騎公路車之腰酸背痛 - 公路車

照你這個症狀來說，應該是身體太趴了，改善的重點可以從以下幾點來調整：
一、座墊調前面一點點，座墊下有一個墊弓夾，鬆開以後可以調前面一點點，不要
調太多！不然踩踏的姿勢會不正確。
二、座墊調低個一至兩公分，一般的車友的座墊都太高了，常聽人說要踩到最低點（下死點）時要整條腿都伸直，這種姿勢其實不對，要微彎曲才對，你用後腳跟來踩踏板，在最低點時腳剛好輕鬆的伸直，而我們在踩踏時是用腳的姆指球，就是腳板的前端，會比腳跟更長一點點，這樣才剛好，你可以先試著調低一二公分來騎騎看。
三、換短龍頭，m的車架，龍頭可能都長到15公分左右，可以換短一點的。
四、龍頭是有角度的，可以反過來裝，會有增高或降低的角度差別，你如果現在是向下的，可以整隻龍頭鬆開，反過來裝，可以馬上變高二公分左右。
調整公路車各部位讓自己騎乘更輕鬆，也是騎公路車的樂趣之一！祝順利！
2008-10-10 20:19:20 補充：
補充一下：你在慢騎乘時，特意的用後腳跟來踩踏，兩邊都是用腳的最後面來踩，如果發現身體會左右傾斜，那就是座墊太高囉！降低一點點到用這種方式踩踏，身體不會左右晃，那才是正確的座墊高度！

姿勢這裡可以參考
http://tw.myblog.yahoo.com/osho-lotus/article?mid=...
180公分騎M會不會太小了？
還有不要一次騎太久，45分或一個鐘頭就要下車休息十分鐘。
要不就去看復健科問醫生會比較好
2008-10-07 12:06:57 補充：
這裡有資料可參考http://tw.green.charity.yahoo.com/article/url/d/a/...
希望對你有幫助