公路車登山車

關於初學者的長距離騎乘 - 公路車

Ursula avatarUrsula · 2015-08-24

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各位好

目前就是一名初學者而已

現在騎的平把公路車是我老媽的（因為他後來都偏好登山車）

近半個月也是騎的頗愉快

需要多一點相關知識跟稍微有點訓練的感覺

為了日後閒暇學習組車

騎上自己的愛駒到處挑戰時做準備

所以借了一本《一生的自行車計畫》來看

當中提到的長距離騎乘（最大心跳率的55％）

想請問若依照書中所言

大概是多長的距離叫做長距離呢？

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All Comments

Isabella avatarIsabella2015-08-27
從早騎到晚......................................
Michael avatarMichael2015-08-30
騎車我不知道,不過以跑步來看,最大心跳率X55%根本
Emma avatarEmma2015-09-01
輕鬆,是那種可以邊跑邊吹口哨看風景悠然自得的程度
只要屁股撐得住搞不好真的可以騎一整天XDDD
Susan avatarSusan2015-09-02
上班也不過8(?)小時, 騎四個小時就很長了
Noah avatarNoah2015-09-02
我的最大心跳率x55%才100而已 走路還比這喘哩
Zanna avatarZanna2015-09-04
其實應該以時間來計而不是以距離，距離會因為地形影
響差距很大，然後55%有點太低，大概只在恢復騎，再
Poppy avatarPoppy2015-09-05
提高一點到70%上下，然後慢慢增加時間到兩個小時
Zanna avatarZanna2015-09-05
就可以培養耐力，才適合訓練其他項目
Hedda avatarHedda2015-09-06
我覺100K就算長距離惹
Elma avatarElma2015-09-10
好的，我會慢慢嘗試！特別感謝各位前輩同好，謝謝
David avatarDavid2015-09-14
我覺得頗呵耶，你都會去借書來看了，要找到這問題的
Odelette avatarOdelette2015-09-18
答案（看別本書、網路）應該不難吧？
Jacob avatarJacob2015-09-21
別想那麼多 踩就對了
Ethan avatarEthan2015-09-24
你體力負荷不了的距離對你來說就是長距離
Zanna avatarZanna2015-09-25
55趴太過理想化了吧，我也是100左右，只要在車上不
可能低於100
Kumar avatarKumar2015-09-26
我也剛入門不到一個月,目前50KM是我的極限...
Caitlin avatarCaitlin2015-09-27
50K是你的極限，那只是因為你還沒出發去騎100K啦~~~
Puput avatarPuput2015-09-30
因為我騎到目的地就50K左右了,回程整個想死...
Thomas avatarThomas2015-10-02
台灣地狹人稠 紅綠燈又多 大概100K就算長距離了
如果在國外紅綠燈少 可能要500K 1000K才算長距離
Puput avatarPuput2015-10-02
距離是用紅綠燈數量定義的喔?
Yedda avatarYedda2015-10-03
夏冬天心跳差很多吔 冬天55%MHR以下輕而易舉
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-10-04
多個紅綠燈距離變5到10倍XD
Queena avatarQueena2015-10-04
55%MHR輕而易舉？這個心跳是能騎多少速度？20？
Elizabeth avatarElizabeth2015-10-07
在有氧區間65％到75％就夠了吧
Jack avatarJack2015-10-10
50%大概是騎淑女車去巷口買雞排，不被狗追的情況
Edith avatarEdith2015-10-10
55%大概是陪正妹騎車的速度
Zora avatarZora2015-10-13
陪正妹騎 心跳那可能低 血要強力輸出
Connor avatarConnor2015-10-14
陪正妹騎心跳速度會有小鹿加乘（無誤）
Elizabeth avatarElizabeth2015-10-15
55%心率，是復健騎嗎XD
Megan avatarMegan2015-10-17
陪正妹騎 明明騎得很慢 偏偏心跳超快！
Enid avatarEnid2015-10-18
陪很強的正妹騎車就可以突破自己的極限
Zora avatarZora2015-10-19
四天1kkm走破(?
Genevieve avatarGenevieve2015-10-20
1kkm走破可以環島吧？那就花四天的時間繞台灣一圈
Frederica avatarFrederica2015-10-21
就可以參加inter high(?
John avatarJohn2015-10-26
回樓上大大 速度大概12kph平地 氣溫15度左右的情況
Catherine avatarCatherine2015-10-31
下心跳常常不到90bpm 用公式的話我MHR大概193bpm
Joseph avatarJoseph2015-11-03
夏天同樣情況下 心跳卻常常飆到120bpm
Charlie avatarCharlie2015-11-07
新手第一次騎3公里 騎完回去心跳很快 下車雙腳沒力
Liam avatarLiam2015-11-12
第二次騎就5公里沒第一次那麼喘 第三次9公里
Lydia avatarLydia2015-11-13
第四次打算看能不能上15公里