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不換車如何升級 - 公路車

Madame avatarMadame · 2021-09-24

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如題。說來話長

買車時立定志向只要休閒騎河濱
二年多來都貫徹自己的主張
最遠從台北市騎到基隆來回

但我忘了當初網友的叮嚀：
不要和騎公路車的朋友一起騎車

就在上星期
高中同學揪我去騎聖人瀑布
我想說既然是入門的路線
騎一騎也沒關係吧？

呵呵
笑鼠

騎到明德坡時或許是受惠於超級壓縮盤
還能一直輕踩
但心肺最終跟不上而落地了一次
此生從事的所有運動都不曾這麼喘
好慘，我不信！

https://i.imgur.com/BBQ8kgx.jpg

人要相信自己，所以我有點懷疑我的車
如上圖，它是 Liv beliv 2
現在的32c騎起來大部分時候都覺得滿黏地面的

請問如果不換車，又想騎得輕快些
是否建議先換外胎？

我只是問問
也可能一覺醒來就會重新砥礪志向
悠遊河濱，繼續發作我的路怒症

感恩各位大德
祝行車平安






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All Comments

Leila avatarLeila2021-09-28
外胎28c，輕量化內胎，大面積踏板
Una avatarUna2021-10-02
現在趨勢是寬胎耶 會比窄胎快
重點是胎壓
Poppy avatarPoppy2021-10-05
現在多數說寬胎比窄胎快是指在同樣胎壓下測出的滾
動阻力較小，但實際使用寬胎會打低磅一點，這時滾
動阻力幾乎跟細胎扯平，要快還不如選細胎輕量化，
寬胎優點是在下坡過彎穩定度比較有感
Quintina avatarQuintina2021-10-09
換一雙硬底車鞋?
Mason avatarMason2021-10-13
我都騎7公斤的車 上坡被別人刷卡輾過 呵呵
Brianna avatarBrianna2021-10-16
不換車改裝範圍非常大喔wwww (燦笑
Catherine avatarCatherine2021-10-20
不換車才可怕（？）
Hedda avatarHedda2021-10-24
練車 心肺升級就可以了
Blanche avatarBlanche2021-10-28
呼吸就......你家有葫蘆嗎?
Candice avatarCandice2021-10-31
從小的開始吹，一直吹，直到把葫蘆吹破為止
就可以練各式呼吸了
Erin avatarErin2021-11-04
我覺得風之呼吸值得練練看
Franklin avatarFranklin2021-11-08
那沒有葫蘆呢...
Bethany avatarBethany2021-11-11
路不熟吧？面對突然提升的坡度亂了手腳，不妨跟著前
車的步調，再騎幾次就沒問題了。
Oliver avatarOliver2021-11-15
個人吸吐和踩踏同步在4-50轉喘大氣的時候，太低轉了
Hardy avatarHardy2021-11-19
推把葫蘆吹破 呼吸重點在於吐氣 平常就要練了 最好
Connor avatarConnor2021-11-22
欸那個是鬼滅之刃的內容不要亂推，會出事的XD
Jake avatarJake2021-11-26
想到就練 才會讓相關肌肉徵召能力變好
Harry avatarHarry2021-11-30
https://reurl.cc/4341k2 簡單講 要多練吐氣
Jake avatarJake2021-12-03
齒比越輕愈吃心肺，除非平常有特別練長時間迴轉，不
Ethan avatarEthan2021-12-07
然很快就上氣不接下氣爆掉。
所以每次有人坡上不去，就一直推薦換壓縮盤+大飛輪
，講的好像這樣換，30%的坡也可以輕鬆尻起來。
James avatarJames2021-12-11
感覺齒比輕超適合我的，爬坡都不會飆心率，今天拿健
Eartha avatarEartha2021-12-15
康檢查報告還被診斷出脈搏過低...
Christine avatarChristine2021-12-18
喘是因為口罩，不是車爛，也不是自己廢
Wallis avatarWallis2021-12-22
太喘就先再騎慢一點 先習慣爬坡
Steve avatarSteve2021-12-26
多騎吧 肥宅哥哥我騎公路車也是天天被刷wwww(燦笑
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-12-29
不換車升級很容易就會這改那改，錢包會先瘦QQ
Vanessa avatarVanessa2022-01-02
輪子啊 碳纖板輪上去 你就是最靚的仔
Thomas avatarThomas2022-01-06
可換23c爬坡跟起步會變輕快但路感會變差
Candice avatarCandice2022-01-03
換一個更大的飛輪也會有感
Lily avatarLily2022-01-07
可以換1級外胎，換車的話可以換回來讓新車繼續用。
Thomas avatarThomas2022-01-03
不用吹葫蘆，吹氣球就好了！目標是一百顆
Hedy avatarHedy2022-01-07
輪胎換28c
Queena avatarQueena2022-01-03
台北喔，約騎啊，騎完就不會想換車了
Kristin avatarKristin2022-01-07
Hwasin你靜止多少被說太低
Ivy avatarIvy2022-01-03
開版大，都超壓縮盤...是心肺不足
建議妳河濱先練每天40K,一週至少四天，連續三個月再
去爬看看。
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-07
現在的車友都練太少，問太多
Charlotte avatarCharlotte2022-01-03
靜止39～43
醫院體檢報告脈搏50 醫生問我是不是運動員
Delia avatarDelia2022-01-07
整份報告全部的數值都正常，只有脈搏太低
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-03
我也差不多，這算正常的別怕
https://i.imgur.com/8pCF6vt.jpg
Linda avatarLinda2022-01-07
原來這是正常的，3q iso大
Kumar avatarKumar2022-01-03
只能說樓上兩位大大太狂
George avatarGeorge2022-01-07
職業選手都是25c高壓 zipp推28c低壓推這麼久 我相信
是有道理的
Ingrid avatarIngrid2022-01-03
我說推不動是有道理的 本人實測也是高壓 同平均速率
Ula avatarUla2022-01-07
所需要的功率比較低 可立呼有一篇提到最省錢的輕量
化方法可以去試試
Lydia avatarLydia2022-01-03
沒有很推薦輕量化內胎，爆胎機率會稍微提高，小危險
Bethany avatarBethany2022-01-07
到最後回頭看你可能會發現其實當初直接換車比較省錢
Adele avatarAdele2022-01-03
齒比輕跟心肺沒啥關聯，單純是你心肺差又尻高功率
Agnes avatarAgnes2022-01-07
南部車友舉手發問：聖人瀑布的距離跟坡度？
Dinah avatarDinah2022-01-03
推網友的叮嚀 也可以考慮換同學吧？熟悉路線有幫助
Madame avatarMadame2022-01-07
爬坡有技巧的，要找到齒比/心肺的平衡點。
David avatarDavid2022-01-03
出發前先做功課研究路線 想跳坑就和同學換車騎
Megan avatarMegan2022-01-07
升級輪組 換電變
Delia avatarDelia2022-01-03
慢慢練會進步，逆時針雙北，2013 vs 2021，速度同，
心跳降
https://i.imgur.com/aIrZDjW.jpg
Connor avatarConnor2022-01-07
2013用公路車，2021用小折
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-03
不要管什麼車，練就對了
Eden avatarEden2022-01-07
換外胎+減肥
Charlie avatarCharlie2022-01-03
http://i.imgur.com/Og9SodB.jpg 6km均4%
John avatarJohn2022-01-07
然後不要急啦 循序漸進 運動傷害划不來
Edwina avatarEdwina2022-01-03
對了，也可以換同學，換個暗戀你的，就會有愛的推
推。
Edwina avatarEdwina2022-01-07
我後來想想覺得你除了增強體力以及更換上面推文
提到的配備之外，還可以去試著加強一個東西：配速
Harry avatarHarry2022-01-03
聖人瀑布如果是你第一次爬坡的話，那代表的是你對於
Hedda avatarHedda2022-01-07
爬坡的坡度以及距離是沒什麼概念的，也就是沒辦法
Hamiltion avatarHamiltion2022-01-03
預估會有多痛苦，這只能用不斷的累積經驗去換
Jessica avatarJessica2022-01-07
不過有個能顯示距離與高度的表頭會能夠幫助你更快
地累積這些經驗，也可以配合strava、google map等
Margaret avatarMargaret2022-01-03
路線規劃軟體事前知道這次的路線強度
Audriana avatarAudriana2022-01-07
這樣在碼表上看到自己目前的進度時，就可以判斷
Freda avatarFreda2022-01-03
還有多少路程、給自己的負擔會不會太重等等。
Zenobia avatarZenobia2022-01-07
騎不熟的路線本來就容易錯估輸出強度造成爆炸
Connor avatarConnor2022-01-03
對路線熟之後知道怎麼配速，提早爆炸的狀況就會改善
Linda avatarLinda2022-01-07
陽明山系還有巴拉卡可以試試，我是覺得比聖人還要
Puput avatarPuput2022-01-03
有趣，下次可以一起騎看看
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-07
不過照理講你的高中同學應該是要發揮協助配速的功能
Joe avatarJoe2022-01-03
還是她也爆了XD
Dora avatarDora2022-01-07
算了好像也沒有這個義務
Kama avatarKama2022-01-03
嗯......妳畢業前是不是有欠她錢沒還?
Faithe avatarFaithe2022-01-07
她沒爆，那她應該瘦你很多，爬坡咖
Kumar avatarKumar2022-01-03
很多女生體重輕，爬坡比男生快。
Charlie avatarCharlie2022-01-07
其實有時候沒有功率計 沒有數據 很難知道真正的差別
Carol avatarCarol2022-01-03
在哪 其實你可以先練原路段 同樣的齒比 同樣的轉速
Jessica avatarJessica2022-01-07
就先練到你會落地的地方就好 你可以承受到這個心跳
的時候 就可以繼續爬上去了 但是落地就落地沒關係
Ophelia avatarOphelia2022-01-03
落地就折返 下次再來 不要硬幹
Frederica avatarFrederica2022-01-07
換細胎要注意輪圈的規格 自己無法判斷就交給車店
Carol avatarCarol2022-01-03
聖人瀑布根本還沒騎到坡什麼就到了…
Charlotte avatarCharlotte2022-01-07
因為你應該大多只騎河濱才會覺得明德坡很硬
Megan avatarMegan2022-01-03
心跳爆了原地休息一下繼續攻頂就好不必折返啊
Lucy avatarLucy2022-01-07
若您是第一次挑戰超過3km的（緩）坡，可以從熟悉變
速的運用開始，好的時機，事倍功半。
Sarah avatarSarah2022-01-03
聖人瀑布 是指故宮至善路再進去那個嗎?
Olivia avatarOlivia2022-01-07
這個坡的確很緩 但真的要訓練應該還不錯
Jacky avatarJacky2022-01-03
可以繞圈 提高齒比
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-01-07
不過明德坡是指哪裡?
Lydia avatarLydia2022-01-03
胎壓打80，變速變到最輕，每週騎一次聖人，兩個月後
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-07
收割。可能還會減個1~2kg 這樣
Poppy avatarPoppy2022-01-03
我個人經驗 上坡最少要維持70轉 長時間低於這個值代
表這個坡目前不適合你 練強或減重再來。而在同樣瓦
數輸出下 高轉數我個人是覺得有意義的 當低轉數時
你肌肉被收縮的時間都變長 較容易疲勞 每次踩踏力量
也大 肌力不夠是否會耗損膝蓋等。但高轉數也是有壞
處的 除了心肺是否能跟上 每次踩踏都會有一些能量是
無法傳遞而損失掉的 所以 有一說 選手在長距離的時
Hedwig avatarHedwig2022-01-07
候 轉數會比段距離”稍微”低一點
最後 我的小心得 我不是選手 騎車開心健康能有點自
我成就就好 想快速一步登天是很難的
Quanna avatarQuanna2022-01-03
https://i.imgur.com/oCHrDix.jpg 明德坡，由至善
路去風櫃嘴或冷水坑都會經過
Ula avatarUla2022-01-07
你有追她嗎
Annie avatarAnnie2022-01-03
有點想知道原Po體重多少XD
Lydia avatarLydia2022-01-07
最少70轉, 大部份的人 ftp 不到 150w , 齒比降到 1
比 1 也辦不到好嗎
Lydia avatarLydia2022-01-03
Neu 我也是....很訝異
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-07
第一次爬明德坡被擊落是正常的，尤其還戴口罩
Valerie avatarValerie2022-01-03
鍛煉，升級心臟
Agatha avatarAgatha2022-01-07
沒有常爬坡的經驗落馬是難免的，該從河濱畢業了，
山路才是妳的戰場