騎單車會影響膝蓋嗎 - 單車

Ursula avatar
By Ursula
at 2020-02-20T10:03

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去年一整年，幾乎每個週末都去騎單車
主要都是和朋友走北宜和106這兩個地方
不過不知道是不是因為都是山路，上坡路段很多
最近發現膝蓋的狀況開始不好，醫生診斷為退化性關節炎
而且這才知道這病症無法治療好，只能減緩退化...
我住在公寓，光下樓梯就會有不適感
情況似乎有越來越嚴重的趨勢
會不會必須要捨棄騎車運動....
想問有騎單車阿的朋友也有遇過這樣的狀況嗎？

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Tags: 單車

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2020-02-20T22:08
姿勢的不正確及用力過度當然會傷膝蓋，所有運動都
是如此，包括你說到的下樓梯，不是只有單車。但我
覺得適當的調整後單車算是很不傷膝蓋的運動了，只
要不要低轉硬踩，對膝蓋幾乎沒有負荷。建議如果真
的要硬踩才能爬坡的話就先騎騎平路吧
Linda avatar
By Linda
at 2020-02-23T19:54
有認識車友因為膝蓋問題不能跑步才入坑單車 調整好
的話應該沒問題
Jack avatar
By Jack
at 2020-02-25T19:12
穿好一點護膝，真的有幫助，我都穿3m futuro護膝
Lily avatar
By Lily
at 2020-02-27T11:19
costco線上買的那款
Iris avatar
By Iris
at 2020-03-02T19:14
單車已經是相對較不傷膝蓋的運動了
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-03-04T03:29
有傷痛更需要找專業運動物理治療及fitting評估
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-07T20:21
沒適當休息跟做好fitting都是有可能惡化的還有保養
要趁早，等到診斷出退化才去買什麼保健食品都太晚
Emily avatar
By Emily
at 2020-03-12T10:57
單車相對於跑步或其它運動，已經算是很不傷膝蓋的
運動了
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-03-13T05:31
單車有fitting嗎
Jack avatar
By Jack
at 2020-03-13T08:07
要就買有變速的，學會掌握適當的齒比，不要硬踩。
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-17T00:46
這事早一點治療真的很重要 不然上了年紀更麻煩@@
Tom avatar
By Tom
at 2020-03-18T10:24
騎自行車有利於膝關節炎患者，對於關節功能的保持、
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-03-20T23:41
恢復和鍛鍊都能起到很大的效用，同時可以刺激軟骨
自身代謝，增加四頭肌的肌力，有效促進膝關節恢復
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-03-24T20:21
我雖然大多都是跑河濱公園這種平地 但也有退化性關
節炎 不過應該是沒有你狀況這麼嚴重 膝蓋狀況惡化
真的要早治療 我自己是吃骨營
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-03-28T14:31
騎車騎到膝蓋出問題的遇過二種1.設定有問題，導致錯
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-03-31T01:15
誤的地方出力 2.為了快速進步刻意掛大盤爬坡。
Una avatar
By Una
at 2020-04-04T00:51
曾出力不對+沒熱身騎陡坡傷過.休養後醫生叫我繼續騎
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-04-08T21:29
騎的時間長度和強度要抓好一點囉，不要硬撐都沒事
尤其坡很陡，上不去就算了，不要迴轉低於80還在硬幹
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-04-13T00:41
正確的肌肉使用，會比你普通走路還不傷膝蓋
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-04-17T19:54
曾經看過一篇研究，關於調查蒙古人民生活習慣與退
化性關節炎的關係，裡面的結論是騎單車習慣跟關節
炎是正相關的(跑步是負相關)，但我也不是醫學相關專
業，只看的懂大概，也不確定內容是否有誤，但我看
完還是繼續騎啦XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-04-19T21:10
退化性關節炎為不可逆疾病 最多就是維持現況了 我現
在也都是吃骨營 每天兩次持續治療 狀況有改善一點
主要就是避免膝蓋持續再惡化
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-04-23T12:30
我自己雖然之前看醫生時有被說是輕度退化性關節炎
但我車還是照騎XD 但頻率不高就是了 膝蓋問題真的
要及早治療 才不會更嚴重
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-04-27T05:18
暫時先別騎 我也覺得山路上坡很傷膝蓋 尤其重踩的
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-27T16:29
建議少騎山路 (個人受傷後再也不騎山路了)
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-04-28T10:40
蒙古人不是騎馬嗎？
Freda avatar
By Freda
at 2020-05-01T18:45
台北有建議的骨科治療嗎？ 主要是吃藥嗎，還是也有
物理性治療？ 以前有騎小折一段時間健身，後來膝蓋
出問題，在想要復出換公路車健身
Leila avatar
By Leila
at 2020-05-01T19:46
建議膝蓋有不適就先去看醫生喔， 因為如果是退化性
關節炎這種不可逆的症狀，只會越拖越嚴重...看完醫
Irma avatar
By Irma
at 2020-05-04T05:04
生若確診退化性關節炎的話才需要開始吃像骨營這種
葡萄醣胺來治療喔
Doris avatar
By Doris
at 2020-05-08T11:44
你上下樓梯會痛應該是缺鈣了 先喝配方奶
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-05-10T11:11
你年紀很大嗎？也不是專業什麼運動員 要談退化真的
張
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-05-12T11:26
我以前也沒騎車 上下樓梯就會稍微痛痛的
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-05-15T10:33
後來喝配方奶 喝個幾個月 後來就不痛了
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-05-17T04:16
醫生有時說法比較誇張 你先不要騎車 然後補充營業
配方奶

mavic r-sys slr專用煞車皮？

Sandy avatar
By Sandy
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請問mavic r-sys slr跟cosmic sle這種黑色陶瓷邊的鋁框，除了原廠出的mavic剎車皮之 外，能否用swissstop 藍色BXP的煞車皮呢？ - ...

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By Irma
at 2020-02-15T23:22
大家好，我知道這個偏向手機的問題但是應該都是單車族群會用到所以在這邊做詢問。 肥宅如我一直都是用手機Strava做騎乘的紀錄，一直都沒有什麼問題，直到最近開始紀錄到 一半會錯誤，就會自己停止紀錄除非運氣好騎到一半聽到恢復啟動的聲音“正在開始騎車” ，並且按下確定，否則那次的騎乘就沒有辦法有效紀錄到！ 錯誤訊 ...