鐵人三項選手的身材是..？ - 自行車

By Wallis
at 2005-05-12T00:00

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之前看過幾次的鐵人三項比賽~~覺得有些選手的上半身壯壯的然後大腿的肌肉特別多←有點嚇人但是有些像是馬拉松的身材餒...鐵人的大腿肌都那麼多嗎？那是怎麼練的呀！...Showmore

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By Susan
at 2005-05-16T17:04

目前國內鐵人三項的選手，大多數是由國內單項選手先接觸，進而再去進入三項的領域。我個人從1996年，游泳選手出身，後來轉練田徑跑項目之後，才開始接觸鐵人三項的領域。後來為了強化整體優勢，再加強單車項目。大腿肌肉明顯的原因，是因為本來游泳要游好(特別是自由式)，打腿的基本功夫，一定要做好，下半身才不會下沉。因此大腿粗、但未必結實。若加上跑步配合訓練，會讓肌肉的密度更結實。自行車會讓大腿(四頭肌)的線條，更流利。於是自然而然，大腿肌肉因此而發達。像我上個月去比墾丁的113Km的半超鐵人三項，攝影機還特寫我的大腿好幾秒鐘一.一a不知道該暗爽，還是該警惕.........要怎麼練大腿，方法可以輕鬆多元、也可以單純。如果有興趣的話，歡迎到參考資料的網站，我有寫一篇文章『關於長跑訓練所引起的膝蓋問題-強化訓練』，可以參考看看囉。我參過：33場馬拉松8場標準賽程鐵人三項(51.5Km)2場半超級鐵人賽(SWIM：2K、BIKE：90K、RUN：21K=113Km)至於超級鐵人賽(游4Km、騎180Km、跑42.195Km=226Km)，預計明年開胡...Showmore

By Madame
at 2005-05-13T11:29

單然要成功完成3向鐵人的比賽過程單然要很努力練習3項之中2項用到腳的地方非常多所以選手才會各各有恐怖的大腿肌囉!!每天跑1~2萬公尺你就可以擁有了別懷疑~

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