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西進武嶺時間預估 - 單車

Jacob avatarJacob · 2018-01-15

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大家好，想請教一下，如果以昨天我參加嘉義梅山汗路文化觀光季的80K單車成績來判斷
，多的里程數是從嘉義車站附近的旅社騎到梅山公園（加迷路），西進武嶺有辦法在7小
時完成嗎？

這個活動交管做的不錯，比較危險的髮夾彎都有站工作人員提醒，給個讚，補給品也多到
吃不完，以下是strava的紀錄，總時間為08:10，騎乘時間如分享。

https://goo.gl/toAeb5

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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-01-20
個人認為大山的騎乘環境不太能夠用小山來比擬
Hedwig avatarHedwig2018-01-21
高度是多了2000公尺沒錯
Donna avatarDonna2018-01-21
LP不能跟G腿比
Hedwig avatarHedwig2018-01-22
西進從清靜開始之後連續10%以上的坡很多。如果腳力
不夠在後面會騎的非常吃力。而且個人覺得西進武嶺
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-01-23
補給也是滿重要的...有功率計的話用FTP去算會比較準
Ethan avatarEthan2018-01-26
沒辦法 我TWB梅山騎3小時5分 西進4小時
Margaret avatarMargaret2018-01-30
照麥可大的成績，我預計6月西進，看來要再多練練，7
小時才有機會。
Charlie avatarCharlie2018-02-01
沿途會有保姆車，我會尊敬這座大山的。
Emily avatarEmily2018-02-04
有功率計的話比較容易預估，西進50是連續爬坡加上鳶
峰後高山效應明顯，目標放在5-6小時完騎比較好，畢
竟中午過後合歡山天氣變化大，騎越久只會越痛苦。
Joe avatarJoe2018-02-06
目前是預計8小時，凌晨5點開騎...應該上的了，不行
就叫保姆車強制回收了。
Ursula avatarUrsula2018-02-07
騎就對了...不要想太多...
Isla avatarIsla2018-02-08
36灣從天主堂到頂要一個半小時，粗估你西進七小時
多
Ula avatarUla2018-02-11
騎就對了...不要想太多...
Frederic avatarFrederic2018-02-14
負擔只會隨著時間越來越重 你有一口氣騎過7Hr的車嗎
Lydia avatarLydia2018-02-17
一口氣是指完全沒休息？
Candice avatarCandice2018-02-20
這倒是沒有 騎個兩小時會休息10分吧
Kelly avatarKelly2018-02-23
其實騎這趟路我前一天根本都沒睡，因為認床@@
Dinah avatarDinah2018-02-25
沿途的補給也是隨便吃，水喝了1000cc 左右，運動飲
料則是喝了三個小塑膠杯。
Franklin avatarFranklin2018-03-01
幾個朋友天主堂到頂46分，武嶺大概都乘4.5倍約3：2
5左右。po時間算起來超過7小時一點點，而且有氧能
力不足的話，離推估差距只會更大
Thomas avatarThomas2018-03-02
所以我目前就是大概估算天氣好的話在8小時完成
Isabella avatarIsabella2018-03-03
接下來3個月也有請人開訓練菜單改善目前的缺點
Dinah avatarDinah2018-03-08
南部的藤枝，北大武，嘉義的阿里山公路都會再去爬
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-13
之前都沒重訓，也都會納入菜單。
Margaret avatarMargaret2018-03-16
環南化跟西濱輪霸200k也都會報
Edith avatarEdith2018-03-19
預計還有三個月加強
Oliver avatarOliver2018-03-24
也會嘗試騎到抽筋的感覺，目前強度訓練=0，XD
Enid avatarEnid2018-03-28
你速度不快的話，齒比也要評估一下，假如齒比不夠
Jacob avatarJacob2018-03-28
推估成績會再更低
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-04-02
齒比我有配到1:1了，騎36彎的時候，都用34:26，32
跟34還沒用到
Edith avatarEdith2018-04-04
有開菜單就照菜單練，好好練其實3個月可以進步非常
多，說不定可以比你現在預期的還快不少
Kama avatarKama2018-04-05
迴轉都低成這樣了還不用32t, 34t?
Ivy avatarIvy2018-04-09
你現在問其實沒啥用，3個月後的變化誰知道= =
騎7小時才喝1L水太太少了。
Gary avatarGary2018-04-12
我上班坐著七個小時喝的水還比你多XD
Caroline avatarCaroline2018-04-14
另外同樓上，看你踏頻常常在50以下，為什麼不用輕
Jake avatarJake2018-04-17
齒比？除非是退無可退，要不然長時間那麼低踏頻對
膝蓋不是好事阿！
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-04-19
踏頻這點是要再改進
Hazel avatarHazel2018-04-21
趁美金便宜 剛下定4iiii的功率左腿了 ^^
Daph Bay avatarDaph Bay2018-04-25
功率計都訂了。等到了就測個FTP接下來就是練功了。
好好練三個月之後會有回報的，加油嘍！
Ina avatarIna2018-04-27
平均40~50的踏頻，該說是厲害還是...囧
Steve avatarSteve2018-04-30
好啦 下次我踏快一點
Lydia avatarLydia2018-05-01
明顯腳力跟有氧不足
Joseph avatarJoseph2018-05-02
省力就要費時，所以用低齒比維持該有的迴轉比較妥當
James avatarJames2018-05-07
有多少能力就做多少功，應撐沒啥幫助的
Isla avatarIsla2018-05-08
Clever training 剛好有打折 10%的折扣
Tom avatarTom2018-05-09
我上次跟朋友慢慢騎 邊騎邊拍照 早上7點半出發 下
午4點就到了 https://goo.gl/zWxh99
Frederica avatarFrederica2018-05-12
真的喔 慢慢欣賞風景反而不累。