飛輪有氧的姿勢 - 單車

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By Mason
at 2012-11-18T22:05

Table of Contents

小弟目前瘋狂投入健身房的飛輪有氧
上了許多不同老師的課程之後
發現有關姿勢各家教法不同
所以想要就教於版上的專家
謝謝
1. 騎乘時上半身究竟是動或不動
我知道核心要穩住
所以下半身尤其是腹部與臀部不可亂動
但是有的老師上半身不動如山
有的老師上半身會左右動
哪一種才對
2. 腳板
有的老師說腳板永遠與地面平行
有的老師說腳尖些許朝下
3. 膝蓋
有的老師說膝蓋微微內縮
有的老師說腳板 膝蓋 大腿呈平行順暢畫圓

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Tags: 單車

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-11-19T07:25
每種都對~~除非你是要比美姿美儀~~
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By Quintina
at 2012-11-22T12:22
和你的運動強度和某些位置強度有關~強度高穩定性差點
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-11-24T04:14
我認為上半身保持穩定是正確的！
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By Rae
at 2012-11-28T14:51
不動 朝下 平行
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By Harry
at 2012-11-29T04:45
問問老師?這也是讓老師給您解惑的機會!!多問問

有人會覺得同齒比 用大盤比較好騎嗎?

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By Rosalind
at 2012-11-17T22:53
我真的是很無聊，在國外的blog看到有人這樣說， Yes. At some level the standard crank is more efficient at the same speed for cadence. This is because a standard crank uses a l ...

龍潭-台北 路線

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By John
at 2012-11-17T22:05
http://tour.xplova.com/routeDetail/?GUID=6136D2F8-4FF9-598B-69FF-F7523AA2808B 各位好 小弟我想找一條龍潭到台北公館 可騎25~30km/hr, 車少, 快速安全的路線 我試著找了這一條路線 請問各位還有更好的想法嗎 謝謝 ...

自行車環山賽 奧運冠軍參賽

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By Regina
at 2012-11-17T21:29
自行車環山賽 奧運冠軍參賽 國內知名自行車廠明天要在彰化舉辦環山賽，曾經在2004年雅典奧運，越野自行車項目奪 冠的挪威選手這回也來挑戰，而遠從北歐來的另外27名自行車隊好手，今天也到達台灣。 儘管第一次到訪，他們說，其實北歐很多東西都是台灣製造，對台灣一點也不陌生！ 台灣知名自行車廠舉辦一年一度的彰化八 ...

哥本哈根自行車影片

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By Margaret
at 2012-11-17T17:50
資料來源：歐洲經貿辦事處 European Economic and Trade Office (EETO) 哥本哈根的自行車族每天騎行120萬公里,這距離相當於兩次往返月球!! 讓我們透過這影 片來瞧瞧丹麥最夯的交通工具吧! http://www.youtube.com/watch?v=Url1pt8 ...

嘉義 Sokol

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By Zenobia
at 2012-11-17T17:38
ID名：Sokol 小名or綽號：Jerry 學會騎單車的年紀：國小以前 目前愛車：Mexller M2 常出沒的地點：蘭潭附近 喜歡的騎乘方式：悠閒 最想去騎的路線：夜騎到東石 想對板上車友說的話： 小弟剛開始接觸小徑，很多知識都很缺乏 感謝各位版友在板上提供的各式相關資訊 對新手來說真 ...