鐵人三項訓練聖經 熱烈預購中 - 單車

請問這本書寫得如何?有人有心得嗎？



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《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。

本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，

是當今最全面的參考指南，倍受專業和業餘運動員的讚揚。

不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。

新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，


內容包括：

1.如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞

2.游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，提高運動的經濟性

3.如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌，並提供參考範例

4.賽季當中如何彈性調整訓練計劃

5.聰明調配飲食，改善身體組成並加速恢復肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能
和動力

6.女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求

7.各種有助訓練成果的輔助器材介紹

不論您設定的目標為何，《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。

讓喬福瑞引導您發揮最大潛能，創造最佳成績！

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