單車騎車前的暖身及騎車後的拉筋 - 單車Poppy · 2013-10-27Table of ContentsPostCommentsRelated Posts請問各位板上的車友們 大家騎車前的暖身運動都做哪些呢? 騎車後需要做哪些部位的拉筋呢? 有比較需要注意的點嗎? 謝謝大家 -- Sent from my Android -- 單車All CommentsVanessa2013-10-31沒在拉筋的XDIsla2013-11-01騎上車後 只有抽筋 沒有拉筋Isla2013-11-06模仿騎車抬腿扭腰,讓腿與核心肌群暖起來,開始騎時Charlie2013-11-08bio大說得是 我今天騎在半路大腿就抽筋了Orz所以才上來問Robert2013-11-12先用輕齒高迴轉(約100)熱身20-30分鐘再開始大輸出Harry2013-11-12謝謝 bee大 我明天就來試試看Lydia2013-11-14上車前做動態暖身,上車後同beebochi大的方式然後大輸出之前可以再做靜態拉筋的動作Related Posts磁控訓練台一台Y拍買二手車khs折扣問題單速車購車保養疑問2013 Giant TCR advanced 2 藍黑
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