不換車如何升級 - 公路車

Madame avatar
By Madame
at 2021-09-24T19:41

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如題。說來話長

買車時立定志向只要休閒騎河濱
二年多來都貫徹自己的主張
最遠從台北市騎到基隆來回

但我忘了當初網友的叮嚀：
不要和騎公路車的朋友一起騎車

就在上星期
高中同學揪我去騎聖人瀑布
我想說既然是入門的路線
騎一騎也沒關係吧？

呵呵
笑鼠

騎到明德坡時或許是受惠於超級壓縮盤
還能一直輕踩
但心肺最終跟不上而落地了一次
此生從事的所有運動都不曾這麼喘
好慘，我不信！

https://i.imgur.com/BBQ8kgx.jpg

人要相信自己，所以我有點懷疑我的車
如上圖，它是 Liv beliv 2
現在的32c騎起來大部分時候都覺得滿黏地面的

請問如果不換車，又想騎得輕快些
是否建議先換外胎？

我只是問問
也可能一覺醒來就會重新砥礪志向
悠遊河濱，繼續發作我的路怒症

感恩各位大德
祝行車平安






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All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2021-09-28T12:16
外胎28c，輕量化內胎，大面積踏板
Una avatar
By Una
at 2021-10-02T04:52
現在趨勢是寬胎耶 會比窄胎快
重點是胎壓
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-10-05T21:27
現在多數說寬胎比窄胎快是指在同樣胎壓下測出的滾
動阻力較小，但實際使用寬胎會打低磅一點，這時滾
動阻力幾乎跟細胎扯平，要快還不如選細胎輕量化，
寬胎優點是在下坡過彎穩定度比較有感
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-10-09T14:02
換一雙硬底車鞋?
Mason avatar
By Mason
at 2021-10-13T06:37
我都騎7公斤的車 上坡被別人刷卡輾過 呵呵
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-10-16T23:12
不換車改裝範圍非常大喔wwww (燦笑
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-20T15:48
不換車才可怕（？）
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-10-24T08:23
練車 心肺升級就可以了
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-10-28T00:58
呼吸就......你家有葫蘆嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2021-10-31T17:33
從小的開始吹，一直吹，直到把葫蘆吹破為止
就可以練各式呼吸了
Erin avatar
By Erin
at 2021-11-04T10:08
我覺得風之呼吸值得練練看
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-11-08T02:44
那沒有葫蘆呢...
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-11-11T19:19
路不熟吧？面對突然提升的坡度亂了手腳，不妨跟著前
車的步調，再騎幾次就沒問題了。
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-11-15T11:54
個人吸吐和踩踏同步在4-50轉喘大氣的時候，太低轉了
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-11-19T04:29
推把葫蘆吹破 呼吸重點在於吐氣 平常就要練了 最好
Connor avatar
By Connor
at 2021-11-22T21:04
欸那個是鬼滅之刃的內容不要亂推，會出事的XD
Jake avatar
By Jake
at 2021-11-26T13:39
想到就練 才會讓相關肌肉徵召能力變好
Harry avatar
By Harry
at 2021-11-30T06:15
https://reurl.cc/4341k2 簡單講 要多練吐氣
Jake avatar
By Jake
at 2021-12-03T22:50
齒比越輕愈吃心肺，除非平常有特別練長時間迴轉，不
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-12-07T15:25
然很快就上氣不接下氣爆掉。
所以每次有人坡上不去，就一直推薦換壓縮盤+大飛輪
，講的好像這樣換，30%的坡也可以輕鬆尻起來。
James avatar
By James
at 2021-12-11T08:00
感覺齒比輕超適合我的，爬坡都不會飆心率，今天拿健
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-15T00:35
康檢查報告還被診斷出脈搏過低...
Christine avatar
By Christine
at 2021-12-18T17:11
喘是因為口罩，不是車爛，也不是自己廢
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-22T09:46
太喘就先再騎慢一點 先習慣爬坡
Steve avatar
By Steve
at 2021-12-26T02:21
多騎吧 肥宅哥哥我騎公路車也是天天被刷wwww(燦笑
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-12-29T18:56
不換車升級很容易就會這改那改，錢包會先瘦QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-02T11:31
輪子啊 碳纖板輪上去 你就是最靚的仔
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-06T04:06
可換23c爬坡跟起步會變輕快但路感會變差
Candice avatar
By Candice
at 2022-01-03T23:06
換一個更大的飛輪也會有感
Lily avatar
By Lily
at 2022-01-07T15:41
可以換1級外胎，換車的話可以換回來讓新車繼續用。
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-03T23:06
不用吹葫蘆，吹氣球就好了！目標是一百顆
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-01-07T15:41
輪胎換28c
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By Queena
at 2022-01-03T23:06
台北喔，約騎啊，騎完就不會想換車了
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-01-07T15:41
Hwasin你靜止多少被說太低
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-01-03T23:06
開版大，都超壓縮盤...是心肺不足
建議妳河濱先練每天40K,一週至少四天，連續三個月再
去爬看看。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-01-07T15:41
現在的車友都練太少，問太多
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-03T23:06
靜止39～43
醫院體檢報告脈搏50 醫生問我是不是運動員
Delia avatar
By Delia
at 2022-01-07T15:41
整份報告全部的數值都正常，只有脈搏太低
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-01-03T23:06
我也差不多，這算正常的別怕
https://i.imgur.com/8pCF6vt.jpg
Linda avatar
By Linda
at 2022-01-07T15:41
原來這是正常的，3q iso大
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-01-03T23:06
只能說樓上兩位大大太狂
George avatar
By George
at 2022-01-07T15:41
職業選手都是25c高壓 zipp推28c低壓推這麼久 我相信
是有道理的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-01-03T23:06
我說推不動是有道理的 本人實測也是高壓 同平均速率
Ula avatar
By Ula
at 2022-01-07T15:41
所需要的功率比較低 可立呼有一篇提到最省錢的輕量
化方法可以去試試
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-01-03T23:06
沒有很推薦輕量化內胎，爆胎機率會稍微提高，小危險
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-01-07T15:41
到最後回頭看你可能會發現其實當初直接換車比較省錢
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-03T23:06
齒比輕跟心肺沒啥關聯，單純是你心肺差又尻高功率
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-01-07T15:41
南部車友舉手發問：聖人瀑布的距離跟坡度？
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-01-03T23:06
推網友的叮嚀 也可以考慮換同學吧？熟悉路線有幫助
Madame avatar
By Madame
at 2022-01-07T15:41
爬坡有技巧的，要找到齒比/心肺的平衡點。
David avatar
By David
at 2022-01-03T23:06
出發前先做功課研究路線 想跳坑就和同學換車騎
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-07T15:41
升級輪組 換電變
Delia avatar
By Delia
at 2022-01-03T23:06
慢慢練會進步，逆時針雙北，2013 vs 2021，速度同，
心跳降
https://i.imgur.com/aIrZDjW.jpg
Connor avatar
By Connor
at 2022-01-07T15:41
2013用公路車，2021用小折
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-03T23:06
不要管什麼車，練就對了
Eden avatar
By Eden
at 2022-01-07T15:41
換外胎+減肥
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-01-03T23:06
http://i.imgur.com/Og9SodB.jpg 6km均4%
John avatar
By John
at 2022-01-07T15:41
然後不要急啦 循序漸進 運動傷害划不來
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-01-03T23:06
對了，也可以換同學，換個暗戀你的，就會有愛的推
推。
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-01-07T15:41
我後來想想覺得你除了增強體力以及更換上面推文
提到的配備之外，還可以去試著加強一個東西：配速
Harry avatar
By Harry
at 2022-01-03T23:06
聖人瀑布如果是你第一次爬坡的話，那代表的是你對於
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-01-07T15:41
爬坡的坡度以及距離是沒什麼概念的，也就是沒辦法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-01-03T23:06
預估會有多痛苦，這只能用不斷的累積經驗去換
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-07T15:41
不過有個能顯示距離與高度的表頭會能夠幫助你更快
地累積這些經驗，也可以配合strava、google map等
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-01-03T23:06
路線規劃軟體事前知道這次的路線強度
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-01-07T15:41
這樣在碼表上看到自己目前的進度時，就可以判斷
Freda avatar
By Freda
at 2022-01-03T23:06
還有多少路程、給自己的負擔會不會太重等等。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-01-07T15:41
騎不熟的路線本來就容易錯估輸出強度造成爆炸
Connor avatar
By Connor
at 2022-01-03T23:06
對路線熟之後知道怎麼配速，提早爆炸的狀況就會改善
Linda avatar
By Linda
at 2022-01-07T15:41
陽明山系還有巴拉卡可以試試，我是覺得比聖人還要
Puput avatar
By Puput
at 2022-01-03T23:06
有趣，下次可以一起騎看看
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-01-07T15:41
不過照理講你的高中同學應該是要發揮協助配速的功能
Joe avatar
By Joe
at 2022-01-03T23:06
還是她也爆了XD
Dora avatar
By Dora
at 2022-01-07T15:41
算了好像也沒有這個義務
Kama avatar
By Kama
at 2022-01-03T23:06
嗯......妳畢業前是不是有欠她錢沒還?
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-01-07T15:41
她沒爆，那她應該瘦你很多，爬坡咖
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-01-03T23:06
很多女生體重輕，爬坡比男生快。
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-01-07T15:41
其實有時候沒有功率計 沒有數據 很難知道真正的差別
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-03T23:06
在哪 其實你可以先練原路段 同樣的齒比 同樣的轉速
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-07T15:41
就先練到你會落地的地方就好 你可以承受到這個心跳
的時候 就可以繼續爬上去了 但是落地就落地沒關係
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-01-03T23:06
落地就折返 下次再來 不要硬幹
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-01-07T15:41
換細胎要注意輪圈的規格 自己無法判斷就交給車店
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-03T23:06
聖人瀑布根本還沒騎到坡什麼就到了…
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-07T15:41
因為你應該大多只騎河濱才會覺得明德坡很硬
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-03T23:06
心跳爆了原地休息一下繼續攻頂就好不必折返啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-01-07T15:41
若您是第一次挑戰超過3km的（緩）坡，可以從熟悉變
速的運用開始，好的時機，事倍功半。
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-01-03T23:06
聖人瀑布 是指故宮至善路再進去那個嗎?
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-01-07T15:41
這個坡的確很緩 但真的要訓練應該還不錯
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-01-03T23:06
可以繞圈 提高齒比
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-01-07T15:41
不過明德坡是指哪裡?
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-01-03T23:06
胎壓打80，變速變到最輕，每週騎一次聖人，兩個月後
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-07T15:41
收割。可能還會減個1~2kg 這樣
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-03T23:06
我個人經驗 上坡最少要維持70轉 長時間低於這個值代
表這個坡目前不適合你 練強或減重再來。而在同樣瓦
數輸出下 高轉數我個人是覺得有意義的 當低轉數時
你肌肉被收縮的時間都變長 較容易疲勞 每次踩踏力量
也大 肌力不夠是否會耗損膝蓋等。但高轉數也是有壞
處的 除了心肺是否能跟上 每次踩踏都會有一些能量是
無法傳遞而損失掉的 所以 有一說 選手在長距離的時
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-01-07T15:41
候 轉數會比段距離”稍微”低一點
最後 我的小心得 我不是選手 騎車開心健康能有點自
我成就就好 想快速一步登天是很難的
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-03T23:06
https://i.imgur.com/oCHrDix.jpg 明德坡，由至善
路去風櫃嘴或冷水坑都會經過
Ula avatar
By Ula
at 2022-01-07T15:41
你有追她嗎
Annie avatar
By Annie
at 2022-01-03T23:06
有點想知道原Po體重多少XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-01-07T15:41
最少70轉, 大部份的人 ftp 不到 150w , 齒比降到 1
比 1 也辦不到好嗎
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-01-03T23:06
Neu 我也是....很訝異
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-01-07T15:41
第一次爬明德坡被擊落是正常的，尤其還戴口罩
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-01-03T23:06
鍛煉，升級心臟
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-07T15:41
沒有常爬坡的經驗落馬是難免的，該從河濱畢業了，
山路才是妳的戰場

新手入坑環島需求

Gary avatar
By Gary
at 2021-09-23T09:45
昨天和朋友露營回家時突然想到自己過去幾年的環島夢 朋友也老實說自己有計畫，但一直沒能實現，聊一聊就打定主意明年寒假進行 (小孩可以送回老家給爸媽顧，沒有後顧之憂) 昨晚開始看了一堆文， 但心底還是蠻沒頭緖。主因是在想要不要租腳踏車環島就好 但另一個朋友開給我們的訓練菜單是先把北海岸騎完，再跑西濱、桃園 ...

姿勢疑問(平把公路車)

Emily avatar
By Emily
at 2021-09-22T22:04
菜鳥又來問了orz 小弟目前是騎performer storm acera 尺寸S 跨高75 手的話左右不一樣長(義肢) 身高167 最近因為都遇到逆風 小弟新手膠阿咖所以都會壓低上半身 然後總覺得有一種頭一直往前伸 上半身重心一直往車頭前方壓 整個很不協調的感覺 想請問一下是不是姿勢有問題(目 ...

北部海岸可供寄放公路車的店家

Mary avatar
By Mary
at 2021-09-22T19:08
單車版的各位晚安 我最近買了一台便宜相機，想說想騎著車子到處去晃晃拍拍， 現在想要去北海岸各處的沙灘泡泡水拍拍照，因為視線會長時間離開車子的關係。 即使身旁已經有大鎖可用，還是想問問像在淺水灣或白沙灣這類的地方 有沒有提供寄放腳踏車的服務，收費也沒關係。 謝謝大家。 -- 推 pleaseask: ...

請教貫通軸的油品選擇?

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By Damian
at 2021-09-21T23:24
之前公路車皆為快拆夾煞 但最近買了新車是貫通軸碟煞 由於會固定拆卸輪組作為運送用途 新車剛入手的時候 貫通軸上有一層藍色的油(giant) 想請教這是什麼油品? 對輪組轉動是否很重要? 感謝大家 - ...

羅馬公路

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By Freda
at 2021-09-20T20:04
應該是第一次在單車版po文 最近一個禮拜月餅吃蠻多的，所以有先安排在中秋連假騎車消脂，今天的羅馬公路也是改騎公路車之後第一次單日騎破百公里 strava截圖 http://i.imgur.com/Xt4RQ9D.jpg 路線： 新莊新月橋andgt;河濱到土城台3線andgt;北110andgt;台3線 ...