運動完反而抽筋? - 單車

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By Donna
at 2012-05-28T01:16

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小弟前些日子第一次挑戰風櫃嘴
從楓林橋上去 六公里的路 騎了一個小時
其中還下來牽了兩次 一次大概兩三分鐘 實在汗顏....

好了 前面這些都是題外話

我想請教各位先進的是
我從台北101這邊出發到風櫃嘴
大概也歷時了兩個小時餘
這當中有補充水分以及運動飲料
在這段騎乘的過程中都還正常
但是上到了風櫃嘴後
要下山時 卻發生抽筋的情況 還好時間很短暫 稍微休息片刻 即可恢復上路
但是 小弟的認知是 抽筋通常發生在肌肉溫度不夠的情況下
像我這種運動了兩三個小時卻發生抽筋的情況
想請問一下這樣是正常的嗎?
又要怎麼避免呢?


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Tags: 單車

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2012-05-28T13:14
騎過度了吧 太緊繃了 我從巴拉卡下來也抽筋
Tom avatar
By Tom
at 2012-05-30T23:33
好像可以吃胺基酸
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-03T15:50
吃香蕉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-06-08T15:41
太疲勞也會抽筋吧?
Heather avatar
By Heather
at 2012-06-13T05:51
睡眠也很重要
Adele avatar
By Adele
at 2012-06-17T06:55
肌力不足使用過度也會抽筋
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By Queena
at 2012-06-21T19:07
腳力不夠也會抽XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-25T11:39
冷掉再踩很容易抽...巴拉卡下來每次必抽= ="
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-26T16:33
抽筋應該是運動過度吧 小時候一次打五個小時籃球常常抽筋 XD
Dora avatar
By Dora
at 2012-07-01T04:07
騎腳踏車倒是還沒抽筋過 齒比也很重要 控制好迴轉速不要重踩
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By Rosalind
at 2012-07-01T21:21
原來如此 謝謝各位的經驗分享

請推薦台北還不錯的卡鞋店

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By Frederica
at 2012-05-27T22:01
如題...小弟目前是找搭配登山卡踏的卡鞋 預算約2000左右 請好心前輩推薦一下 比較OK的店家 最好是靠近公館、新店一帶的 謝謝 -- - ...

EXUSTAR卡踏

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By Lucy
at 2012-05-27T21:45
物品: EXUSTAR 卡踏二手一組 售價: 350不含運 若需要運費則需50nt 物品敘述:正常使用一年 有使用痕跡 http://0rz.tw/OdCbZ 實圖如左 售出原因:升級 連絡方法:站內信 ...

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By Jacob
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By Mason
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By Christine
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