R3700 座墊前後調整 - 單車

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今天剛入手一台R3700
騎回家時發現 手肘幾乎快要打直
因此想自己調整座墊前後
不過螺絲鬆開後 座墊依然不動如山
請問該怎麼調 請前輩指點
http://i.imgur.com/bwqESkb.jpg


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