因為發現我家附近大里橋右轉直走有個花旗駕訓班
他的大對面有條很長的路而且路邊很多人都會烤肉喝酒
還有情侶約會 (好閃~_~)
====================以上騙P幣===================
回歸正題...快10點的時候心血來潮騎著我的普通掰洗
一路前往那條道路 就這樣我來來回回的狂騎了一小時
騎去時的中間路段我沒前後燈超恐怖的拉
車子跟摩托車都咻一聲從你旁邊經過
然後經過後你身邊周招都暗的沒路燈....我還是改天去裝一下好了
到了以後開始騎中間還看到了一些插曲...有人烤肉 好香...
有人跑步 有人也一起騎車
還有一群少年聚眾...後來警察杯杯來了以後
一群人騎了車狂閃...沒閃成的就被抓來問話 囧
我當然騎我的...後來起初體力當然好
拼命的騎 用中緊...速度起來就調最緊(不專業的說法@@?)
然後速度慢的時候就用腳力踩起來...(中間腳很酸)
後來有了速度就拼命踩 結果到了一半開始覺得
心臟很像快爆了 呼吸開始不協調
想吐 喉嚨乾 又不敢急停...
然後我慢了下來 腳也有微抽筋現象
我就開始慢慢了調呼吸 然後停了一下喝口水
沒休息三分我又開始騎 可能是前面沒熱身
後面身體熱了起來抽筋現象就消失了
呼吸也開始順暢不會狂喘 維持著兩吸一吐
發現喘不過就換兩吸兩吐 這樣交換
騎了一小時後...共休息兩次 每次不超過三分
僅是停下喝口水 回家的路上我前往7-11買瓶水
下車的時候 腳差點軟..不知道為什麼會這樣
走路也很無力...>_<|||
買了瓶水後 口渴狂喝 但發現...肚子漲 可是還是口渴
就停了 讓身體先吸收...可能喝太多 騎起來很難過...
也發現一件事 我出門噴了香矛油(防蚊)在手上
結果手沒有流汗 身體跟腳都有出汗現象
不知道是不是油堵住了毛細孔而無法排汗....
回到家裡我做了一下結束的暖身運動
讓汗繼續排了一下 上PTT打文章
我要洗澡嚕 ^^抱歉讓各為看落落長的文章
另外問個問題 運動喝水好還是運動飲料
運動飲料有鹽 不會越喝越渴麻?
而且長期運動 我發現我帶著水都會喝不夠...
如果附近剛好沒便利商店時怎麼辦
有比較好解決的方法麻?
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他的大對面有條很長的路而且路邊很多人都會烤肉喝酒
還有情侶約會 (好閃~_~)
====================以上騙P幣===================
回歸正題...快10點的時候心血來潮騎著我的普通掰洗
一路前往那條道路 就這樣我來來回回的狂騎了一小時
騎去時的中間路段我沒前後燈超恐怖的拉
車子跟摩托車都咻一聲從你旁邊經過
然後經過後你身邊周招都暗的沒路燈....我還是改天去裝一下好了
到了以後開始騎中間還看到了一些插曲...有人烤肉 好香...
有人跑步 有人也一起騎車
還有一群少年聚眾...後來警察杯杯來了以後
一群人騎了車狂閃...沒閃成的就被抓來問話 囧
我當然騎我的...後來起初體力當然好
拼命的騎 用中緊...速度起來就調最緊(不專業的說法@@?)
然後速度慢的時候就用腳力踩起來...(中間腳很酸)
後來有了速度就拼命踩 結果到了一半開始覺得
心臟很像快爆了 呼吸開始不協調
想吐 喉嚨乾 又不敢急停...
然後我慢了下來 腳也有微抽筋現象
我就開始慢慢了調呼吸 然後停了一下喝口水
沒休息三分我又開始騎 可能是前面沒熱身
後面身體熱了起來抽筋現象就消失了
呼吸也開始順暢不會狂喘 維持著兩吸一吐
發現喘不過就換兩吸兩吐 這樣交換
騎了一小時後...共休息兩次 每次不超過三分
僅是停下喝口水 回家的路上我前往7-11買瓶水
下車的時候 腳差點軟..不知道為什麼會這樣
走路也很無力...>_<|||
買了瓶水後 口渴狂喝 但發現...肚子漲 可是還是口渴
就停了 讓身體先吸收...可能喝太多 騎起來很難過...
也發現一件事 我出門噴了香矛油(防蚊)在手上
結果手沒有流汗 身體跟腳都有出汗現象
不知道是不是油堵住了毛細孔而無法排汗....
回到家裡我做了一下結束的暖身運動
讓汗繼續排了一下 上PTT打文章
我要洗澡嚕 ^^抱歉讓各為看落落長的文章
另外問個問題 運動喝水好還是運動飲料
運動飲料有鹽 不會越喝越渴麻?
而且長期運動 我發現我帶著水都會喝不夠...
如果附近剛好沒便利商店時怎麼辦
有比較好解決的方法麻?
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