降溫與熱身 - 單車

Puput avatar
By Puput
at 2011-06-12T22:20

Table of Contents

1.每次騎完車之後都會很熱 那一整天都這樣 除了洗澡有什麼辦法可以降溫?
降低燥熱感?

2.比賽前要如何熱身?

下禮拜要參加一個小型比賽 雖然說是小型 但是也希望成績還OK

路線是從石門水庫 經台三線 轉台七乙線 到12K處

前面大小上坡間段 最後十二公里幾乎都上坡

該如何熱身?? 我想要完全熱開來 就是比賽一開始就能有最好狀況

可是又怕熱身過頭 體力不支 該怎麼做呢?

--
Tags: 單車

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-16T23:51
先說聲謝謝^^
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-20T17:21
阿就縣長盃咩，距離很短強度非常高1個小時內絕對KO
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-22T20:07
賽前先找地方衝刺幾趟，把心跳拉高，肌肉喚醒
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-23T22:38
絕對KO是指?
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-06-28T15:33
補個紀錄給你參考，http://tinyurl.com/446hxq5
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-02T03:14
2、3、4圈就是縣長盃路線
KO就是把路線騎完的意思
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-05T18:54
樓上強者....我光是台七乙計時就騎不進30min內了 囧
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-07T19:24
連結好像不能看@@ 一小時內大概可以上台了吧..
David avatar
By David
at 2011-07-08T04:41
小莊哩賣假
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-07-09T09:08
灌水
Candice avatar
By Candice
at 2011-07-14T01:31
那再請教一下 出發後的第一個上坡 怎麼咬住集團@@
那邊都很亂~~~~
John avatar
By John
at 2011-07-18T05:02
那邊有分隔島，所以要跟在前面，上坡完之後是平路
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-20T10:44
會不會繼續保持強度我就不曉得了
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-20T23:08
我記得原po是騎登山車的, 騎登山車就別想咬住集團了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-07-21T22:27
反而會打亂自己的呼吸, 穩穩地踩踏, 控制自己的節奏即可
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-23T01:40
登山車和公路車差十分鐘出發
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-27T02:25
可能是中暑了 喝點檸檬汁+蜂蜜降暑吧 綠豆湯也可以

請問enperur 小折的評價好嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-06-12T19:32
最近看到小折的一個牌子 叫做enperur,聽說也是台灣自己做的腳踏車 外觀看起來蠻好看的 價錢也不會太貴 可是板上沒什麼討論到這個牌子 如果還不錯 就要衝一台他的XT201 網路上找不到他的分享文 來詢問一下板友意見 - ...

郵局金融卡可否租公共腳踏車?

John avatar
By John
at 2011-06-12T18:59
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1Dz9hi2U ] 作者: aiien61will (aiien61will) 看板: ask 標題: [請問] 郵局金融卡可否租公共腳踏車? 時間: Sun Jun 12 18:54:33 2011 高雄市的公共腳踏車 我知道可以用信用卡和會員卡借 但現在郵局的新 ...

世界裸體騎單車日

Susan avatar
By Susan
at 2011-06-12T16:49
http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/103/art_id/38370/IssueID/20110612 昨天是第四屆「世界裸體騎單車日」(The World Naked Bike Ride)，世界各地有數十個 城市響應。 在環保與健康的前提下，世界各地這 ...

適合環島騎乘的小折疊車

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-06-12T16:02
最近幾個月同事約小弟一起騎車上下班順便運動 我是先跟老媽借她的HALFWAY先來騎 慢慢騎出興趣 想要買一台自己的車 希望自己能在一年內鍛鍊好體力環島去 目前是有先去GIANT及KHS看過 覺得KHS F20、F20 RT以及 GIANT CHIRON 2 還不錯 價格也還在預算範圍內..原本 ...

飛輪種類一問，請進

Isla avatar
By Isla
at 2011-06-12T14:49
因為最近想要換輪組 想要練習自己拆卸原本輪組上的飛輪 不知道 廠牌:SRAM APEX 11-32T 要拆裝時要使用哪一種工具? 1.鎖牙式 飛輪拆卸套筒 2.卡式 飛輪拆卸套筒 (中間多一根東西) (看文章說是支援SRAM系統，但是怕怕的不確定) 另外，要配合拆裝使用 卡式飛輪拆卸板手 (外 ...