運動傷害！ - 單車

請問一個問題，小弟因為工作關係，大約半年多沒騎單車了，昨天只是從板橋騎到淡水回程中膝蓋旁的韌帶非常得不舒服。

去看了醫生，醫生說是韌帶發炎了，我在想，突然間的過量運動式不是導致發炎。但是板橋到淡水不會過量才是啊！

不知道有沒有版友有類似的經驗，要如何增加韌帶的強度呢...不然昨天騎到一半痛到不行。真困擾...


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