體能準備 - 單車

By Adele
at 2012-09-29T18:32

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大家好

我是單車新手，

最近在河濱騎車

想請問大概體能要到達什麼樣的程度

可以離開河濱挑戰其他路線呢？？

《例如：均速多少，騎的時間，距離至少多少而不累的狀態》
像是，大約怎樣的體能可以挑戰什麼路線之類的

麻煩大家提供一個低標或方向讓我有努力的目標，謝謝！！

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Tags: 單車

All Comments

By Ursula
at 2012-10-04T12:25

上武嶺好嗎? 我的目標0.0

By Anthony
at 2012-10-08T16:28

應該都可以挑戰吧不行就下馬牽反正以不受傷為前提

By Margaret
at 2012-10-10T19:49

又不跟人家拚速度就強度低點慢慢龜意志力的問題

By Hedy
at 2012-10-12T15:38

我覺得可能實際去騎乘河濱以外的路線比較清楚

By Brianna
at 2012-10-17T00:04

先從簡單的貓空試試看吧

By Connor
at 2012-10-18T02:31

照個台北市政府規畫的環天龍國路線跑一趟

By Hardy
at 2012-10-18T18:21

順風逆風水岸爬坡一次擁有, 試試看吧 ~~

By Lucy
at 2012-10-21T05:16

謝謝大家，找時間出發嚕，有新手車友要一起嗎？？

By Hedwig
at 2012-10-25T10:44

如果你有一台變速車，還有充裕的時間，你可以挑戰
任何你想挑戰的路線，當然騎不動就回家而已。

By Irma
at 2012-10-29T11:27

自行車道福德坑段的坡可以去試試看另外是政大環山道

By Tristan Cohan
at 2012-10-31T00:34

一整天能騎到六十公里的距離基本上大多路線都可以去
試試看XD 只是會花多久的問題~~

By Queena
at 2012-11-04T18:21

就是想先練一下，不然卡在路上太難看了

By Zora
at 2012-11-08T19:59

剛開始騎的時候是繞澄清湖慢慢繞個3~5圈

By Tristan Cohan
at 2012-11-10T06:35

一個星期至少繞個3.4天大概2個星期

By Steve
at 2012-11-12T14:55

然後開使抓時間一開始19分逼自己每天都要進步幾秒

By Victoria
at 2012-11-17T03:32

大概這樣兩個月就挑高雄墾丁 110K...還是騎到快死掉

By Daph Bay
at 2012-11-21T07:09

不過累爆一次後代表你又可以挑戰更遠了...

By Delia
at 2012-11-21T22:09

先從大圈的平地/微爬坡開始吧(避開高車流量)

By Kelly
at 2012-11-23T12:12

景美大稻埕來回一小時內吧~後來就去騎政大環山道

By Rosalind
at 2012-11-28T11:40

再來是烏來~平溪~五分山

By James
at 2012-11-29T10:49

景美大稻埕來回1小時?!河濱不大可能...

By Zora
at 2012-11-29T12:38

3會有野生的小屁孩擋路...

By Tristan Cohan
at 2012-12-01T16:04

均速25km/hr能騎個3~4小時..就很多地方能去了

By Lily
at 2012-12-03T15:15

想偷問政大環山道最近野狗多不多以前去政大常被狗嚇

By Edith
at 2012-12-04T10:58

話說買車第一次騎單趟永和到淡水就快死掉,回來躺一天

By Joseph
at 2012-12-09T04:50

現在參加前陣子NS武嶺已能不牽車5個小時初上去,加油

By James
at 2012-12-11T07:54

只要有心慢慢練哪都能去,沒什麼好擔心,騎不動就55688

By Joe
at 2012-12-13T10:51

好像在打線上遊戲喔 XDDD

By Enid
at 2012-12-15T22:20

愛惜生命,遠離河濱

By Caroline
at 2012-12-19T15:50

武嶺副本正夯(?)

關於dahon的保養店家

By Susan
at 2012-09-29T11:17

大家好，想請問高雄有維修dahon的店家嗎? 手邊有一台約四年的mup8(未改，當年大陸帶回)，想要整理保養一下~ 不知道有沒有比較推薦的店家? 並想請問鹽埕區的捷輪有在做這類服務乎? 雖然他是dahon的經銷之一但店家感覺很專業高級~不知是否有此類的服務? 新手問題請麻煩解答一下~謝謝! ...

r902 9成5新

By Tracy
at 2012-09-29T08:13

作者 willkao520 (123321) 看板 bicycle 標題 [問題] 臺北至宜蘭路線時間 Sat Jul ...

r902 9成5新

By Hardy
at 2012-09-29T02:39

3個月前，因為想運動而購入，這台我只騎河濱而已，不超過300公理，無刮傷，最近要被調去大陸工作了，希望有人能接手附前車燈及後包！ 7900購入 6500出售附保證書意者站內信，內湖港墘站看車相片如下 https://m.facebook.com/home.php?refid=9#!/photo.php ...

麻煩版友們幫忙選車

By Agatha
at 2012-09-29T00:03

非廣告文小弟是單車新手最近打算買公路車假日到基隆河濱運動平日借給家人騎去溜狗預算不超過20k 最近看上網拍其中一款 LOUIS GARNEAU CTR 2010款 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c47397261 可惜剛打電話去問店家尺寸只剩460 ...

有騎T2朋友改大盤的嗎?

By Andy
at 2012-09-28T22:36

最近覺得原廠50/34大盤實在不太夠用咧一般道路上根本用不到34 常用的沒幾檔最重齒比稍顯不足小弟就開始肖想改大盤了稍微爬過文似乎以原廠的配置頂多能加到53-54T 再大會卡到中變想先請問一下各位前輩有人有改過嗎? 50T -andgt; 53T會有感嗎? 謝謝 - ...

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