600morecalorieseachday... - 自行車

請參考：Wanttoloseweight?想減肥嗎？Youneedtoburn600morecalorieseachdaythanyoueat.你每天需要比你所吃的,消耗多於600卡路里。Walkingistheeasiestwaytodothat.步行是最簡便去實行的方式做法。Aspeopleage,theirbrainsdon'tworkaswell.人們隨著年齡的增長，他們的大腦的運作並不那麼好。Onein14peopleover65suffersfrommemoryloss.每十四個65歲以上的人仕，承受著記憶喪失。Olderpeoplewhowalksixmilesormoreperweekkeeptheirbrainsinbettershape.老年人每星期步行六英里或更多，能保持大腦處於較佳狀態。☆or老年人每星期步行六英里或更多，能保持大腦處於較佳體形狀態。2014-12-2602:04:13補充：改正:Onein14peopleover65suffersfrommemoryloss.每十四個65歲以上人仕當中的一位,承受著記憶喪失。2014-12-2614:20:25補充：Sorry喔!我今天比較忙,晚一點再回覆您的問題好嗎?2014-12-2617:42:07補充：食物卡路里含量表白飯1碗(140g)210千卡白饅頭（1個）280千卡煎餅100克333千卡饅頭(蒸,標準粉)100克233千卡花卷100克217千卡小籠包（小的5個）200千卡肉包子（1個）250千卡水餃（10個）420千卡燒餅100克326千卡油條1條230千卡白吐司（1片）130千卡米粉湯1碗185千卡粉絲100克335千卡粥400千卡皮蛋瘦肉粥1碗367千卡魚肉飯團1個205千卡涼粉(帶調料)100克50千卡茶湯100克92千卡小豆粥100克61千卡魚板一串60kcal玉米棒一串2014-12-2617:43:56補充：油豆腐一塊80kcal貢丸串一串100kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal龍蝦棒一串95kcal五味丸一串80kcal肉類雞蛋1個（58克，較大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黃59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。鴨蛋（大，65克）114千卡咸鴨蛋88克190千卡鈣118脂肪12.7蛋白質12.7鵪鶉蛋（10克）16千卡瘦火腿2片(60克)70千卡白切雞1塊(100克)200千卡燒鴨3兩(120克)1份356千卡煎˙豬肉(140克)440千卡火腿100克320千卡香腸100克2014-12-2617:46:33補充：羊肉100克111千卡19.7g蛋白質羊肉串(炸)100克217千卡豬肉(軟五花)85克349千卡豬肉(硬五花)79克339千卡牛肉：100克106千卡10.2g雞胗：100克118千卡19.2g扒雞66克215千卡烤雞73克240千卡雞翅膀一隻（200g）422千卡鱈魚100克88千卡石斑魚57克320千卡蛋白質19.5g對蝦61克93千卡18.6g蛋白質水果每100克水果所含的熱量2014-12-2617:55:01補充：剛拔掉一隻智慧牙,縫了三針。拔的時候不太痛，現在超痛喔！　(〒︿〒)對不起喔！DearMasterAllen,我不應該....的。您的刪答讓我不安！2014-12-2618:07:14補充：各種運動消耗卡路里對照表游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿2014-12-2618:09:17補充：壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。爬樓梯1500級（不計時）250卡單車(一小時9公里)245卡健身操300卡慢跑(一小時9公里)655卡游泳(一小時3公里)550卡2014-12-2618:17:18補充：Youneedtoburn600morecalorieseachdaythanyoueat.你每天需要比你所吃的,消耗多於600卡路里。這意思是否,假如我每天所吃的總共有1000卡路里,那表示我必須消耗1600多的卡路里嗎?☆more...than...=更多於...☆☆當然啦!在您用做運動來消耗過多脂肪的同時,別忘了補充低脂熱量的營養食品喔!2014-12-2619:53:59補充：但想請問我們中文的所謂600多或500多...這類的該如何說?☆morethan500or600calories.............