飛輪有氧的姿勢 - 單車

小弟目前瘋狂投入健身房的飛輪有氧
上了許多不同老師的課程之後
發現有關姿勢各家教法不同
所以想要就教於版上的專家
謝謝
1. 騎乘時上半身究竟是動或不動
我知道核心要穩住
所以下半身尤其是腹部與臀部不可亂動
但是有的老師上半身不動如山
有的老師上半身會左右動
哪一種才對
2. 腳板
有的老師說腳板永遠與地面平行
有的老師說腳尖些許朝下
3. 膝蓋
有的老師說膝蓋微微內縮
有的老師說腳板 膝蓋 大腿呈平行順暢畫圓

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