騎自行車減肥 - 單車

當初也是因為自己覺得太胖了好像會因此而短命所以要訂決心要減肥，可是跑步對膝蓋很
傷游泳又沒有適當的區域後來就想選這一班車當成運動的方式。

不過減肥如同先前有版友所說的3分運動7分吃
運動主要是提升自己的基礎代謝率

但如果因此而多吃的話其實沒什麼用

所以當時出除了靠運動之外吃也是吃雞胸肉這樣子的方法。
減肥前是173公分88公斤

利用騎這樣的方法在半年內基本上就已經降到77公斤

加上車子選擇的是這種車
https://i.imgur.com/phJrHRW.jpg
爬山的效率固然不好，但是運動的效率很好

也靠這一台車讓大腿的力量練的有一定程度

算是一舉多得吧！

--