騎車前的暖身及騎車後的拉筋 - 單車

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-10-27T18:43

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請問各位板上的車友們

大家騎車前的暖身運動都做哪些呢？

騎車後需要做哪些部位的拉筋呢？

有比較需要注意的點嗎？

謝謝大家

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Tags: 單車

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-31T19:50
沒在拉筋的XD
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By Isla
at 2013-11-01T12:08
騎上車後 只有抽筋 沒有拉筋
Isla avatar
By Isla
at 2013-11-06T01:09
模仿騎車抬腿扭腰，讓腿與核心肌群暖起來，開始騎時
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-08T04:02
bio大說得是 我今天騎在半路大腿就抽筋了Orz所以才上
來問
Robert avatar
By Robert
at 2013-11-12T06:10
先用輕齒高迴轉（約100）熱身20-30分鐘再開始大輸出
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By Harry
at 2013-11-12T08:14
謝謝 bee大 我明天就來試試看
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By Lydia
at 2013-11-14T12:56
上車前做動態暖身，上車後同beebochi大的方式
然後大輸出之前可以再做靜態拉筋的動作

磁控訓練台一台

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By Olga
at 2013-10-27T10:35
贈送磁控訓練台一台， 任何車種適用， 如有興趣請於今日(10/28)下午一點後， 到板橋中山路一段一號警衛室拿， (就是星聚點那棟大樓，面對星聚點左手邊，桂客鐵板燒旁邊) 請直接跟警衛說要拿單車訓練台他就知道了~ 麻煩拿到的人請在下面推文告知其他人， 以免他人白跑一趟~~ 期限到明天中午.....謝謝 - ...

Y拍買二手車

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By Noah
at 2013-10-27T07:17
偶而會看到比市價便宜約10~20%的二手車 而且賣家通常一次放了6-10部車 要保固卡沒有、可立切結(這真的有效用嗎？) 最奇怪的是車的配備都超好的 很多甚至不是原廠設定 ex: TCR ad2 配ULTEGRA(大盤/飛輪/煞車夾/變速把/變速器...) 售價卻只要 105 + TCR (原廠)的定價七 ...

khs折扣問題

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By Oscar
at 2013-10-27T01:35
各位前輩好 最近因為要拼明年初鐵226所以想買車 看上了flite 600 爬了很多文 都說有8～85折 但是今天問了好幾家都只肯給9折 預算有限不能不省啊 到底是網路資訊有錯還是板橋店家都比較硬啊 還是前輩有好店可以介紹呢 -- Sent from my Android - ...

單速車購車保養疑問

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-10-27T00:45
最後終於把車買回來囉 先感謝各位前輩的建議 剛剛跑出去騎了2.3個小時 真的腿都軟了XD 但感覺真的很暢快 不會後悔買了一台新車~ 報告一下今天買車的心得 價格就是網頁上面的 只是我後來是買白色的 實體真的跟網頁上的感覺差很多 銀色的...現場看有點傷心XD 所以最後還是選了白色的 http://i ...

2013 Giant TCR advanced 2 藍黑

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By Zora
at 2013-10-26T22:35
(1) 商品名稱：Giant 2013 TCR advanced 2 車架 size S（藍黑色) (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：50000元 (4) 新舊狀況：約9成新，2013/03月底購買，功能正常沒有刮痕，也沒有摔過車， 幾乎沒什麼騎！ (5) 出售原因 ...