〔簡易路線說明〕
家->十分->雙溪->瑞芳->昆陽
〔裝備〕
1. 車款：踢吸嗄
2. 推薦裝備：衛生紙
〔經驗分享〕
前晚一直在猶豫該騎哪一條路線
本來有考慮南庄 但某貓好像興趣缺缺
剛好阿飛說要心肺有氧騎
於是就出來面對了
七點半到了秀朗橋頭等某貓
按照慣例某貓遲到了十分鐘
到齊了 就往第一個休息點-雙溪 出發
一開始妮貓在那邊唉唉叫說腳痛沒力
但我又不是第一次跟他騎車
後來被不留情海放只是剛好而以 (哭哭)
因為飛哥換了500
我就接收了他舊的心跳錶
第一次用這東西感覺挺新鮮的
剛好今天是要有氧騎
可以藉由監控心跳數來控制騎車的強度
今天最高的心跳是在106姑娘廟那段 大約160出頭
感覺上還有餘力再往上 但既然是有氧騎還是控制一下比較好
快到十分後轉台二丙走平雙隧道
第一次走這條路
路寬又平 車少 坡度又很耐斯 一整個大心阿
快到休息點之前的大平路
強度很低地輪了一下車
不知道是因為強度太低還是飛哥穿了粉紅聖衣的關係
後面吸了一堆車友
等到快結束了一台賽飛羅衝出去了
本來想要追擊出去
但這時突然覺得力量出不來 有明顯的飢餓感
一定是早餐吃太少(一根香蕉+一杯牛奶)
只好放棄這個念頭慢慢龜到雙溪小七
馬上補了一個大布丁+大燕麥片
休息一下下(不超過10分鐘)後馬上出發
吃飽後果然狀況好很多...
但過沒多久肚子感覺在翻滾
問了一下阿飛到下一個休息點還有一個小時!!
難不成要我在草叢裡解決?
我只好放慢我的迴轉速
也盡量避免站起來抽車
以免過度刺激...............
還好天無絕人之路
出了102要轉進北濱之前有一家大賣場有廁所
解決了煩惱之後繼續上路
北濱的風景真的很讚 有山有海
唯一缺點就是砂石車多了點
以後應該會常來騎
到了瑞芳解決中餐
今日午餐:甜不辣+芋圓
這家芋圓真的不錯 吃得到芋頭塊耶
吃飽後接下來的路程就是市區道路
本來也說好要緩和騎了
誰知道貓大又把我們不留情海放了........
摸了摸肚子 決定還是慢慢龜就好
不然我怕會吐出來
經過了可怕的市區道路
快到昆陽捷運站之前
我的肚子又開始翻滾
還好這次還忍得住
在捷運上
飛:今天這樣騎應該不會累吧
我:還好 大腿肌肉沒什麼感覺 倒是肩頸很酸
貓:你今天都在練括約肌阿!!!
附上今日騎乘資訊:
里程:112 K
均速:25.5
均心跳:約130
--
家->十分->雙溪->瑞芳->昆陽
〔裝備〕
1. 車款：踢吸嗄
2. 推薦裝備：衛生紙
〔經驗分享〕
前晚一直在猶豫該騎哪一條路線
本來有考慮南庄 但某貓好像興趣缺缺
剛好阿飛說要心肺有氧騎
於是就出來面對了
七點半到了秀朗橋頭等某貓
按照慣例某貓遲到了十分鐘
到齊了 就往第一個休息點-雙溪 出發
一開始妮貓在那邊唉唉叫說腳痛沒力
但我又不是第一次跟他騎車
後來被不留情海放只是剛好而以 (哭哭)
因為飛哥換了500
我就接收了他舊的心跳錶
第一次用這東西感覺挺新鮮的
剛好今天是要有氧騎
可以藉由監控心跳數來控制騎車的強度
今天最高的心跳是在106姑娘廟那段 大約160出頭
感覺上還有餘力再往上 但既然是有氧騎還是控制一下比較好
快到十分後轉台二丙走平雙隧道
第一次走這條路
路寬又平 車少 坡度又很耐斯 一整個大心阿
快到休息點之前的大平路
強度很低地輪了一下車
不知道是因為強度太低還是飛哥穿了粉紅聖衣的關係
後面吸了一堆車友
等到快結束了一台賽飛羅衝出去了
本來想要追擊出去
但這時突然覺得力量出不來 有明顯的飢餓感
一定是早餐吃太少(一根香蕉+一杯牛奶)
只好放棄這個念頭慢慢龜到雙溪小七
馬上補了一個大布丁+大燕麥片
休息一下下(不超過10分鐘)後馬上出發
吃飽後果然狀況好很多...
但過沒多久肚子感覺在翻滾
問了一下阿飛到下一個休息點還有一個小時!!
難不成要我在草叢裡解決?
我只好放慢我的迴轉速
也盡量避免站起來抽車
以免過度刺激...............
還好天無絕人之路
出了102要轉進北濱之前有一家大賣場有廁所
解決了煩惱之後繼續上路
北濱的風景真的很讚 有山有海
唯一缺點就是砂石車多了點
以後應該會常來騎
到了瑞芳解決中餐
今日午餐:甜不辣+芋圓
這家芋圓真的不錯 吃得到芋頭塊耶
吃飽後接下來的路程就是市區道路
本來也說好要緩和騎了
誰知道貓大又把我們不留情海放了........
摸了摸肚子 決定還是慢慢龜就好
不然我怕會吐出來
經過了可怕的市區道路
快到昆陽捷運站之前
我的肚子又開始翻滾
還好這次還忍得住
在捷運上
飛:今天這樣騎應該不會累吧
我:還好 大腿肌肉沒什麼感覺 倒是肩頸很酸
貓:你今天都在練括約肌阿!!!
附上今日騎乘資訊:
里程:112 K
均速:25.5
均心跳:約130
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