針對性的瘦身方法有哪些 - 自行車
By Kelly
at 2014-04-11T00:00
請問有哪些針對性的瘦身方法要怎麼樣才算是針對性的減肥因為快夏天了我好想快點瘦下來
一般來說肥胖可分爲以下幾種類型：一是單純性肥胖：A型：進食過量型A類經常一邊吃零食一邊做事。買食物時，只買對胃口，不管它是否具有營養價值。看到自己喜歡的食物常常不能控制。喜歡多油、味重的食物和奶油制品。經常到外邊和朋友一起聚餐。吃東西時常常把食物全部吃光。從不在意自己吃了多少東西。建議：進食過量型要秩序漸進縮小食量，要知道沒有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的，但節食要避免走極端。飯前吃上一個水果或喝一大杯水，會有效地使你減少進食。學會計算食物所含的卡路裏，並且充分認識到卡路裏的積累對你的威脅B型：非科學進食型B類經常不吃早餐，並且食無定時。進食速度很快。節食時，喜歡走極端，嚴格控制飲食。對自己偶爾一次過量而過分自責。晚餐通常是最豐盛的。常常爲自己找"吃"的借口。建議：非科學進食型科學進食對于減肥是非常重要的，它不會使你過分痛苦，並且給你帶來意想不到的效果，重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。C型：情緒致胖型C類常常爲緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。只要吃東西就一發不可收拾。獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。常常被人指責飲食過量。日常生活中經常萎靡不振或焦慮不安。建議：情緒致胖型常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食物而獲得安慰的結果是使你更加發福。所以，要學會給自己晦暗的心情塗上色彩，去交友、去郊遊、去讀書，重新安排自己的生活，相信"天生我材必有用"。D型：缺乏運動型運動D類能乘電梯就絕不爬樓梯。能乘車就絕不步行或騎自行車。從不願參加任何體育活動，並且對其毫無興趣。甯可躺著也不願坐著。厭惡家務勞動。即使走路，速度也慢于他人。建議：缺乏運動型運動和飲食是減肥的兩大要素。運動過少當然會導致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、去跳繩、去做健美操，各種各樣的運動不僅會使你的身材勻稱起來，而且會使你充滿活力我的減肥方法www.sokcoffee.com/希望對你有所幫助。...Showmore
關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期不小心多吃一點就胖回來危險的減肥藥也不想嘗試長久下來我曾對自己的身材感到絕望曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍我不知道你是否也曾有這種體會但我希望你還沒有......直到有一天特瘦飲食日記網進入了我的人生我註冊了會員，並且認真配合助教的要求並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤而且身體也變得很健康今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...雖然我很想邀請你一起跟著我瘦但你的意願才是最重要的如果你真的是認真的想用健康的方法瘦那這裡將可以找到你的答案http://diary7.plan365.in/...Showmore
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自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個月！！！到現在都沒復胖在這過程中我正常吃三餐，但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用s＊美﹏人超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟s＊美﹏人 抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆 包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪，還抑制食慾，排除嘴殘的想法、加強代謝補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，所以我都會喝1500CC耐心跟毅力，努力下來就瘦了24KG！！！來來來來！！！我的方法大分享：http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...想要更了解，一通電話(O七-69零8五捌6)，他們就幫你服務了，，他們都是有經過合格檢驗的食品，有ISOGMPHACCP的認證...Showmore
我以前因為壓力造成身體負擔加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差體重一直上上下下試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄還好我內心還是很想瘦我在朋友的介紹認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫一開始我信心還不是很大但是我才2天就覺得排便很順暢一個月後意外的瘦了3公斤我覺得真的有機會可以瘦身成功了我更認真的透過均衡營養和熱量控制方式瘦身讓我總共減去12公斤的脂肪體脂肪也從34%降到25%我很想捏我自己的臉問自己是不是真的我很久沒有這麼開心了我覺得很討厭的是胸部都不瘦我到現在都還覺得很興奮你也是認真的想要減重嗎建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來這是我朋友介紹的部落格http://blog.yam.com/showline...Showmore
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你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。五、水分充足。以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}，每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物還有免費的線上減重學校可以上耶!重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活這促使我每天都會記得上去寫日記!!:D透過這個網站的協助加上我做到上面提的5點，我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!!希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!上網直接打"每朝健康日記網"應該就能找到了!祝你成功^^網址：everyday.plan365.in現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!...Showmore
為了一定要瘦我到診所去看減肥門診醫生教我要吃澱粉減肥哇!沒想到這樣還可以瘦每個禮拜我都要回診去到了第六個禮拜我量體重減了大約有十公斤超興奮的減的很多我的肚子也都消了你可能也要讓醫生來協助你啦!而且這家診所又很有效開了那麼久了有一定的專業性介紹給你2964-2345...Showmore
真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗減肥我有幾個訣竅要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>每天補充2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前我會吃ㄧ顆L-卡尼酸❥左旋肉＊鹼精華-來幫助我促進新陳代謝`調整體質晚上睡覺前我會喝兩包超*纖*素..這組組合真的很好用..剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..之後我又持續吃了一個月又瘦了6公斤哦..睡前兩超*纖*素可以防止我體內脂肪繼續擴大幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>減重不再是我一個人奮鬥..因為如果我再減重上遇到任何問題我都還可以打電話給客服去詢問、去跟他分享我減重的過程呢所以我才會安心的使用她們的產品!!超有保障喔!!只在↯S✖美✖人↯電話是O769O-716O網址是http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=43&CID...減肥超纖素卡尼酸左旋肉鹼S...Showmore
我本身是大腿肥胖+鮪魚肚目前是在新莊幸福路上一間連鎖減重中醫診所看診我的大腿終於有縫了肚子也小了一圈..如果你交通方便的話..可以去試試看那裏的護士小姐都很親切唷!我還蠻喜歡的:)...Showmore
我自己用過最有效的瘦身方法就是穿塑身衣當然要減肥運動也是一定要的只是運動效果不快塑身衣可以加強雕塑與運動搭配效果非常好塑身衣一穿上曲線就都出來了立刻覺得整個體態都美了還能修飾身材上的缺陷讓你不只是瘦，曲線更美我個人覺得萊卡兒的塑身衣是我穿過最好穿的塑身衣舒適性很好，不會有壓迫的感覺，連睡覺運動都能穿著...Showmore
大大好～分享我的減肥經驗給你喔^^我是個吃多少都會反映在體重上的人所以一直都很肥胖~決定要減肥的時候在網路上爬到S美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收接著在睡前的時候喝2包超◙纖◙速幫助排出體內囤積的宿便、廢水等等使用了2個半月之後~體重直線的下降呢!!!我已經從85公斤減到了68公斤呢!!!可是我還是覺得四肢和肚子部分還是有點肉算是局部肥胖吧!!又去加訂了瘦局部的Q10纖體▫霜和Q10緊實▫霜系列每日睡前我都會使用它們按摩局部肥胖的地方讓局部脂肪可以加速燃燒~~鬆垮的肌膚可以更加緊緻!!使用1個多月後順利的讓我的四肢變瘦了呢!肚子也有變小的跡象XD推薦給各位大大喔!訂購電話｛07-⑥⑨ⓞ-❽❺❽❻｝我都是找黃客服為我服務的喔!!有經過國家安全認證GMP~使用起來更加放心真的很棒:D...Showmore
吃蒟蒻好無熱量又有飽足感不過沒營養喔~~不要天天吃上露天素時區買蒟蒻粉便宜又方便你打電話去買才二百五可吃大概一個月二二九二二一五三老板有時會外出送貨有附製做方式很簡單...Showmore
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