騎車消耗的熱量怎麼計算? - 單車

在fitness板精華區翻到的公式:

bike

攝氧量(ml/min)=3.5*體重+2.0*阻力*每轉多少公尺(m/rev)*每分鐘幾轉(rev/min)

總熱量 = 體重 x 時間 x (攝氧量/1000) x 5

公式裡的阻力不曉得要怎麼代入,個人猜測應該跟坡度%有關吧
不知道有沒有比較了解這個計算公式的大大?

另外小弟自己有garmin 705,
705所計算的熱量大家覺得準不準啊?
我自己騎的時候稍微看了一下,下坡時熱量不太會增加
上坡時增加的會比較快一點

某次騎鳳山寺的數據:

騎乘時間:6小時10分
實際騎乘時間:4小時32分
騎乘距離:82公里
均速:17.4
平均心率:138
平均踏頻:59
總升落差:1093
消耗熱量:2562 ->平均一小時569大卡


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