高雄壽柴山攻略 - 單車

其實剛開始不要挑戰壽山比較好 腿力和心肺都不夠
心肺喘死就算了 但是肌力不夠就開始用怪姿式爬坡就很傷膝蓋
不過我剛開始也會想說爬山比較有感 也就爬元亨寺 下場就是第一個坡就喘死了(遠目)
一開始會比較建議美術館或是農十六看咩(誤) 是騎平路 先把心肺和肌力練好點
若是真的只想騎壽山的話 那就從海巡署的牌樓上忠烈祠下方樓梯會好一點
(短程間歇)
中山的話就從校內小七騎到鳥語花香那條路的崗哨再回頭
(中程丘陵)

之前夜間練習的話是在牌樓那上去 三叉路直走上到忠烈祠下方
再滑到上方三叉口再上到動物園再滑回牌樓 一次的練習大約6-10趟

或是從元亨寺下方小七上動物園下滑再上忠烈祠下滑進中山大 爬武嶺坡下滑
右轉到崗哨 原路回 單趟約13公里 時間不夠出遠門就練個三趟約二小時內完成

丘陵和間歇都是有練恢復力 恢復力就像回血一樣
你回血完後自然就可以繼續再戰了

※ 引述《seopen (=.=)》之銘言：
: 最近開始騎單車當運動
: 現在腳力還是很弱~"~
: 我想問問從元亨寺上去在從中山大學宿舍那邊下來
: 如果我在宿舍那邊右轉繼續往舊柴山國小那上去
: 是不是最多到賣土雞的店家那邊阿?(感覺這一段的緩坡不難騎)
: 另這個路線這樣跑，是那一邊騎會比較吃力? 元亨-->中山 中山-->元亨
: 我都是從元亨寺那上 中山大學下
: 目前這樣騎還是會騎到大腿僵硬....
: 不過回程下坡到了渡船頭那就覺得好像可以在拼一輪的感覺
: (XD但我到現在還是沒那麼做過)
: 請問勇腳們 是一次都這樣循還好幾趟嗎?


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