※ [本文轉錄自 bicycle-tour 看板 #1GXHBAae ]
作者: twisted1121 (初代總務少年) 看板: bicycle-tour
標題: [詢問] 2013春節環島裝備篇
時間: Mon Oct 22 17:32:55 2012
板上各位先進大家好，自從今年年中組裝了一台公路車後
開始興起了想要騎車環島的夢想......
但因本身尚無任何單車長期旅行(一天以上)的經驗
身邊友人也沒人環島過 所以找不到人討論相關問題
所以想在此請教各位先進，希望能給小弟的計畫給點意見及指教
確定在2013/2/10~2013/2/?? 春節期間採(逆/順)時鐘環島
後面的日期不確定是因為 老闆還不確定要不要給我在年假過後請特休
所以路線部分還在規劃，目前可以確定一定會到台灣四極點的燈塔
所以此篇先從體能訓練及環島攜帶裝備的部分與各位討論，望請各位不吝指教 感謝
==========================================================================
1.體能訓練方面：從今年七月牽車後，一到五的下班後維持每天騎20~30公里
六日則是騎大約60~70公里左右 均速維持大約在 17~20 km/h
騎乘路線都是綜合路線(含爬坡、下坡及平路)
目前有從住家騎往嘉義北回歸線一次過
來回里程約144km 耗時 9hr 均速 16 km/h
還會再安排一日100K以上的訓練課表(ex：下個月的苗栗一百k)
體能訓練詢問：如果維持這樣的訓練課表，有辦法支撐環島所需的體能消耗嗎?
板上有推薦在南投附近的訓練路線嗎?
==========================================================================
2.環島攜帶裝備：
a.貴重物品
a.1 現金(約三千)
a.2 I-cash悠遊卡(儲值兩千)
a.3 提款卡
a.4 健保卡
a.5 行動電話(含備用電池/行動電源、充電器)
a.5 相機(含備用電池、充電器、備用記憶卡)
b.盥洗用具
b.1 三合一沐浴乳(頭、臉、身)
b.2 毛巾(兩條)
b.3 塑膠袋
b.4 面紙
c.人身部品
c.1 安全帽
c.2 太陽眼鏡(日、夜用鏡片)
c.3 手套
* c.4 防風外套
c.5 雨衣
c.6 魔術頭巾
c.7 車衣褲(兩套)
* c.8 換洗衣物(t-shirt、褲子、襪子)
* c.9 鞋子(慢跑鞋/涼鞋)
d.單車工具/零件
d.1 前後車燈
* d.2 內外胎
* d.3 隨身工具
d.4 貨架(含馬鞍袋)
d.5 馬鞍袋防水套
e.其他
e.1 MP3
e.2 筆記本(含筆)
e.3 GPS紀錄器
裝備方面詢問：1.盥洗用品 我需要帶一套牙刷&牙膏嗎?
2.人身部品 防風外套 能給點推薦嗎??(我還沒買= =a)
有需要帶換洗衣物嗎?
是穿涼鞋就好? 還是穿鞋子涼鞋當備用的?
3.單車工具 內外胎各帶一條夠用?
隨身工具 也能給點推薦嗎??
4.目前是打算背個包包(內放a~c,e)馬鞍袋的部分則是放d
這樣的配置OK嗎??
==========================================================================
以上，是小弟的環島計畫 體能訓練及裝備篇
是說離春節環島的預定日期還很久= =
不過提早準備 也可以早點發現問題所在@@
至於路線部分 等老闆確定要給我放幾天或是我排出個頭緒後
在與板上的先進們討論及請益 先感謝各位 希望各位不吝指導
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作者: twisted1121 (初代總務少年) 看板: bicycle-tour
標題: [詢問] 2013春節環島裝備篇
時間: Mon Oct 22 17:32:55 2012
板上各位先進大家好，自從今年年中組裝了一台公路車後
開始興起了想要騎車環島的夢想......
但因本身尚無任何單車長期旅行(一天以上)的經驗
身邊友人也沒人環島過 所以找不到人討論相關問題
所以想在此請教各位先進，希望能給小弟的計畫給點意見及指教
確定在2013/2/10~2013/2/?? 春節期間採(逆/順)時鐘環島
後面的日期不確定是因為 老闆還不確定要不要給我在年假過後請特休
所以路線部分還在規劃，目前可以確定一定會到台灣四極點的燈塔
所以此篇先從體能訓練及環島攜帶裝備的部分與各位討論，望請各位不吝指教 感謝
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1.體能訓練方面：從今年七月牽車後，一到五的下班後維持每天騎20~30公里
六日則是騎大約60~70公里左右 均速維持大約在 17~20 km/h
騎乘路線都是綜合路線(含爬坡、下坡及平路)
目前有從住家騎往嘉義北回歸線一次過
來回里程約144km 耗時 9hr 均速 16 km/h
還會再安排一日100K以上的訓練課表(ex：下個月的苗栗一百k)
體能訓練詢問：如果維持這樣的訓練課表，有辦法支撐環島所需的體能消耗嗎?
板上有推薦在南投附近的訓練路線嗎?
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2.環島攜帶裝備：
a.貴重物品
a.1 現金(約三千)
a.2 I-cash悠遊卡(儲值兩千)
a.3 提款卡
a.4 健保卡
a.5 行動電話(含備用電池/行動電源、充電器)
a.5 相機(含備用電池、充電器、備用記憶卡)
b.盥洗用具
b.1 三合一沐浴乳(頭、臉、身)
b.2 毛巾(兩條)
b.3 塑膠袋
b.4 面紙
c.人身部品
c.1 安全帽
c.2 太陽眼鏡(日、夜用鏡片)
c.3 手套
* c.4 防風外套
c.5 雨衣
c.6 魔術頭巾
c.7 車衣褲(兩套)
* c.8 換洗衣物(t-shirt、褲子、襪子)
* c.9 鞋子(慢跑鞋/涼鞋)
d.單車工具/零件
d.1 前後車燈
* d.2 內外胎
* d.3 隨身工具
d.4 貨架(含馬鞍袋)
d.5 馬鞍袋防水套
e.其他
e.1 MP3
e.2 筆記本(含筆)
e.3 GPS紀錄器
裝備方面詢問：1.盥洗用品 我需要帶一套牙刷&牙膏嗎?
2.人身部品 防風外套 能給點推薦嗎??(我還沒買= =a)
有需要帶換洗衣物嗎?
是穿涼鞋就好? 還是穿鞋子涼鞋當備用的?
3.單車工具 內外胎各帶一條夠用?
隨身工具 也能給點推薦嗎??
4.目前是打算背個包包(內放a~c,e)馬鞍袋的部分則是放d
這樣的配置OK嗎??
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以上，是小弟的環島計畫 體能訓練及裝備篇
是說離春節環島的預定日期還很久= =
不過提早準備 也可以早點發現問題所在@@
至於路線部分 等老闆確定要給我放幾天或是我排出個頭緒後
在與板上的先進們討論及請益 先感謝各位 希望各位不吝指導
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