三鐵自行車練習及購買 - 公路車

大家好，小弟我打算參加六月初的翡翠灣三鐵，騎車路線是金山萬里自行車道

之前大概只有去年六月有稍微用河濱的自行車騎過關渡－動物園、淡水－碧潭、大稻埕－

大溪來回，之後都是踩室內的腳踏車，請問一下再來的練習是否有建議的菜單或之類的？

然後現在打算為了比賽買一台二手的公路車，預算1萬至1萬五，台北請問一下有推薦的嗎？

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