告訴你我瘦小腹的方法:平常我會用雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好反復練習，每天要堅持20下。再來就是難瘦的大腿啦!坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。有後也會吃oslim90來維持我瘦下來的身材，盡量讓我的體脂肪可以低一些，^^像我坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。...Showmore
所有的產品。所有的按摩推拿都需要1個月以上才有1.2公分的效果而且手術是有風險的如果你真的想馬上瘦的話詳情請到我的部落格http://www.wretch.cc/blog/edgewei會讓你知道。什麼是1次就會有2.3公分的效果只靠雙手。你會問說。咦？既然那麼厲害那怎麼沒有聽說過因為我最近才開始真正做宣傳,而且無效免費!放心我會很簡單的徹底解決你的困擾完成你的夢想...Showmore
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回...Showmore
減肥的方法上百種花錢是一種方式花時間又是另一種堅持超過一半以上減肥中的人為了能瘦盡其所能運用各種奇招而其他少部份的人則希望最好一覺醒來就能變成瘦子因此短時間、不費力卻能瘦很多的懶人瘦身法就很受歡迎你最在意的地方總是瘦不到?去看看吧http://tw.myblog.yahoo.com/aaa910538/article?mid=2......Showmore
三餐正常吃食物,但把澱粉的量減少份量,例如像,冬粉,漢堡,包子,麵包.白飯,麵,米粉...都算澱粉類,青菜可以吃多一些,甜的東西不要吃為妙,減肥要運動喔!每天都要至少30分鐘,跑步,快走,抬抬腿,仰臥起坐,跳舞,游泳,打球都可以的運動選擇,,我之前是瘦不下去,有配合一家伊法蓮診所減肥醫生的方法,瘦了11公斤,完全沒有復胖喔!也讓我比較有自信的跟朋友一起出門,你要去減的話要先打電話跟護士約時間29642345
我知道有一種方法是透過儀器來達到塑身的效果可以針對瘦臀、腿、小腹跟手臂唷！！也就是現在很夯的『EASYSO課程』不需要運動 但是當然不能吃消夜囉⊙×⊙！！它可以幫助我們肌肉收縮產生出酵素(脂肪酶)燃燒我們的脂肪促進新陳代謝、血液循環淋巴回流加速 不僅健康又簡單重點是＂很有效＂⊙o⊙我身旁蠻多朋友透過這個課程都變的玲瓏有緻呢！！！你也可以去詢問看看唷﹋我朋友去的診所給你參考一下那位諮詢師 人很好又很溫柔唷>////<診所：台大美上美皮膚科診所地址：台北縣三重市正義北路87號電話：02-2986-3182...Showmore
鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度，維持這個角度，將雙腿打開成大V字形再併攏，反覆數次3、青柳丁皮消脂膜方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中再敷在大腿內側4、使用《體本對策》針對這種難消瘦的部位特別有效!●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)...Showmore
基本上就是靠『運動』比較快也比較健康唷！再來就是塗抹瘦身霜之類的來輔助加強囉～小腹：仰臥起坐最有效，沒別的方式了！懶得動，就每天睡前，從10下開始..20下..30下一直累加，要每天做唷。(保證一星期見效！)大腿：側躺抬腿最有效，沒別的方式了！一樣每天睡前，一邊10下開始..20下..30下一直累加也是要每天做唷(保證兩星期見效！)手臂：雙手往後互握盡量拉高(就是要拉到痠的感覺)，這一招最有效！這一招隨時都可做，我連走路..等車..遛狗，甚至上個廁所都會拉一下(保證兩個星期見效！)瘦身霜，你最好買白天塗抹的那種，因為白天大家都在上班，根本沒時間運動那就利用全天長效型燃脂的瘦身霜，來輔助加強代謝頑固的脂肪雙管齊下，也是不錯的選擇唷.....一起加油吧！！...Showmore
簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小鬼帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。5．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作10次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。6．直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換10次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在左的過程中體會肌肉的收縮。拍大小腿的肌肉都是很好的方法.另外在看電視等等的閒暇時間也可以拉拉筋,伸展一下大小腿的肌肉可以試一試唷~~~~大腿方面●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。●瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！●瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！●瘦大腿內外側以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！●瘦大腿後側準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。●利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿！(可以跟乳液一起)●使用時機：避開飯後的一小時之內。上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）***重點是~~持之以恆!!!!!***＊瘦臀：1.趴在地，大腿往後踢＊提臀：1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可＊爬樓梯減肥法爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯要做過勞運動,例如慢跑40分鐘(要天天跑喔)肌肉會收縮,收緊之後就很難復胖了.如果是做爆發性的運動,例如短跑.那腿一定粗死了.捏小腿上班坐著捏作公車也捏看電視也捏明星主播瘦身操 （ASOS）＊提臀：1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果＊瘦小腹：1.仰臥起坐，一天60下,持續幾週就很有效果（羅璧玲）＊爬樓梯減肥法爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯...Showmore
我個人認為每天抬10~15分鐘的腿是最有效的唷^^且垂直90度!!!祝你瘦身成功...Showmore
我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore
你只有腿不滿意…就不知怎麼辦了~你是腿的困擾~~~~~你可以…抬腿之類的運動啊!!!或多按摩喔~這樣也會比較好喔!我的話我是另外有再使用盈姿精華膠囊,因為我覺得她真的很不錯!而且他也不是甚麼藥…它的成分都是天然的喔!參考網站:輕鬆樂活http://www.slohas.com.tw/index.html...Showmore
