NS武嶺前的肝醣超補 - 單車

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By Lucy
at 2022-06-22T11:13

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如題… 今天早餐開始了為期三天的肝醣超補
按照網路上的教學 盡量把一天大約600克的碳水平均分配在三餐
而且盡量不要攝取碳水之外的熱量來源
youtube上的影片是狂嗑白米飯
但是我辦公室附近買白米飯要走上一小段
所以就改用營養口糧代替 更便宜更方便 而且碳水比例更高(白米飯大約有50%是水份)
早餐是兩包口糧配黑咖啡 我之前還沒有吃口糧吃到那麼痛苦過…
希望週六西進不要騎得太掉漆…

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Tags: 單車

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-06-24T01:47
加油，祝好成績
Emily avatar
By Emily
at 2022-06-25T16:20
3Q i大
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By Sarah
at 2022-06-27T06:53
加油！
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-06-28T21:26
我是沒事就一直吃碳水，不限在三餐
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By Joe
at 2022-06-28T01:58
可惜我們公司很有事XD
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By Tristan Cohan
at 2022-06-29T16:31
我每天都吃營養口糧XD 1包12熱量近600大卡。
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By Victoria
at 2022-06-28T01:58
想到之前部隊在消耗到期品吃了不少
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By Jessica
at 2022-06-29T16:31
安啦 保存期限只是一個幾乎保證不會壞的日期
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By Hardy
at 2022-06-28T01:58
就算超過了 只要聞起來 吃起來正常 就代表沒壞
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By Kelly
at 2022-06-29T16:31
還有這招 進階我還想到外國軍糧的壓縮餅乾 下次試試
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By Vanessa
at 2022-06-28T01:58
這招不是被證實沒用？
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By Emily
at 2022-06-29T16:31
賽前吃不習慣的東西....加油 前一天睡前超商贏吃兩
份義大利麵超補就完事了...
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By Mia
at 2022-06-28T01:58
筆記，9/5前用這招
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By Isabella
at 2022-06-29T16:31
其實對口糧也沒有不習慣 只是不習慣一天吃那麼多
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By Sandy
at 2022-06-28T01:58
評估到星期五之前這樣吃風險都還可控
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By Susan
at 2022-06-29T16:31
星期五晚餐&星期六早餐就吃自己習慣的東西
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-06-28T01:58
我上週大概就是，增加吐司，地瓜，香蕉，其他略減
，總熱量相同。上週騎崇越盃武嶺，吃了六條能量膠
，三隻香蕉，三瓶水（加電解質發泡錠），順順騎上
去，沒抽筋，也沒有因飢餓而無力。
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By Heather
at 2022-06-29T16:31
我的秘密武器是帶一瓶蜂蜜，感覺有點沒力就要一小
口蜂蜜，配一小口水吞，可以靠這樣完成雙塔

腳踏車零件保固問題

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By Jake
at 2022-06-22T08:42
大家好，小弟幾個月前購入號稱人人有功練廣告還打很大的功率器 功率器的型號是fsa powerbox sc 因為當時缺貨很大，所以購入方式是透過蝦皮找有貨的店家進行購買 某次在更換電池時 一打開功率的蓋子電池與功率中間的電池導電底座就掉下來… 再加上因為功率之前在使用時會有亂飄的情況 所以就聯絡客服準備送修~ ...

請教購買頭碗！

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By David
at 2022-06-22T01:20
車頭管內徑44 外徑48 是使用半隱藏式頭碗 但一直找不到符合外徑48的頭碗賣家… 有通路可以直接跟零件商 經銷商溝通嗎？ 目前已知Neco的h145是ok的 但我買不到… 有前輩能指導一下哪裡搞嗎？ - ...

蘭嶼單車環島

Hazel avatar
By Hazel
at 2022-06-21T22:28
https://i.imgur.com/QfFAZsy.jpg 這次去蘭嶼真的是一場說走就走的旅行， 原本去年就打算安排單車離島之旅， 直到最近才有機會安排短暫的假期成行， 也因為訂的比較臨時， 只訂到一晚住宿， 所以基本上就真的是去騎車的， 無法玩得太深度， 但還是希望透過這篇簡短的介紹， 讓大家更認識在蘭 ...

預算１０萬左右怎麼選？

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By Aaliyah
at 2022-06-21T10:57
如題，稍微研究之後感覺十萬預算不上不下有點難辦… 一開始看了 TCR ADVANCED 1 DISC-KOM https://www.giantcyclingworld.com/bike.php?id=20689071 優點：便宜 缺點： 1 龍頭、手把、輪組還要花錢換掉 2 不是電變 3 沒有功率 後 ...

有類似這種平價的空力造型車嗎？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-06-20T22:38
大家好 最近在看車，從小折看到空力 還是沒找到喜歡的（其實是正空力太貴） 有看到tern的RIP這台，非常好看 但台灣已經沒賣了，想問一下還有類似的車嗎？ 謝謝 https://i.imgur.com/LeSpfA2.jpg 這台單速車也很空力，但想要變速 https://i.imgur.com/ ...