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飛輪的熱量消耗與使用時間 - 自行車

Caitlin avatarCaitlin · 2013-08-01

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想請問一下小弟體重74年齡23飛輪機維持在LV7watt數:180左右rpm大概70~80連續一小時後消耗熱量上面顯示600多有人說這類顯示大多都是"快樂錶"那我想知道真正消耗的熱量以下有幾個問題，希望各位專家能夠解答1.請問這樣的熱量消耗是正確的嗎?真正大概是消耗多少熱量呢?2.請問如果腿部已經是短跑選手的肌肉線條(個人偏粗一些)，還有辦法用飛輪瘦下來嗎?3.飛輪能夠瘦臀部嗎，我想說一直坐著，臀部會不會越坐越大啊?回答越細越好但希望別打任何廣告謝謝囉...Showmore
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Xanthe avatarXanthe2013-08-05
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。人一天需要的熱量:成人每日需要熱量成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量體力活動所需要的熱量消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎代謝的需要的最低熱量體力活動所需要的熱量）成人每日需要的熱量=1.1x(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量體力活動所需要的熱量)成人每日需要的熱量男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應不少於己于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量人體基礎代謝的需要基本熱量簡單演算法女子：基本熱量（千卡）=體重(斤）x9男子：基本熱量（千卡）=體重(斤）x10人體基礎代謝的需要的基本熱量精確演算法千卡女子年齡公式18-30歲14。6x體重（公斤）45031-60歲8。6x體重（公斤）83060歲以上10。4x體重（公斤）600男子18-30歲15。2x體重（公斤）68031-60歲11.5x體重（公斤）83060歲以上13.4x體重（公斤）490[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有健康網]...Showmore
Andrew avatarAndrew2013-08-05
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George avatarGeorge2013-08-03
我每次都是去這里看的哦,http://lvmiss.com/儣傖劾则侠唸匐
Una avatarUna2013-08-01
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Jacob avatarJacob2013-08-01
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。http://apple1.apple2.in/...Showmore
Elizabeth avatarElizabeth2013-08-02
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Elma avatarElma2013-08-02
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