運動完反而抽筋? - 單車

小弟前些日子第一次挑戰風櫃嘴
從楓林橋上去 六公里的路 騎了一個小時
其中還下來牽了兩次 一次大概兩三分鐘 實在汗顏....

好了 前面這些都是題外話

我想請教各位先進的是
我從台北101這邊出發到風櫃嘴
大概也歷時了兩個小時餘
這當中有補充水分以及運動飲料
在這段騎乘的過程中都還正常
但是上到了風櫃嘴後
要下山時 卻發生抽筋的情況 還好時間很短暫 稍微休息片刻 即可恢復上路
但是 小弟的認知是 抽筋通常發生在肌肉溫度不夠的情況下
像我這種運動了兩三個小時卻發生抽筋的情況
想請問一下這樣是正常的嗎?
又要怎麼避免呢?


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