長程平路 - 單車

By Isabella
at 2018-10-19T14:44

Table of Contents

各位勇腳好

小弟最近爬坡有點障礙

常常在山上爬坡定干摔車

所以打算在平路多練長程騎乘再回去爬山

想請問有沒有推薦的路線
像106那樣

另外平路上下卡都覺得還好，但進到山路各種定干摔車，有沒有人有經驗可以分享qq

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Tags: 單車

All Comments

By Emma
at 2018-10-20T09:09

去騎北宜啊緩坡一直騎

By Daniel
at 2018-10-22T12:54

平常練深蹲

By Elma
at 2018-10-23T15:52

兩種分開練平路是踩tempo跟lsd有氧爬坡爬不上先看
看齒比有沒有更換的空間踩一堆平路體力用光再去爬
坡只會讓自己身體無法負荷

By Oscar
at 2018-10-27T18:56

已經是34t了qq，是想要練長程距離，把心肺練好在嘗
試爬坡

By Franklin
at 2018-10-28T02:56

已經34T還會定竿，那可能路線太難或肌力不夠，應該
從比較緩的坡開始騎，騎平路好像沒什麼幫助

By James
at 2018-11-01T16:12

願聞其詳！！

By Oliver
at 2018-11-02T21:05

大盤多少啊？慢慢騎不要把迴轉拉太高，調整呼吸，除
非坡度都10%以上，不然應該可以慢慢龜上去

By Skylar DavisLinda
at 2018-11-06T00:53

好奇你是在那個路線定杆的啊？

By Valerie
at 2018-11-10T22:07

34T還會定竿.....你體重多少？

By Zanna
at 2018-11-15T08:41

說不定人家53-39 我52-34配11-32的爬10%坡迴轉就掉
到70上下了胖子無解

By Freda
at 2018-11-17T21:38

他是定干摔車這差十萬八千里好嗎= =

By Delia
at 2018-11-20T21:28

你是都爬什麼路線啊？如果爬個30分鐘就GG那真的就先
平路多騎吧。

By Liam
at 2018-11-25T11:22

河濱之類的

By David
at 2018-11-28T13:45

可以考慮練一下逆風的河濱（誤

By Zenobia
at 2018-12-02T09:57

印象進平溪前那段蠻陡的。意識到沒力了就趕快脫卡吧

By Gilbert
at 2018-12-06T23:31

緩坡貓空指南線和阿柔洋正騎還蠻不錯的

By Noah
at 2018-12-08T09:32

多爬山吧！我之前最胖90公斤都龜上武嶺了

By Hardy
at 2018-12-09T02:09

484該像我一樣上36了

By Christine
at 2018-12-10T16:52

長程跟爬坡感覺沒什麼關係，中社路練看看？

By Olive
at 2018-12-15T10:18

南深深南滿好戀的呀......

By Frederic
at 2018-12-17T03:40

想知道讓原po定竿的坡度% 有碼錶資料嗎

By Andy
at 2018-12-22T03:25

烏來也緩坡練車好路線對啊你是幾%定干啊？

By Carol
at 2018-12-26T13:52

我霧峰一線天28T還沒定竿只是很痛苦

By Jack
at 2018-12-29T08:55

中社

By Catherine
at 2019-01-02T04:09

用心跳帶，維持自己心跳跟坡度關係，別搶快都龜得上

By Mason
at 2019-01-04T04:44

我騎胖胎就這招東進武嶺最後10公里沒落地上了

By Christine
at 2019-01-08T12:33

中社起手還不錯，坡度穩定，路很大條相對安全

By Liam
at 2019-01-10T11:04

推中社

By Ingrid
at 2019-01-13T13:44

34t還定杆到底是哪條路啊給我們知道一下

By Joseph
at 2019-01-16T13:20

長程zone3對爬坡滿有幫助的啊

By Jacob
at 2019-01-19T09:30

除非你打算一輩子都只騎1小時以內的小山

By Skylar DavisLinda
at 2019-01-20T20:01

單純要改善短坡不如去打zwift 50分鐘的課表

By Harry
at 2019-01-21T22:33

北海岸,三芝到宜蘭

By Caroline
at 2019-01-23T03:11

台61

By Freda
at 2019-01-24T17:35

台3，起起伏伏，很適合，缺點重機不少

By Ivy
at 2019-01-26T08:12

改超級壓縮盤(誤

By Lucy
at 2019-01-26T14:13

我都從苑裡騎130整段到薑麻園再下台三到大湖想遠一
點再加碼爬仙山

By Suhail Hany
at 2019-01-31T06:21

定竿摔車是技術問題，也是觀念問題，不是體力問題，
不要騎到筋疲力盡腳還死黏踏板就不會摔囉，所以跟你
練習路線沒關係我覺得

By Agnes
at 2019-02-04T02:07

爬坡苦手+1

By Susan
at 2019-02-07T19:11

不如先下卡，至少不會怕，練好爬坡再上卡

By William
at 2019-02-10T08:42

整個問題根源在於無法控制迴轉數。先弄個碼錶紀錄
你的迴轉速，練到不管什麼坡度都可以盡量保持
否則問題不會只有定竿

By Ula
at 2019-02-11T19:24

長遠來看你使用體力的方式要騎長途真的有疑慮

By Daph Bay
at 2019-02-15T17:46

34T定竿顯然你還有36.42和大盤30可以上阿

無內胎系統的外胎

By Edward Lewis
at 2018-10-19T07:54

騎tcr adv2約3個月，里程900km，目前的外胎是隨車的gaiva ac1。幾乎都是往山上騎，請問ac1換成ac0或race0有感嗎？或是其他外胎？謝謝。 - ...

32c內外胎可交換 25c 內外胎

By Annie
at 2018-10-17T23:39

700*32c規格的Giant S-R3 AC防刺反光輪胎*2 https://i.imgur.com/2ncwXdD.jpg https://i.imgur.com/M5go9ty.jpg 含同時更換兩條建大28/32內胎為了長途旅行更換的輪胎舒適且安全但本人肉腳騎了一趟約50km後覺得稍微 ...

CATEYE VELO 8 有線碼表

By Agatha
at 2018-10-17T23:36

(1) 商品名稱: CATEYE VELO 8 有線碼表 (2) 商品數量:1 (3) 商品價格:199 (4) 新舊狀況:功能正常，有使用痕跡，會送一組勘用的固定座跟磁鐵感應器 (5) 出售原因:換bryton310故出售 (6) 交易方式:台中~台南約面交或蝦皮 https://imgur.com/L2 ...

GIANT R2200 入門休閒車款

By Sandy
at 2018-10-17T21:42

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［交易］Giant Liv OSIA 2014 (S) 台南

By Zenobia
at 2018-10-17T21:31

(1) 商品名稱: Giant Liv Osia S號 (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：4000 (4) 新舊狀況：2014年購入，有正常使用的痕跡，是一台入門車款。附上前、後車車燈、水杯架*1、彈簧密碼鎖 (5) 出售原因：稼動率太低 (6) 交易方式：台南地區面交 (7) 照片： ...

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