體能準備 - 單車

※ 引述《qqo8855436 (NN)》之銘言：
: 大家好
: 我是單車新手，
: 最近在河濱騎車
: 想請問 大概體能要到達什麼樣的程度
: 可以離開河濱挑戰其他路線呢？？
: 《例如：均速多少，騎的時間，距離至少多少而不累的狀態》

以下提供你做參考

首先有一條離開河濱必走的路線,那就是從你家騎到三條街外去買早餐
體能至少要達到能在早上6點或7點就從溫溫的床上起來的程度

騎上車後,均速大約至少要有0.5公里/hr以上
騎的時間不能超過半小時,否則早餐買回家就冷掉了
距離來說的話,不能超過三條街,因為空腹騎車體能本來就很有限了

以上是所有離開河濱的新手,每一個人必走的第一條挑戰路線


: 像是，大約怎樣的體能可以挑戰什麼路線之類的
: 麻煩大家提供一個低標或方向讓我有努力的目標，謝謝！！

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