關於初學者的長距離騎乘 - 公路車

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-08-24T11:40

Table of Contents

各位好

目前就是一名初學者而已

現在騎的平把公路車是我老媽的（因為他後來都偏好登山車）

近半個月也是騎的頗愉快

需要多一點相關知識跟稍微有點訓練的感覺

為了日後閒暇學習組車

騎上自己的愛駒到處挑戰時做準備

所以借了一本《一生的自行車計畫》來看

當中提到的長距離騎乘（最大心跳率的55％）

想請問若依照書中所言

大概是多長的距離叫做長距離呢？

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整個洛克道，只有我這間Pub，可以叫客人聽莫札特。

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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-08-27T00:49
從早騎到晚......................................
Michael avatar
By Michael
at 2015-08-30T09:03
騎車我不知道,不過以跑步來看,最大心跳率X55%根本
Emma avatar
By Emma
at 2015-09-01T23:12
輕鬆,是那種可以邊跑邊吹口哨看風景悠然自得的程度
只要屁股撐得住搞不好真的可以騎一整天XDDD
Susan avatar
By Susan
at 2015-09-02T05:09
上班也不過8(?)小時, 騎四個小時就很長了
Noah avatar
By Noah
at 2015-09-02T22:11
我的最大心跳率x55%才100而已 走路還比這喘哩
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-04T15:11
其實應該以時間來計而不是以距離，距離會因為地形影
響差距很大，然後55%有點太低，大概只在恢復騎，再
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-09-05T08:00
提高一點到70%上下，然後慢慢增加時間到兩個小時
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-05T09:16
就可以培養耐力，才適合訓練其他項目
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-06T03:36
我覺100K就算長距離惹
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-10T02:04
好的，我會慢慢嘗試！特別感謝各位前輩同好，謝謝
David avatar
By David
at 2015-09-14T16:42
我覺得頗呵耶，你都會去借書來看了，要找到這問題的
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-18T09:27
答案（看別本書、網路）應該不難吧？
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-09-21T06:33
別想那麼多 踩就對了
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-24T06:33
你體力負荷不了的距離對你來說就是長距離
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-25T06:08
55趴太過理想化了吧，我也是100左右，只要在車上不
可能低於100
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-09-26T15:51
我也剛入門不到一個月,目前50KM是我的極限...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-27T05:59
50K是你的極限，那只是因為你還沒出發去騎100K啦~~~
Puput avatar
By Puput
at 2015-09-30T00:59
因為我騎到目的地就50K左右了,回程整個想死...
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-02T09:21
台灣地狹人稠 紅綠燈又多 大概100K就算長距離了
如果在國外紅綠燈少 可能要500K 1000K才算長距離
Puput avatar
By Puput
at 2015-10-02T17:08
距離是用紅綠燈數量定義的喔?
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-03T08:00
夏冬天心跳差很多吔 冬天55%MHR以下輕而易舉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-04T03:03
多個紅綠燈距離變5到10倍XD
Queena avatar
By Queena
at 2015-10-04T06:26
55%MHR輕而易舉？這個心跳是能騎多少速度？20？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-10-07T14:10
在有氧區間65％到75％就夠了吧
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-10T04:09
50%大概是騎淑女車去巷口買雞排，不被狗追的情況
Edith avatar
By Edith
at 2015-10-10T17:01
55%大概是陪正妹騎車的速度
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-13T04:37
陪正妹騎 心跳那可能低 血要強力輸出
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-14T19:21
陪正妹騎心跳速度會有小鹿加乘（無誤）
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-10-15T20:34
55%心率，是復健騎嗎XD
Megan avatar
By Megan
at 2015-10-17T03:41
陪正妹騎 明明騎得很慢 偏偏心跳超快！
Enid avatar
By Enid
at 2015-10-18T03:44
陪很強的正妹騎車就可以突破自己的極限
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-19T19:50
四天1kkm走破(?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-10-20T14:35
1kkm走破可以環島吧？那就花四天的時間繞台灣一圈
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-21T08:44
就可以參加inter high(?
John avatar
By John
at 2015-10-26T06:34
回樓上大大 速度大概12kph平地 氣溫15度左右的情況
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-10-31T06:01
下心跳常常不到90bpm 用公式的話我MHR大概193bpm
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-11-03T09:15
夏天同樣情況下 心跳卻常常飆到120bpm
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-07T23:58
新手第一次騎3公里 騎完回去心跳很快 下車雙腳沒力
Liam avatar
By Liam
at 2015-11-12T01:51
第二次騎就5公里沒第一次那麼喘 第三次9公里
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-11-13T02:32
第四次打算看能不能上15公里

竹北 allen60307

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By Selena
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ID名：allen60307 小名or綽號：小豪 學會騎單車的年紀：小5 目前愛車：speedone RS30 常出沒的地點 竹北 喜歡的騎乘方式：吃吃喝喝 ! MSN：（提供車友交流，公開MSN可能有被騷擾的可能性，擔心者可不填） 相簿、Blog（同上）： 最想去騎的路線：羅馬公路 想對板 ...

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By Zenobia
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at 2015-08-23T07:53
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By Eartha
at 2015-08-23T03:53
ID名：ryang0220 真實姓名： 小名or綽號：ryan、青蛙 學會騎單車的年紀：小學一年級 目前愛車：Starbike S980、Canyon ultimate cf slx 8.0 常出沒的地點：平日晚上8點半 小油坑、冷水坑、風櫃嘴 喜歡的騎乘方式：獨推 最想去騎的路線：武嶺 想對 ...

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By Oliver
at 2015-08-22T21:31
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