騎車時身體的警訊？ - 單車

最近常跟朋友去爬福德坑然後下深坑吃東西，再看情況加碼坪林或河濱回家(住板橋)，
上週出去時，路上前後一共遇到三組人借打氣筒，還有一組是在深坑跟便利超商借，
原因都一樣，"騎一騎車子突然變重，變得不好踩"、"輪胎好像破了，變得很軟"
"之前都很順，突然感覺爬坡動不了"

但真的要打之前，按按輪胎，不比我的胎軟(我出門前都會打到115psi)，看看輪胎，
也沒破，打也打不了多少(朋友是GM-81，可打160psi，我是用CO2)，看對方一臉疑惑
又不知道該不該說，但其實是體力該補充了...

運動過程中，你的身體會有一些反應，一開騎很喘，過了一陣子就會順，
過了一陣之後又開始覺得喘，如果以biochemistry來看，其實就是
血糖<-肝醣的消耗過程，上面說的幾組人都在爬坡後遇到，其實就是在爬坡途中，
額外需要的熱量進入無氧代謝循環，在快速的消耗下，血糖來不及從肝醣轉換補充，
或者已經消耗的差不多了，這時候緩口氣喝個水，抑或補充一下熱量都是好方法

騎車是自己挑戰自己，不要過度勉強自己，了解自己身體的訊號，適時的休息
不然很危險的，當然當時腦袋想到這些沒講還是有原因，一來怕對方覺得我在說他
體力不好，二來我也是遇過有人說"這邊我常騎啊，沒有這樣過，一定是輪胎沒氣"
之類的話~

但人的身體狀況每天不同，一個禮拜前上的去不代表今天你也是輕鬆愜意，
氣溫變高，濕度變高，昨晚熬夜，今天沒吃早餐等等都會有影響，
了解身體表達的訊息才能安全的騎車~

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醒著 就繼續活著 累了 就躺下來睡吧 睡不著 也不要多想
隨著時間 心會漸漸的甦活 那時你看到的事物 明度和彩度和現在都會不同...
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