騎車時疲累如何應對? - 單車

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By Brianna
at 2015-01-25T21:51

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今天的行程是大坑->新社(中興嶺)->中95-1->谷關(到白鹿橋就折返,天色漸暗)
->東勢->石岡->豐原(走旱溪西路)->大坑

大約78km..這是我騎乘最長的距離


想請教各位,如果在半路上突然疲倦想睡,各位會怎麼處理?

提神飲料? 還是..

今天騎太久了,因為東拍拍西拍拍弄了四個多小時,我想下次還是專注在行程上比較好..



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吞雲、吐霧
http://shroudizzy.pixnet.net/blog

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Tags: 單車

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-01-27T17:59
下車 吃補給品 喝水 睡覺 都比晚七天回家好
Irma avatar
By Irma
at 2015-01-30T03:13
就紅血了阿...快吃E罐
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By Hardy
at 2015-02-03T11:12
我是跑去麥當當坐了一下
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-02-04T02:47
一般來說就是你肝醣用光了,快吃點補給或香蕉
George avatar
By George
at 2015-02-07T21:38
你應該是體力流失需要補給 騎長途適當補給很重要的
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By Elvira
at 2015-02-09T23:11
多騎車 (不負責推
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By Rosalind
at 2015-02-14T09:09
一般來說長距離補給一個小時至少一次 感覺到累的時
候才吃有點晚了
George avatar
By George
at 2015-02-15T14:31
有1次看天氣好 忘了自己熬夜打電動 就衝出去
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By Zanna
at 2015-02-17T10:44
回程體力流失到真的有往生的感覺 直接找地方趴下
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By Ina
at 2015-02-20T06:56
休息 喝水 吃點補給品
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By Hamiltion
at 2015-02-22T00:26
如果是前一晚沒睡好 我會選擇小睡半小時
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By Faithe
at 2015-02-25T02:48
先吃一些 然後睡覺消化吸收,然後一定很有精神 體力
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By Regina
at 2015-02-26T09:01
騎兩小時以上就需要補給 跟喝水一樣 不是渴了才喝
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By Madame
at 2015-03-01T16:39
澱粉和碳水化合物消化道吸收轉為能量要30~60分左右
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By Megan
at 2015-03-03T03:23
除非你都吃流質或能量果凍 補的速度才快 不用提早吃
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-06T13:23
運動前2小時先吃低gi或是固體的食物
運動中就可以吃吸收快一點的食物
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-03-10T08:57
香蕉水果等,都是不錯的選擇。同時帶點固體食物
跟能量包,可以隨時想吃就吃,長途消耗的能量
比你想像中的還要多
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By Jacky
at 2015-03-13T13:38
睡覺的時後怕車被幹
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-03-14T13:26
可樂是你的好朋友
Queena avatar
By Queena
at 2015-03-17T15:55
有個技巧 還沒感到累的時候就休息一下 會比感到累才
休息續航力更好

極輕裝環島可行性疑問

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By Rosalind
at 2015-01-25T20:50
大家好 打給賀 胎嘎賀 小魯弟目前在寒假規劃5日環島 基本上時間算充裕 一天基本上也有能力騎10小時以上 體力上也算是可行 但目前在裝備上實在有疑問 目前看過的環島 幾乎都是重裝環島 有的還帶帳篷的也有 小弟我是規劃5天4夜 且事前訂好民宿 因為本身不喜歡重裝 所以把背包裝備壓在3~4KG 左右 背包 ...

甲地買車,乙地維修

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-01-25T17:15
最近鎖定G牌一台車 本身彰化人問了很多店家都缺車需排隊等 打電話問了台中的店家,有一家直營只需要兩天, 對新手來說,建議住家附近的店家慢慢等 還是外縣市買車 早買早享受呢?後續維修調整就比較麻煩了.. - ...

請問我的坐墊高度會不會太矮?

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By Kumar
at 2015-01-25T01:44
※ 引述《elohacp4 (Liou)》之銘言: : 小弟176公分76公斤,車子是這個月剛買的剛剛無聊看了一下 : 發現我的坐墊高度好像低於一般公路車?記得當初購買店家 : 有幫我量測身高及跨高(跨高多少忘記了)還有手臂長?..... : 交車時好像也只有調整座墊高度的樣子,這樣想起來我就更加 : 疑惑店 ...

總價值15萬的冬訓活動

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-24T23:12
【 先瞧瞧經過冬訓後,蠟筆‧金城武的表現 】 http://goo.gl/7gLW4X 【 最後倒數 】 總價15萬,報名就可拿- 環台國際賽總冠軍精品! 活動只到1/31號, 慢了就只能在旁邊and#34;喊燒and#34;囉~~ ------------------------------- ...

等下2130,三重騎單車

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By Elma
at 2015-01-24T20:43
時間:1/24,2130 地點:以忠孝碼頭,水漾公園為主 車種:不拘 所需配備:自備,基本上有個車燈 跟穿亮色衣服比較安全 騎乘強度:不拘 到達方式:單車前往 集合地點:水漾或忠孝碼頭 路線說明:隨意騎 聯絡方式: 站內信 預計花費時間: 1-3 各位單車版的大大好 小弟住三重 等下想 ...