關於騎乘姿勢 - 重機

※ 引述《BigCigar (MoneyTalks)》之銘言：
: 一般騎稍微趴一點的車，都聽人騎完說會腰痠背痛，
: 上次我騎完後隔天是沒有腰痠背痛，反而覺得手臂很痠?
: 是把重心放太多在前面了嗎?可是分離把的車通常都會趴比較低吧?
: 請問各位騎乘姿勢正確應該如何呢?

我是才騎2年小忍者的新手 雖然它只有一點點點點趴........
目前有學跟肌肉放鬆有關的老人運動 或許有點幫助


試試看找一面牆~或是直接上車都可
身體坐直 想像重心在肛門
雙手手掌朝下 平舉至約胸口或肩膀
手掌定點不動 手肘往左右撐開 想像是一個"圓"
這時上半身直接以這個姿勢 往前傾或是直接放到把手上

你會發現~~
手臂其實不會是很直.手肘的點也滿低的.而且撐開的"圓"
應該也差不多可以包到油箱
這時再試著想膝蓋輕輕往內點住車子 應該是會比較輕鬆的黏在車子上

其實重點在於 如何放鬆"肩膀"
如果有仔細觀察賽車影片
應該是沒有車手的肩膀是翹起來的 也就是所謂的聳肩

當手伸太直.或是手肘的點過高.握拳握太緊時 容易造成肩膀非常緊繃
(但大部分的人 都是順序相反)
當肩膀緊繃時.大腿內側就會難以出力 也就不好夾住
腰也就會開始酸 因為也開始緊繃了 導致上半身動作困難


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再來講一個比較深層的東西
如果有看過彎道聖經的話
裡面提到逆操舵時 當右手推出去時 左腳是需要出力

這部份可以找一面牆 膝蓋微彎
右手掌用一樣的高度去推牆壁
如果肩膀夠放鬆的話
你會發現左腳自然而然就是會有股往地上的壓力 (反之亦然)
推越大力 腳的壓力就越大
只是這個動作實在是非常有難度........

當然上面講的東西都是屬於靜態的
要運用到車上還需要非常長的時間
建議可以先注意整雙手開始
剛開始時 相關肌肉群可能還沒長出來或是力量不夠
會酸也是正常的.如果出現"痛" 就請務必要休息了~~



一點點心得 希望有幫助

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爵士鼓教學
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