單車

騎完後 吃東西 - 單車

Zenobia avatarZenobia · 2014-09-05

Table of Contents




目前兩天一次 固定晚上騎30公里 均速約25


APP顯示是消耗700卡


然後騎完後 會去小七 休息 就御飯糰+豆漿之類的


大概500卡


所以我只消耗了200卡


就沒辦法減肥了 對嗎～～ 還是說以後不要吃了


但是很餓阿..

--
推 holybebe:買貴了吧 我買199的 用到快退伍了08/07 21:30
→ tarzankao:請問去哪買199? 我網拍找最便宜只有找到20008/07 21:32
→ tarzankao:後來在石牌面交08/07 21:32
推 ling30113:1塊我給你...別再找了08/07 22:05
#1EFf0mR6 (Army-Sir)

--
單車

All Comments

Adele avatarAdele2014-09-07
買貴了吧 我買199的 用到快退伍了
Puput avatarPuput2014-09-09
請問去哪買199? 我網拍找最便宜只有找到200
後來在石牌面交
Agnes avatarAgnes2014-09-12
1塊我給你...別再找了
Connor avatarConnor2014-09-15
騎車會瘦？
Yedda avatarYedda2014-09-17
請參考版上21786那篇XD
Iris avatarIris2014-09-20
那你有想過你不騎車還是要吃東西就會從-200變成+500
Enid avatarEnid2014-09-21
熱量要配心跳帶才比較準...
Elvira avatarElvira2014-09-22
請愛用Garmin XDDDD
Megan avatarMegan2014-09-22
好笑...你都不要吃，看血糖從哪裡來
Hedwig avatarHedwig2014-09-25
為什麼消耗200卡就不能減？你騎100倍距離不就消耗20
0卡x100=2萬卡了？
Una avatarUna2014-09-29
騎30分鐘就想瘦代表你還太嫩
Agnes avatarAgnes2014-10-03
你吃100消耗100甚至更多絕對瘦 原本你自己身體就會
Vanessa avatarVanessa2014-10-05
要騎就騎300分鐘=5小時,消耗2000卡,連騎10天20000卡
Carol avatarCarol2014-10-06
買了高士特就好好操啊~中秋連假定一兩個點長征一下X
D
Bethany avatarBethany2014-10-06
之前看了版上的補給文 騎長程 多段補給 回程
從3成餘力 變成還有7成 可以狂衝
Rosalind avatarRosalind2014-10-07
要上工運作 也要丟食物給身體運作
John avatarJohn2014-10-09
不過補給也不能太OVER 要是你拿雞排 珍奶來補就GG了
Steve avatarSteve2014-10-13
兩天一次改成每天, 這樣一個月不就瘦一公斤了嗎
Jack avatarJack2014-10-15
嫌太慢就每天早晚各30, 這樣一個月不就兩公斤了嗎
Ethan avatarEthan2014-10-19
改騎天堂路也只有30公里，騎完之後就
Heather avatarHeather2014-10-21
我只補充高蛋白，高蛋白有飽足感，又能修復肌肉
Thomas avatarThomas2014-10-21
短程是不用吃 騎完喝杯豆漿就好
Aaliyah avatarAaliyah2014-10-26
減重問題可以去FITNESS板，那裡比較專門一點...
Yuri avatarYuri2014-10-29
長途騎一天，愛怎麼吃就怎麼吃，保證瘦！
Lydia avatarLydia2014-10-30
你那APP完全不準，建議別看了。
Harry avatarHarry2014-11-03
這邊不是專版，討論起來有點麻煩，總之想瘦是看你整
天吃了什麼，不是只看你一餐吃了什麼
Sandy avatarSandy2014-11-08
減肥沒那麼簡單，建議作一下功課吧
Valerie avatarValerie2014-11-13
一定要吃！吃不到基代+你所作的功，小心越來越虛弱
Selena avatarSelena2014-11-13
瘦身不是只有算卡路里這麼簡單
Wallis avatarWallis2014-11-15
才騎30km 且兩天騎一次 這里程要減肥有困難吧
Connor avatarConnor2014-11-20
有心要減應該要天天騎50~60km 速度維持20~25即可
Belly avatarBelly2014-11-24
可以的話最好每兩天慢跑10KM,能讓騎車更持久
且騎這麼短,最多喝豆漿就好,吃米飯類容易補過頭
Robert avatarRobert2014-11-27
最有效的方法跟版上魔人去騎一趟就知道怎麼做了
Freda avatarFreda2014-11-29
其實買心跳帶看心跳區間比較準
Poppy avatarPoppy2014-11-30
我超怕我沒胃口的.....
Doris avatarDoris2014-12-03
FITNESS板爬爬文看看怎麼選擇飲食吧~
Eden avatarEden2014-12-06
30km能消耗700大卡嗎...
Kyle avatarKyle2014-12-09
看強度,平路20公里均速約25就可以消耗600大卡了
Jacob avatarJacob2014-12-13
我昨天騎車+打球 消夜吃了兩大盤豬肉會飯
今天早上量 還是瘦了2KG~~