騎自行車的車友會吃什麼來保養膝蓋？ - 自行車

Sarah · 2015-04-13

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因為長時間騎自行車好像對膝蓋滿傷的有聽一些車友說會喝雞腳湯、木耳湯或是葡萄糖胺來保養不知道大家都是吃什麼來保養膝蓋呢？

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Todd Johnson2015-04-17

坐墊可以調高一點讓身體往前傾這樣重心會往前比較可以保護膝蓋葡萄糖胺的話我都吃維骨力我記得只有維骨力是藥品級的雞腳湯跟木耳湯都不錯啊只是我比較愛喝木耳湯...Showmore

Margaret2015-04-14

姿勢保持正確最重要喇如果姿勢錯誤怎麼吃都沒有用雙腿一定要可以伸直！至於保養的話我媽有空會幫我燉雞腳湯自己也有買維骨力在吃效果都不錯...Showmore

Doris2015-04-17

吃核心肌群課表...&學習筋骨放鬆把肌肉練得強壯點來保護膝蓋&避免受傷

Yedda2015-04-16

因為踩踏的時候你的雙腿無法完全伸直，或者龍頭太高(腰部是直立)。坐墊調高一點，調到踩踏墊的時候可以伸直180度、再調高10公分使用腳尖施力、而不是用膝蓋與大腿來施力；龍頭調低一點，讓上半身彎腰來騎自行車，讓重心往前保護膝蓋。