騎車上背痛 - 單車

Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-06T13:22

Table of Contents

想問一下各位單車神人
大家騎車完後上背會酸到不行嗎？
有點無法挺胸的感覺

有資深車友跟我說剛開始騎時都會這樣 習慣後就不會痛了

是說我也是騎了一段時間
最近fitting 完後龍頭有變低導致騎時會較趴
騎了2-3個月（沒有天天騎）但每天上背都超痠
去檢查脊椎也沒問題

目前有把龍頭調高些 但還是一樣不舒服
真的很好奇是哪裡的問題

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Tags: 單車

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2023-06-09T03:00
可能是對你目前的體能來說reach太長（龍頭太長、把
手太低都有可能） ，導致雙手、肩胛過度前伸
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-06-11T16:38
雖然騎久（身體強度逐漸提升，變得可以承受低趴的
姿勢）多少可以改善問題，但建議是平常多做核心、功
能性訓練，刻意強化身體素質，以免在等待身體跟上
的過程中長期痠痛，甚至受傷
Madame avatar
By Madame
at 2023-06-14T06:15
你找的FITTER不管你的騎乘體驗與經驗而是調成更趴!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-13T08:12
Fitter問題
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-15T21:50
先說 fitter 是誰 (?)
Zora avatar
By Zora
at 2023-06-13T08:12
我是單側背痛 強度拉高很明顯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-15T21:50
話說好的物理治療師好難找
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-06-13T08:12
是說fitting時候的感覺跟在路上騎感覺還是差很多
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-15T21:50
每次fitting 都可以但外騎時就感覺又差很多 很難抓
@chia0303 我是雙邊都很痛 復健好像也沒用
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-13T08:12
@harvey1012 謝謝H大詳細解說
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-15T21:50
有年紀的話，推薦你Endurance車款
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-13T08:12
外騎的時間比fitting的時間長 有些症頭要長時間騎乘
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-15T21:50
才會出現，不過第一次調完外騎不適，應該會再回去調
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-06-13T08:12
fitting不是只做那一次就完成的事情
Erin avatar
By Erin
at 2023-06-15T21:50
如果原PO沒有指定要做偏競賽偏空力的設定
Iris avatar
By Iris
at 2023-06-13T08:12
可是fitter還是要原PO這麼趴，那要問fitter為什麼?
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-15T21:50
上背？要不要去檢查一下心臟
Delia avatar
By Delia
at 2023-06-13T08:12
你騎的時候會出力壓上半身嗎？大部分是痠下背
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-15T21:50
或是特定路段(上坡或平路)
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-06-13T08:12
我猜你是兩邊的肩膀痛延伸到上背
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-06-15T21:50
@deepstriker 其實已經找了很多fitter
只是這次調完上半身疼痛感非常明顯不適 有預約下次
要再去做調整了謝謝
@Niubert 醫生說是姿勢不良的問題
Iris avatar
By Iris
at 2023-06-13T08:12
@Duc916 趴的時候上背痛 不趴的時候下背痛 我都快
瘋了
Leila avatar
By Leila
at 2023-06-15T21:50
@isohera 我也不是很確定 但就是靠脊椎兩側痛
George avatar
By George
at 2023-06-13T08:12
簡單，換騎UB看看，不會痛直接打槍幫你調車的人
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-06-15T21:50
這樣看起來要看醫生並問清楚狀況或是找自費物理治療
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-13T08:12
如果這個新fitter做完特別不適 應該也不用回去了
Mason avatar
By Mason
at 2023-06-15T21:50
以前騎車背肩脖酸到不行後來接觸重訓練背後有改善
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-06-13T08:12
上背肩胛骨以內到脊椎痛嗎? 你騎車時可能沒有
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-15T21:50
挺胸，腰彎了，然後雙肩往前讓手伸長去抓手把
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-06-13T08:12
這種彎腰伸手的姿勢會讓你勉強把頭抬高，於是從
脖子到膏肓都會緊繃不舒服
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-15T21:50
簡單的說(隔空抓藥) 你的柔軟度跟不上你的fitting
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-13T08:12
調低是要把手伸出去，不是動胸腔
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-15T21:50
@Justy 對，跟你說的有點像！！痛的位置也是一樣
Michael avatar
By Michael
at 2023-06-13T08:12
肩膀要放鬆，不要聳肩也不要把重心壓在手上
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-06-15T21:50
有檢查過頸椎神經有沒有受壓迫嗎？我之前類似的症狀
是做物理治療才緩解
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-13T08:12
有戴著近視眼鏡騎車嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2023-06-15T21:50
@yesno1011 有檢查喔 醫生說沒事
@bitcheggs 太陽眼鏡算嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-13T08:12
我都是下背酸@

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Dinah avatar
By Dinah
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