晚上踩臺後如何快速入眠 - 單車

如題(つ ・ω・ )っ

看來大家都解封了，最近也想恢復外騎

一日之計在於晨

記得之前都4點起來吃早餐

並且上完廁所後5點開始騎

不能起床馬上騎，因為半路一定拉肚子

前一天都9點入眠

目前是約晚上8點踩臺子

約9點半結束準備睡覺

結果隔天根本沒辦法早起QQ

也知道原因是啥

9點半後就算躺床

精神一直亢奮整個晚上

真正入睡都半夜凌晨了

大家晚上踩臺後如何快速入眠

感恩

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