訓練台大家一次都騎多久 - 單車

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大家好 因為搬了家 有了空間


最近又把滾筒訓練台拿出來了 (住小地方千萬別買訓練台阿~~QQ)



結果第一次騎不到15分鐘 就感覺跟平地騎150分鐘一樣累


明明"感覺"迴轉數差不多



剛剛又騎 努力ㄍㄧㄣ到30分鐘 就好像爬了30分鐘的坡


訓練台怎麼比平地還耗這麼多力


大家訓練台一次都騎多久阿


我還有看電視邊騎 都沒辦法持久了 莫非是自己太弱惹!?

謝謝

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作者 smalllove (使模辣芙) 看板 WomenTalk
標題 [討論] 有女孩不吃牛肉的嗎?
時間 Fri Jan 16 10:32:02 2015
winnie2690: 不吃+1,算命說我吃牛肉會變笨,= ="
#1Kk7Wb8f (WomenTalk)

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All Comments

Gilbert avatarGilbert2017-05-07
不吃+1,算命說我吃牛肉會變笨,= ="
Linda avatarLinda2017-05-12
固定式的,大約騎1小時
Puput avatarPuput2017-05-16
可能是沒有像在外面騎有風景可分散注意力所以覺得累
Ina avatarIna2017-05-21
而且滾筒的雖然阻力比較小,可是必須全神貫注
Eartha avatarEartha2017-05-21
騎TMEPO含熱身最多110分鐘 外騎有下坡可以偷懶
George avatarGeorge2017-05-26
因為散熱差
Hedwig avatarHedwig2017-05-29
除了空間熱之外,還有飛輪沒有休息的空間,在外至
少能靠滑動休息
Hamiltion avatarHamiltion2017-06-01
固定式 1~1.5小時,大概滾筒的會比較累吧?
Harry avatarHarry2017-06-03
還好吧,本魯練到強度夠感覺有30分鐘,結果碼表只
顯示5分鐘(TAT)
Edith avatarEdith2017-06-06
大概十分鐘 汗就可以滴到地上了
John avatarJohn2017-06-10
30分鐘...累累
Steve avatarSteve2017-06-14
散熱問題,我都是冷氣+兩台電風扇直吹才騎得下去
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-06-16
90~100轉,40分鍾
Dinah avatarDinah2017-06-19
10分鐘肥宅我就不行了
Sandy avatarSandy2017-06-21
一定要搭冷氣電扇
Donna avatarDonna2017-06-21
沒冷氣QQ
Damian avatarDamian2017-06-23
試著讓自己心跳低一點,先有氧騎或恢復騎,慢慢累積
實力。如果熱的話,可架一台工業電扇吹。
Oliver avatarOliver2017-06-23
一定要有電風扇
Emily avatarEmily2017-06-27
沒有足夠的散熱環境騎訓練台效率會很差,人體有8成
的能量要拿去散熱,散熱不夠,功率自然踩不出來
Enid avatarEnid2017-06-30
我都騎30分鐘左右 均心跳150
Kyle avatarKyle2017-07-04
大概約騎50分鐘,轉速維持90-100間
Damian avatarDamian2017-07-07
滾筒訓練台110~120迴轉數,60分鐘心跳159~170
Damian avatarDamian2017-07-09
固定式,心跳130,迴轉速100,目前可以騎70分鐘
Jake avatarJake2017-07-14
我騎固定式 2hr20min rpm約90上下 心率11x~13x
Megan avatarMegan2017-07-17
主要是達到消耗熱量1k 電風扇最大 窗戶全開 不開冷
Mary avatarMary2017-07-19
騎行距離40k上下 只有假日有空才會騎
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-07-22
還沒買 不知道
Ina avatarIna2017-07-26
一周騎三次
Freda avatarFreda2017-07-28
45~50min一部劇的時間,因為沒有風+不能滑行
Mary avatarMary2017-08-01
可以搭配zwift或是OneLap
Noah avatarNoah2017-08-03
兩個小時以內盯功率