騎車,腿部用力的地方? - 單車

※ 引述《Opethmist (Eternal Rain Will Come)》之銘言：
: 最近發現騎腳踏車的時候,右腳膝蓋關節開始出現痠痛
: 所以我在想,或許是我平常都把加速重心放在右腿上(我是右撇子),
: 然後又習慣以膝蓋以下的小腿處為施力處,
: 雖然這樣也會牽動到整隻腿,大腿肌肉算是發達,
: 但我漸漸開始覺得右膝關節出現痠痛症狀了...
: 所以想請問,正確的騎車姿勢和施力位置應該是在何處?
: 感謝各位回答Orz

車子有大概fitting過嗎？

騎乘姿勢正確嗎？

膝蓋會酸代表你出力都用到膝蓋...

坐管太低嗎？會調坐管嗎？


屁股坐上去時，以「腳掌」踏踏板，踏板轉至下極限的位置時，膝蓋應是「微彎」

屁股坐上去時，以「腳根」踏踏板，踏板轉至下極限的位置時，膝蓋應該是「打直」，


通常車店會以第二種方法調整，然後確認你膝蓋有達到第一種方法的標準！

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小魯曾經在某單車活動前調整坐管，

騎完160k左右，膝蓋很酸痛

此後坐管略升一點後，

活動當天騎完，就變正常的股四頭肌酸而已，膝蓋完全沒事。


沒上卡基本是用到股四頭肌
（膝蓋上方的大腿肌肉）

有上卡基本是會再加用到小腿肌
尤其是上坡抽車的時候............
平路如果有正確的拖、拉動作也是小腿肌


以上小小菜鳥回答
若有錯誤，歡迎大家指教






















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