騎自行車減肥 - 單車

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By Gilbert
at 2019-09-30T12:33

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當初也是因為自己覺得太胖了好像會因此而短命所以要訂決心要減肥，可是跑步對膝蓋很
傷游泳又沒有適當的區域後來就想選這一班車當成運動的方式。

不過減肥如同先前有版友所說的3分運動7分吃
運動主要是提升自己的基礎代謝率

但如果因此而多吃的話其實沒什麼用

所以當時出除了靠運動之外吃也是吃雞胸肉這樣子的方法。
減肥前是173公分88公斤

利用騎這樣的方法在半年內基本上就已經降到77公斤

加上車子選擇的是這種車
https://i.imgur.com/phJrHRW.jpg
爬山的效率固然不好，但是運動的效率很好

也靠這一台車讓大腿的力量練的有一定程度

算是一舉多得吧！

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Tags: 單車

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-10-04T09:50
哇塞，如果臉很帥的話你就無敵了，擠進前百分之五
有喔。
David avatar
By David
at 2019-10-05T18:29
啥百分之五
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By Queena
at 2019-10-10T13:00
錯誤的姿勢自然會傷到身體，跑步騎車或其他運動皆然
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-10-13T08:12
雖然騎車多會很想多吃就是，哈哈
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By Una
at 2019-10-15T17:08
這胖胎感覺好讚
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By Connor
at 2019-10-17T03:48
好讚
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-10-20T11:46
好棒又吸睛的胖胎車，好想摸，整車配件都黑黃配色也
很亮眼好看。人車合一。
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By Ingrid
at 2019-10-25T08:38
推推

FITTING該去哪?

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By Heather
at 2019-09-29T19:15
各位300W神腿大家好 最近終於下定決心要花錢去做FITTING 個人目前是在台中工作 但是一直無法決定該去哪裡FITTING 台中方面 CPS不知道評價如何? 看FB好像也是不少人會去 或著是直接找大家口碑大多好評的FRIDAY 只是遠了點在台北 當然價位上也是有些差別 請為大家有推薦的 ...

台中市清水自由車場更新版本2.0

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By Olivia
at 2019-09-29T14:03
先來個連結，欣單車的報導 https://tinyurl.com/y3k4ft2s 以下節錄部分新聞內文。 位於清水區鰲峰山公園內的台中市自由車場，擁有全國唯一UCI（國際自由車總會）認 證的木質賽道，歷經20年高度使用，出現木條鬆動、跑道變形等狀況，因此台中市政 府結合中央資源，投入1億8000萬元整建 ...

夏季KOM關門時間

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By Anonymous
at 2019-09-28T16:54
因為看到比賽介紹太魯閣的美，覺得騎車一定要朝聖東進武嶺！ 我看夏季KOM簡章只有明確提到大禹嶺關門時間， 出發 06：00 大禹嶺 14：00 武嶺 15：00 但其他像是（關原、碧綠神木、新白楊、西寶）雖設有關門點，但是沒寫時間是幾點。 請問有參加過的板友知道碧綠神木關門時間嗎？聽說這邊最多被淘汰啊… ...

無內胎的整備問題

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By Bennie
at 2019-09-26T14:54
※ 引述《choubinshou (把我的心寄放在你那裡)》之銘言： : 想請教一下大家無內胎的整備問題 : 網路上似乎找不到明確的說明 : 大部分都是教你怎麼第一次的安裝與使用 : 上週遇到爆胎的狀況 : 實際上情形就是補胎液從洞中噴出 : 當下就是馬上停車用手指壓住讓它自己填補起來 : 然後補些氣體進去後 ...

無內胎的整備問題

Tracy avatar
By Tracy
at 2019-09-26T10:43
想請教一下大家無內胎的整備問題 網路上似乎找不到明確的說明 大部分都是教你怎麼第一次的安裝與使用 上週遇到爆胎的狀況 實際上情形就是補胎液從洞中噴出 當下就是馬上停車用手指壓住讓它自己填補起來 然後補些氣體進去後安然騎回家 但回家重新嘗試打到 80-100 psi 的時候，發現補胎液還是會從該洞裡面噴出來 ...