拼速度的練法 - 公路車

Poppy · 2014-08-12

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※ 引述《ofpurity (love twiggy)》之銘言：
: 自從買了公路車後每次騎均速都維持20以上騎個1~2小
: 想說把自己搞得越累越有效果
: 結果同事跟我說這樣沒用 @_@
: 都在無氧...
: 天阿運動這麼麻煩還要去想什麼無氧有氧
: 我只是想讓自己更健康身體更結實沒有肥肉而已阿
: 是真的以後還是要慢慢優閒路線嗎??

220－年齡＝有氧上限

我40，有氧上限180

菁英組我朋友要我拚速度在有氧上限騎，不要超過

心跳太彽代表沒盡力，太高表示衝太快，2小時無氧只能說科科

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All Comments

Poppy2014-08-16

請問220－年齡不是最大心跳嗎?通常到這都是無氧狀態

Selena2014-08-19

不是嗎??

Agatha2014-08-20

有氧上限再上就無氧啊

Charlie2014-08-22

你180不是有氧是超過就爆心臟

Annie2014-08-23

年紀大的常常爆心臟容易GG 提早回家

Lydia2014-08-26

有在練車的人無氧通常是在170以上依人不同

Oliver2014-08-31

有氧則在160以下 160-170則是有氧無氧緩衝區

Mason2014-09-03

不過真實心跳情況還是要有心跳帶下去測才知道

Suhail Hany2014-09-07

話說這兩篇...別再相信強者我朋友的話了

Aaliyah2014-09-10

你知道台灣菁英組的程度在哪裡嗎？

Donna2014-09-10

最大心率、乳酸閾心跳差在哪？

Thomas2014-09-12

年過40練車要注意什麼？

Suhail Hany2014-09-13

220-年齡真的太粗略了。

Franklin2014-09-16

推這篇真的要控制心跳不然是白練的

Jacob2014-09-17

abcd一直丟問句有啥意義啊想說就說啊

Kristin2014-09-21

STFW

Suhail Hany2014-09-25

220-年紀是最大心跳吧！！別聽你朋友亂講，踏踏實

Xanthe2014-09-25

看你們討論好想升級裝備

Poppy2014-09-26

abcd有必要罵人嗎

Christine2014-09-29

220-年紀也是很粗略的計算方式，我身邊多是超重朋友

Carolina Franco2014-10-03

他們心跳上130就已經極限，腿都軟掉動不了囉~

Susan2014-10-04

就算沒超重，只要是很久沒運動的人，心跳還沒上去，
肌肉就已經先到極限，無法繼續運動了。

Todd Johnson2014-10-05

abcd有罵什麼嗎？

Ingrid2014-10-09

http://zh.wikipedia.org/wiki/STFW

Rosalind2014-10-10

這個通常是最大心跳的粗略算法吧！

Selena2014-10-15

是要打STFU嗎lol

Jake2014-10-15

STFW= Search The "Fucking" Web

Edward Lewis2014-10-19

其實在台灣可以說中文就好"請自行google"XD

Genevieve2014-10-22

四行文字就有三個問題，阿密陀佛。

Annie2014-10-25

那幾個問題都不好google 當然google的到
什麼都google的到再難都別問了

Sierra Rose2014-10-28

有在規律運動的人最大心跳會略高於此計算

Frederica2014-10-31

什麼都GOOGLE還要PTT做啥XD

Quanna2014-11-05

PTT要關鍵字

Joe2014-11-08

這個粗略算法真的很不準，建議還是買心跳帶實際測試

Frederic2014-11-09

孤狗要孤心

Candice2014-11-12

跟我差不多年級，180是最大心跳，心跳160-180是無
氧運動130-160是有氧區

Zenobia2014-11-17

我35了，心跳表測過210左右，夏天跑大多16x在跑…22
0-年齡這個公式只是個大概吧…

Brianna2014-11-20

STFW（去搜尋天殺的網站吧,Search The Fucking Web)

Delia2014-11-23

不是有fuck就是罵人的好嗎?