單車

體能準備 - 單車

Adele avatarAdele · 2012-09-29

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大家好

我是單車新手，

最近在河濱騎車

想請問 大概體能要到達什麼樣的程度

可以離開河濱挑戰其他路線呢？？

《例如：均速多少，騎的時間，距離至少多少而不累的狀態》
像是，大約怎樣的體能可以挑戰什麼路線之類的

麻煩大家提供一個低標或方向讓我有努力的目標，謝謝！！


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All Comments

Ursula avatarUrsula2012-10-04
上武嶺好嗎? 我的目標0.0
Anthony avatarAnthony2012-10-08
應該都可以挑戰吧 不行就下馬牽 反正以不受傷為前提
Margaret avatarMargaret2012-10-10
又不跟人家拚速度 就強度低點 慢慢龜 意志力的問題
Hedy avatarHedy2012-10-12
我覺得可能實際去騎乘河濱以外的路線比較清楚
Brianna avatarBrianna2012-10-17
先從簡單的貓空試試看吧
Connor avatarConnor2012-10-18
照個台北市政府規畫的環天龍國路線跑一趟
Hardy avatarHardy2012-10-18
順風逆風水岸爬坡一次擁有, 試試看吧 ~~
Lucy avatarLucy2012-10-21
謝謝大家，找時間出發嚕，有新手車友要一起嗎？？
Hedwig avatarHedwig2012-10-25
如果你有一台變速車，還有充裕的時間，你可以挑戰
任何你想挑戰的路線，當然騎不動就回家而已。
Irma avatarIrma2012-10-29
自行車道福德坑段的坡可以去試試看 另外是政大環山道
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-10-31
一整天能騎到六十公里的距離 基本上大多路線都可以去
試試看XD 只是會花多久的問題~~
Queena avatarQueena2012-11-04
就是想先練一下，不然卡在路上太難看了
Zora avatarZora2012-11-08
剛開始騎的時候是繞澄清湖 慢慢繞個3~5圈
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-11-10
一個星期至少繞個3.4天 大概2個星期
Steve avatarSteve2012-11-12
然後開使抓時間 一開始19分 逼自己每天都要進步幾秒
Victoria avatarVictoria2012-11-17
大概這樣兩個月就挑高雄墾丁 110K...還是騎到快死掉
Daph Bay avatarDaph Bay2012-11-21
不過累爆一次後 代表你又可以挑戰更遠了...
Delia avatarDelia2012-11-21
先從大圈的平地/微爬坡 開始吧(避開高車流量)
Kelly avatarKelly2012-11-23
景美大稻埕來回一小時內吧~後來就去騎政大環山道
Rosalind avatarRosalind2012-11-28
再來是烏來~平溪~五分山
James avatarJames2012-11-29
景美大稻埕來回1小時?!河濱不大可能...
Zora avatarZora2012-11-29
3會有野生的小屁孩擋路...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-12-01
均速25km/hr能騎個3~4小時..就很多地方能去了
Lily avatarLily2012-12-03
想偷問政大環山道最近野狗多不多 以前去政大常被狗嚇
Edith avatarEdith2012-12-04
話說買車第一次騎單趟永和到淡水就快死掉,回來躺一天
Joseph avatarJoseph2012-12-09
現在參加前陣子NS武嶺已能不牽車5個小時初上去,加油
James avatarJames2012-12-11
只要有心慢慢練哪都能去,沒什麼好擔心,騎不動就55688
Joe avatarJoe2012-12-13
好像在打線上遊戲喔 XDDD
Enid avatarEnid2012-12-15
愛惜生命,遠離河濱
Caroline avatarCaroline2012-12-19
武嶺副本正夯(?)