下坡肩膀很酸... - 單車

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By Olivia
at 2016-09-17T10:28

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肉腳肥宅昨天吃飽太閒從溪湖繞到員林>彰化騎到草屯再從148回來

昨晚7點多如果有人看到一個沒朋友的肥宅很喘的在爬148的就是我...

腰痛很久沒好,半年來一直都是騎平地

為了燒掉這幾天大量吃的披薩和豬腳就發神經來騎一下...

一般平地騎腰是不會痛,爬坡時就有點隱隱作痛了

騎到離148最高點前的一個彎道太喘了,休息一下喝個舒跑

下坡時就慢慢滑下去,可是大概是姿勢不良還是怎樣

滑到中途肩膀就很酸耶...握煞變或下把都一樣...

我喜歡滑下坡,可是遇到太陡的坡肩膀就不舒服...

緩緩的長下坡就不會,都會公園還是中港路下滑那種

是哪邊姿勢要調整才比較不會酸啊?

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Tags: 單車

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-09-18T11:53
民俗療法試試
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By Christine
at 2016-09-21T07:30
座艙空間不足？
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By Daph Bay
at 2016-09-22T18:54
肩膀太僵硬 斜方肌平常沒練吧？
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By Olive
at 2016-09-27T07:15
會練就不叫肥宅了,平常也只有棒式和深蹲...
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By Bennie
at 2016-09-27T15:17
蜷腹目前腰痛,一下都起不來......
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By Jacob
at 2016-10-01T07:58
不要聳肩
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By Poppy
at 2016-10-02T05:13
沒照片很難抓病，先判龍頭座椅高低差過大。
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By David
at 2016-10-02T14:59
要握剎車 本來就會緊張 肩膀會出力
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By John
at 2016-10-02T17:50
爬坡會痠過來人經驗:下踩時腳踝也要往下與腳尖平行
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-10-06T16:44
爬坡時手握休息把 立骨盆 腰會比較輕鬆
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By Heather
at 2016-10-08T08:33
你是不是重心都往前了 下坡煞車重量會往前跑 如果跟
平路or上坡姿勢一樣會痠是正常的
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By Puput
at 2016-10-11T04:06
調整重心+1, 遇到陡坡可像這樣http://goo.gl/ZOF0SM
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By Skylar DavisLinda
at 2016-10-15T15:58
那個太專業了，肥宅學不來
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By Brianna
at 2016-10-16T01:41
肩膀放鬆，檢查坐墊是不是往前傾斜
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By Necoo
at 2016-10-16T08:31
座墊有調平,和初入門時相比,現在我座墊還比較後面
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-10-19T07:25
經驗少而已
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By Hardy
at 2016-10-21T01:58
把手太窄 龍頭太短
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-10-25T09:31
核心不足 姿勢跑掉代償 長期腰痠請觀察運動種類 若
日常也會請洽復健科
Connor avatar
By Connor
at 2016-10-29T17:05
我有這問題

推薦入門彎把車

Edith avatar
By Edith
at 2016-09-17T02:01
各位大大安安，自從在向山租車硬環一圈日月潭以後有點燒到，先上基本資料跟需求囉！ 1.身高160，有慢跑習慣 2.預算10K，無品牌情節，可接受女車，希望在台中維修保養方便 3.騎乘範圍台中南投彰化 雖然爬過文可是還是灰煞煞，麻煩大家推薦了！ - ...

交通事故死亡 自行車佔5％

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-09-17T00:46
2016-09-16 自由時報 〔記者黃鐘山／台中報導〕台中市自行車肇事案件居高不下，近年不但每年都超過兩千件 ，死亡人數更佔所有交通事故死亡人數五％以上，審計部要求市府檢討。市議員認為，應 擴充專用道、建置專屬號誌燈「小綠車」等，降低事故率；警察局表示，事故案件已呈現 逐年遞減的趨勢。 為了降低自行車事 ...

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Catherine avatar
By Catherine
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今天把單車從訓練台放下來時 發現地板掉落了一個零件.. 但看來看去找不到到底是從哪掉落 有人知道這是裝在哪的嗎QAQ? 怕哪天騎到一半單車從訓練台脫落 http://imgur.com/IKkR4of http://imgur.com/mPgn9eW 先謝謝大家 - ...

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By Robert
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By Kumar
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各位大家好 下禮拜要參加環大臺北160km,有個問題想請教有經驗的朋友。小弟人住內湖，不想晚上住 板橋那，於是想參賽當天坐早班火車過去。請問可上火車嗎？還是只能先住板橋了呢？謝 謝 - ...