上坡的迴轉速 - 單車

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-03T21:35

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先講答案再來分析吧
迴轉速是相對的
有高迴轉速能力會比完全沒高迴轉速能力有策略上的彈性
什麼樣的情境用什麼樣的策略
沒有一招騎遍天下這回事,除非你實力真的是超強

再插個問題,是要休閒騎還挑戰自己體能的極限
如果是休閒騎的話,可以找到自己能駕馭的轉速與踩踏力量
順順騎上就就好,不用想太多

如果要挑戰體能極限的話,那就來分析一下了
分析就不講騎車了,單純用能量的角度來看騎上坡這件事
腳所作的功=車體與風阻所造成的能量損耗+位能差
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
和動能差是一體的兩面

假設同一個人用相同的車速,不同迴轉速來騎同一段上坡
假設不考慮重踩車體的效率與高轉速平衡的能量損失

所以相同的一段上坡有相同的位能差,所以腳要踩出相同的功
功=F*S (S和F要積分的,我數學不好,再粗略的假設S相同吧)

舉個極端的例子吧~
如果高轉速110rpm,需要腳踩300nt
那麼低轉速55rpm,腳需要踩600nt

這邊的轉速和力量都是可以變的
如果你的轉速和踩踏力量range越大
你能踩出相同功的轉速與力量組合就越多
這樣你的最適區就會越大,你就越不容易累

以上都需要你的心肺能力與肌肉來支持
先有基本體能再求使用體能的方法比較不會受傷

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Tags: 單車

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2009-05-06T20:42
雖然看不懂公式.....不過我想表達的就是彈性的選擇跟習慣
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-10T06:50
高迴轉速的動力函數較成線性
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-11T19:51
比起低迴轉速踩踏 由這觀點來看 高迴轉速踩踏較有效率
Adele avatar
By Adele
at 2009-05-13T21:16
但是加進人體的生理因素就真的是因人而異了
Elma avatar
By Elma
at 2009-05-18T18:32
反正只要體力好怎麼騎結果都是可以海放一堆人 ㄎㄎ~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-22T14:44
最後兩句很重要 我想說的是 沒有最基本的肌力
迴轉練的再好 肌耐力很強 遇到坡一樣掛掉
基本肌力建立起來 再來談其它的較實際
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-22T17:05
大叔耶...快推！不然人家以為我看不懂！XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-05-25T12:08
有非線性力量輸出沒效率的說明嗎???這我不瞭~
Ina avatar
By Ina
at 2009-05-25T16:52
相對轉速下，重檔似乎比較適合我 但也怕受傷
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-26T08:04
看來要找時間 找長上坡測試最適合自己的style
Mason avatar
By Mason
at 2009-05-30T07:14
我實在很難上坡達到110，最多80多QQ
David avatar
By David
at 2009-06-02T11:13
非線性輸出的話，心臟會不負荷不了瞬間的高需求，反而會沒力
Edith avatar
By Edith
at 2009-06-04T03:30
對我沒用,我迴轉速只有非上坡才練得起來...(大哭跑開)
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-05T15:02
線性輸出也可能心臟頂不住,只是原因不一樣吧~
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-07T13:08
結果還要花時間緩和，所以效率反而爛
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-06-07T22:52
看不懂太深的, 但推最後兩句!! 迴轉想練好我覺得肌耐很重要
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-08T01:50
線性輸出前提當然也不能超出最大極限為前提，一般上坡會用線
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-06-11T19:37
其實只有到高中物理呀~
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-14T21:33
性輸出為策略就是騎士有意識自己最大極限下來運用，會用非線
Lily avatar
By Lily
at 2009-06-19T06:46
請問有沒超出體能而非線性力量輸出沒效率的說法嗎???
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-20T19:03
性又不會爆那大概只有要等人吧，長坡的話應該不會有人用非線
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-22T22:50
請問抽車算不算非線性輸出呀???
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-27T12:13
恩....之前有幾次經驗，我覺得跟心理有關耶，用非線衝一下，
Lily avatar
By Lily
at 2009-06-29T07:34
另外,有誰能在踩踏一圈中輸出都相同,大概要凸輪吧~
Elma avatar
By Elma
at 2009-06-30T03:41
這樣的線性要求太嚴酷了吧，這樣子應該不算是討論騎車騎車吧
Olive avatar
By Olive
at 2009-07-01T18:17
有機會我再問問彭貴祥好了，感覺你要的是那種很學理的回答
Emily avatar
By Emily
at 2009-07-06T16:51
另外抽車的問題我覺得如果抽一抽坐下來以後可以延續速度那就
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-08T16:01
是一種"線性"輸出了，而且也要看抽車目的是加速(平路)還是
Queena avatar
By Queena
at 2009-07-10T04:39
可以問看看輸出不線性,其能量損耗的原因為何???
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-07-14T04:03
維持(攻坡)，維持策略下抽車應該一種延續之前的線性輸出
我覺得你的問題問SRM應該可以比問他來的有用^^
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-18T18:50
其實我只是不懂三樓為何那樣說???是fu嗎???
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-07-20T11:32
完了 我不懂 如果速度不快的話 真的高轉速會低消耗嗎?
假設時速15 回轉70 跟 同速而迴轉120 消耗更高的能量喔???
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-07-23T03:56
長上坡，超推台13線銅鑼往三義段的超長上坡一路到三義交流道
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-07-26T18:33
好像寫錯了，是后里往三義這一段，超長上坡，夠大家練的了~
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-27T14:56
看坡度多陡了,也看個人能力,如果120rpm很順的話,OK的~
James avatar
By James
at 2009-08-01T02:27
后里到三義的上坡其實不大長
Olga avatar
By Olga
at 2009-08-02T07:54
如果平路15km/hr你的有效轉速在100rpm,踩120rpm會效率低~
Tom avatar
By Tom
at 2009-08-05T16:41
@@? 是我的推文沒顯示嗎 為什麼叔神沒理我
Donna avatar
By Donna
at 2009-08-09T00:43
埔里到武嶺有段50km的長上坡~
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-11T10:37
板主也來點專業的嘛~至少平常也要騎點坡呀~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-08-12T18:29
可是你有設定坡度多少嗎? 坡度1怎辦 坡度2怎說 坡度3峱
板主要管板 不像你們好多時間能騎坡 教練給的課表都沒法騎
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-08-13T09:00
又要板主多看文 又要板主多爬坡 嘴巴講講最好做
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-08-14T00:58
→ sunrar: 挨呀 今天又用嘴巴騎車 還用手管板囉
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-14T10:43
..其實挺無聊的
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-16T18:04
很受用吧 不無聊啊 就像盤數越多 變速選擇也越多
Selena avatar
By Selena
at 2009-08-20T14:17
不就有更多的踩踏策略了嗎
Enid avatar
By Enid
at 2009-08-24T18:55
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-29T12:11
參考一下!謝謝! http://www.94istudy.com

上坡 重踩還是練迴轉好?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-03T15:48
※ 引述《wobi (wobi 1)》之銘言： : 經過前天 九份長坡的洗禮 : 今天騎石門水庫 大腿很不爭氣沒力 : 回途遇上坡索性就調前3後4用重踩 上坡變輕鬆 : 快沒力時，還得上承德橋 平常用前2後3 都覺得有點吃力 : 今日用前3後6 竟不用重踩 也蠻好提高迴轉數 速度飆到30 : ...

台北市 mozard

Una avatar
By Una
at 2009-05-03T09:43
ID名： mozard 真實姓名：跳過 小名or綽號：Max 學會騎單車的年紀：國小 目前愛車：T3/ Nevada 1.0 常出沒的地點：東區 喜歡的騎乘方式： 爬山 MSN：跳過 相簿、Blog（同上）： 跳過 最想去騎的路線：國外 想對板上車友說的話：小心騎車 健康騎車 -- ...

男用防曬乳

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-03T00:09
前文恕刪 皮膚表皮層分為 角質層 透明層 顆粒層 有棘層 基底層 基底層功能是分裂皮膚皮膚細胞以及黑色素 再一層一層往上推到上層最後形成角質層 再往下就是真皮層 一些微血管肌肉、神經末梢、汗腺、血管的分布區域 皮膚穿透性要看光線波長而定 波長andgt;300nm 能量低 只達到真皮層 產 ...

男用防曬乳

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-02T23:11
※ 引述《guitarfive (小龍)》之銘言： : 由於最近天氣實在好到一個誇張 : 太陽曬的也不是很舒服 : 想問問版上有用防曬乳的各位 : 你們的臉部防曬和身體防曬都用什麼牌子的啊?? : 因為我真的不是很想用袖套..感覺很多餘 : 所以想要買防曬乳來擋一下免得皮膚曬出病 : 個人比較偏好不要太黏太油 ...

豐原人現居埔里zirconium

Elma avatar
By Elma
at 2009-05-02T22:52
ID名：zirconium 真實姓名：(不想說 可跳過) 小名or綽號：(希望大家麼稱呼你) 學會騎單車的年紀：1?年 目前愛車：美利達冠一(2006年款) 常出沒的地點：豐原地區：中坑和南坑（大雪山？）　埔里地區：練車地點找尋中 喜歡的騎乘方式：爬陡坡吧！＠＠ MSN：（提供車友交流，公開M ...