適合練tempo的地點 - 單車

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By Erin
at 2018-11-12T15:22

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請教各位300w的大大們
小弟最近有power容易疲軟的毛病
Cp20可以衝高到290w,但是一過20min以後的瓦數掉的比htc股價還快

所以想趁冬天的時候好好鍛鍊一下自己的z3,z2

但是訓練台上打四組45min的tempo對小魯來說是一大煎熬
目前打算在戶外進行這個課表

想請教一下台北或者新北地區有沒有適合練tempo的地區
內心有幾個小名單（陽金上小油坑、巴拉卡、西濱...）

不知道大家還有沒有其他推薦的

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Tags: 單車

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-14T20:37
烏來有點短，就跑個福山吧
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-16T09:10
我練心肺都在家裡附近的洪爐地練,低齒比轉速盡量高
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-19T11:37
淡水-頭城 平路ITT還是比較容易掌控功率
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-20T06:41
北宜公路 宜蘭來回 打四次
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-23T13:33
中途拐到北47也不錯
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-24T20:34
陽金很棒 坡度平均 車又少 有夠長
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By Hardy
at 2018-11-28T03:30
北宜就是一群把馬路當賽道的混蛋 很可惜
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-01T11:43
真的，原本只騎北宜沒什麼感覺，以為這是常態，最
近去騎陽金才發現飆車的少很多…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-12-02T08:42
在家踩台才有效率，外騎爬山下坡花掉時間身體冷掉不
好練，。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-12-06T10:44
而且北宜有些人技術很差 之前下坡到坪林段 有重機
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-11T03:26
轉彎時硬要從內側超車 一路把我逼到外側白線去...
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-12-15T04:28
要不要開ERG 然後看電影？
我自己是 只要課表超過1hr或是1.5hr 就把柯南電影版
還有不准笑全系列開起來輪著慢慢看
畢竟我覺得外面走走停停蠻討厭的 而且如果當天騎到
後來狀況不好不能馬上下車洗澡之類的XDD
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-19T03:53
解答在這篇上面。
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-21T06:48
是說你要真能打完Z3@45*4應該不會衰退太快？
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-22T23:41
河濱公園～
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-23T04:56
只能推訓練台了
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-23T23:36
芬園修煉場
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-12-24T22:33
HTC：我又做了什麼了QQ
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-26T10:10
HTC表示：
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-26T16:32
芬園修煉場都出來了...
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-29T22:20
推ERG模式 跟本魔鬼教練QQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-01-01T13:10
ERG真的好累 瓦數低一樣累

一日台九時間規劃

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-12T06:29
請教各位前輩..如果想要規劃一日台九 有建議的季節與出發時間呢 季節應該是要選在秋冬吧?! 這樣花蓮-台東會是順風 至於出發時間上網找了相關資料發現大家出發時機比較不一 請問在哪個時間點騎乘蘇花會是相對安全且車少的呢? 除了蘇花還有什麼路段是要特別留意的呢 還請有經驗前輩不吝分享 先謝謝各位了 ...

一個人單車環島十二天分享(給新手)

Harry avatar
By Harry
at 2018-11-11T21:47
寫這篇的原因是單車環島前看了版上許多文章 包括裝備的採買、路線的規劃等 覺得很有幫助 想分享我的部分 給也是第一次環島的人一個參考 尤其是平常沒在騎單車的人 裝備 出發前去迪卡儂買了車衣、車褲(車褲一定要買，胯下有軟墊防止屁股痛，我是買長褲， 一來防曬二來怕冷)、安全帽、隨身打氣筒、扳手組、防風外套、手套 ...

VISION TEAM30輪組升級

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-11-10T22:07
目前在用的是viison team30這組 https://shop.visiontechusa.com/zht/team-30 不過最近看到aster as-27這組紅的HEN漂亮（$5000) https://img.ruten.com.tw/s1/4/fd/8d/21802586115469_531. ...

可以的話，能不能開放置底文 推文交易

Connor avatar
By Connor
at 2018-11-10T19:33
本篇不是交易文啦 目前單車版規定每周三開放板友PO交易文 不知道能不能 由板主PO一篇置底文來讓大家【平常日】也能利用推文交易 每周再整理刪除全部推文 (當然週三可PO交易文的規定繼續) 不知可否？ - ...

我適合買「oyama神馬M100R1」嗎？！

Olive avatar
By Olive
at 2018-11-10T14:04
如題！！ 小弟身高183cm/80kg http://www.oyama.tw/?post_type=productsandamp;page_id=25266 但官網上寫適合150-175cm 不小心多出了8cm，不知道會不會因此很難騎= = 預算上似乎只能買這台…或者是請推薦二手價錢差不多的小折 ...