高血壓吃哪種嘴果好?? - 自行車

Dorothy · 2009-03-09

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請叫一下我發現我年紀輕輕28歲居然血壓偏高140~155之間...我要如何控制?我該吃素嗎?吃水果因該吃哪種?運動~騎單車~跑步~爬山?"請專業人士"幫幫忙........謝謝...Showmore

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Edward Lewis2009-03-12

高血壓基本上跟吃什麼糖果水果沒有太大的關係，反倒是跟你飲食中的鹽份較有相關，盡量少吃過鹹的以及醃製類食品，採清淡飲食就好，也少吃燻烤與辣椒醬沙茶醬˙˙等等的重口味醬料，因為含鹽量都比較高，高血壓的人特別要注意血脂肪跟三栓甘油脂和體重，定時定量的運動，維持血管的彈性度避

Skylar DavisLinda2009-03-12

研究：美最新研究超覺靜坐有助降高血壓文／柯俊銘超覺靜坐（TM）是近來頗為流行的自助式心理治療。專家指出，在該類靜坐的狀態下，腦部會產生規律的α與θ波，除能減緩交感神經活動，造成新陳代謝變慢，身體獲得充分休息外，也能促使想像力、創造力與靈感的出現，具有激發潛能、養生保健的�