針對爬坡該訓練的項目 - 單車

請教 單車版大們

因為與親友報名了 五月中的東進武嶺

最近正在做功課的同時, 才整個被爬坡給嚇到 (後知後覺)

想請問應該做些什麼訓練比較好

例如間歇練肺活量,還是重訊練深蹲,或是不同有氧運動交叉訓練

我有固定式訓練台, 平常也會去健身房做一些重量跟游泳

跑步也可以,因為家裡離河堤還蠻近的.

但目前針對這一場比賽還不知道怎麼訓練.

非常感謝各位大大提供菜單 或指教


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