鳳山湖水鳳山 - 單車

By Erin
at 2017-08-22T05:04

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哈嘍大家好

距離上一篇好像很久了(三月...

這期間都沒有長途,附近跑跑山路,開發了幾條短程

首先就是起點在內湖的碧山路,入口有點難找,一旦開始了就是只有上坡而已

上去大概一小時左右,我沒計時,不過應該正負15分鐘

這條是無意間發現的,好像是在找青春嶺的時候有人推薦的

如果沒有怎麼練山路的話,可以算是不錯的洗禮

不算上不去

但如果給自己設定不落地的話,也不會太好過(指U敗的情況,公路車應該樂勝

回程方案...都剖山了,要不就原路返回,要不就老樣子故宮回吧XD

再來一條就是幾乎可以每天衝的,內湖→109→深坑

山腳下開始,單程大概30分鐘吧,幾乎無難點,絕對不會上不去

那練什麼呢?

練以更重檔,達到同樣時間內達成

(舉例)這個月可以34-22,那下個月試試看34-20

我自己操作來說,練這個比無目的的狂跑山路更有用

如果只是跑上去,會因為無限制,所以下意識地用自己最習慣應付的檔去面對同樣的強度

(舉例)假如面對8%習慣用34-25

那每次遇到這個陡度以上的,就只會選擇更寬鬆而不是更緊繃

大家都有俗稱的救命盤,如果每次遇到8%以上就已經用上救命盤了

那就代表這位騎士,有一定機率會在某個陡度之後就無盤可用

所以能做的就是降低使用到救命盤的機率

反過來講就是提高騎士本身使用重盤去上坡的能力

要練這種東西,最適合的地方不是有10%以上的強陡,也不是4%以下的緩坡

每一趟的時間不需要太長,20~30分鐘左右足矣

如果嫌不夠,就再爬一次

30分鐘以內一趟的時間長度可以讓騎士有效、方便的控制跟管理批次以及設定各項變數

太長會很難檢討,而且會更難有意願跑第二趟

回程方案,頂之後就回頭下內湖,或者深坑繼續下騎到木柵接捷運

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再來這篇是遊記所以進入本文(啥

上禮拜臨時決定回老家一趟

電腦也沒帶,所以閒著發慌,騎機車閒晃到彰化市區突然想起來...

好像彰化也有U拜吼

於是就出發了

火車站借了之後就往牌樓

地圖

http://i.imgur.com/aNIMKP7.png

http://i.imgur.com/7WKHURv.jpg

不知不覺上面開了一間藝術高中 =A=?

http://i.imgur.com/BeNU10V.jpg

彰工,很久沒回去了

然後前騎下滑到上面那張地圖的結點,左轉繼上

http://i.imgur.com/KalcfZB.png

到寶山路那個岔路,左轉往銀行山

http://i.imgur.com/GzwPs2x.png

http://i.imgur.com/wg8XGwI.jpg

然後不知不覺就到148惹...

其實整個139前半(33K之前),過了148交界之後才開始有比較明顯的上坡

139後段比較少看到有人在討論,我幾年前好像有發一篇頭尾頭的XD

http://i.imgur.com/lnxjfGN.jpg

32K左右附近的芒草(芒草吧?),覺得很漂亮所以拍惹...

http://i.imgur.com/7PMmlY7.png

這裡是湖水巷的頂點

春天的時候這裡好像有很漂亮的櫻花

不過我自己一直都沒機會在那個時間來這裡

拍下來的當下只是經過而已(真的!!

http://i.imgur.com/ANdRFz5.jpg

然後不知不覺就到了(嗯

暑假不知道是不是大家都去其他地方玩了,這天幾乎沒有騎士

洗個手洗個臉就想說下山了

http://i.imgur.com/2SYuesO.png

回程看到湖水巷的時候突然,有時候連自己都痛恨自己為什麼會想一些有的沒的

http://i.imgur.com/3t44EK5.jpg

來都來了... 要不,下去再上來?

...

...

好吧衝了XDDDD (腦內10秒

http://i.imgur.com/ugekAvE.jpg

下山途中看到的陡度牌,原來有瞬間8%喔?

過去前前後後也來挑戰過幾次

剛接觸單車的第一個月,挑戰失敗,那時候體重85

連我最上面第一張照片貼的那個藝術高中,都上不去

從牌樓到藝術高中,大概也就一公里路程而已

對,那時候是完全的廢物

第二個月稍微瘦了一點之後,湖水就勉強上得來了

也在第三個月之後就助航不落地,證明騎車這件事雖然體重很重要,但也不是最重要的

記得那時候還有75左右

http://i.imgur.com/QBOWXq8.jpg

滑到底了,這裡就是起點

http://i.imgur.com/zMgQ77u.png

4公里

如果有爬過這條的前輩或在地人,應該都知道這條是什麼樣的東西XDDD

短短四公里,大概是我上述提及的南港→109→深坑,三趟左右的力消吧...

那時候時間大概是5點多,是白天也已經傍晚,也還好沒有日曬

我是完全沒辦法空出手來喝水XDD

實際時間20分到30分吧,沒有看時間

這條有一個特點,最困難的地方就是最後的收尾

這也代表著上去了就上去了

http://i.imgur.com/oojYtm2.jpg

終於...

其實心情沒有太激動,因為已經上來三、四次了,雖然前幾次都是公路車

這感覺就像是從三樓8000元的套房搬到五樓5000元的雅房一樣吧(沒人聽得懂啦

http://i.imgur.com/bCWpY4k.jpg

累累的,不過心情大概是最近三個月以來最充實的一次

畢竟現實生活中,不一定是努力=回報

我想很想把自己在單車上的經驗套用在其他領域上,成效不彰就別提了

接著就是139原路返回,回程的時間大概是去程的一半

這趟回老家,最大的感觸就是,人果然還是要給自己留一點時間以及空間與自己對話

有時候回過神來,連自己都不熟悉了

那還是能有回過神的情況,有時候甚至從來也沒發現自己失神

朝著什麼方向努力呢,有沒有正走向正途呢

有人能給自己一個正確答案是件幸福的事

http://i.imgur.com/WKUptR0.jpg

最後花了65,也就是3.5小時左右...嗎

大概是去程2小時,湖水上下45分鐘,剩餘都是回程,這樣的分配吧

這種事,短時間內可不想再幹第二次←騎完的那天晚上這樣想著

隔天沒有各種酸痛,真是奇蹟,大概是身體早就習慣這種強度了?

然後

第三天

http://i.imgur.com/WvRD0Cr.jpg

XDDDD

啊我這人有夠說話不算話的怎麼這樣XDDDD

身體的狀況還是感受得到的,前天的CD並沒有結束

所以這次接湖水是直接滑下去,沒有再上去了

果斷搭火車回彰化,結束這一回合

原本是想說從員林→台1→彰化,仔細想想還是算了

不該逞強的時候不要逞強XDDD

如果前幾天有看到一個驢蛋騎著U拜穿梭在139那八成是我...

今夏目標→再次曬黑→達成

下次如果還有機會回中部,我想挑戰一次赤崁頂

不過要先規劃一下路線,先看看最近的U拜停車站在哪裡之類的

到時候再說了

http://i.imgur.com/59lCoT1.jpg