<轉貼>迪卡儂 「LongSlowDistance 日月潭大環線挑戰活動」 - 登山車

先說
我也跟迪卡儂沒關係
這是剛剛收E-Mail看到的
PO出來分享
有需要的就參考看看吧~~~

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地點：台中 ~ 日月潭 ~ 台中 「LongSlowDistance 日月潭大環線挑戰活動」
日期：七月八日星期日早上7：00整集合完畢，約晚餐前回到門市
總里程數：約180 KM
路線難度：中階路線、高階體力訓練

邀請人：迪卡儂門市全體員工
隊長：店經理 Vincent
副隊長：b’Twin 部門負責人 pk ( 活動統籌、召集 )


特別說明：
1、因為本次為訓練活動，所以不管是在「路程」及「速度」上，都幾乎以『強度訓練』
為主要設定，所以不建議身心狀況欠佳的朋友參與，車輛設定以大輪徑窄胎車( 公
路 OR 平把 )為主，窄胎登山車不建議 ( 能長時間以均速32km/hr騎乘者例外 )，
請欲參加者協助配合 !
2、活動參與者請務必先完成「五個必備」，活動過程需緊密團隊合作，有「車錶」者
將輪流按「建議車速」帶領隊伍破風而行（車速說明如下頁），沿途各休息點位置
原則上以便利商店為主，如果隊伍距離拉開過遠，屆時將會視狀況拆成兩隊，請配
合歸隊以便統一管理！

DECATHLON BIKE TEAM 車隊活動說明

宗旨：以豐富、有趣、健康的活動型態，有效達到『休閒強身提升生活品質』的目的。
型態：約20人次的車隊旅遊踏青性質活動。
鼓勵：正式登錄於出發名冊上並完成全程者，將給予神秘小禮物。
參與規定：車隊活動的實際執行層面，將會以安全為第一考量，所有參與者，必
須在安全無虞的狀態下，始可隨隊出發，基本安全裝備不齊全者，將
無法正式登錄於出發名冊上，以下為隨行規定
五個必備：車帽（抗磨、撞）、車褲（長期騎乘避振）、手套（防摔、
抗磨）、滿位水壺（補充電解質）、手機（遠處求助）
三個堅持：不超過領隊、不任意脫隊、不頭暈及過度疲累（休息是為
了走更遠的路）

路線:


迪卡儂門市 ───＞ 南投南崗工業區 ───＞ 水里 ───＞ 魚池 ─＞

緩坡+三級坡 緩坡+三級坡
平路20 km 平路30 km 20km 15km
(24-28km/hr) (28-32km/hr) (15-22km/hr) (15-25km/hr)


───＞ 日月潭 ─────＞ 埔里岔道 ────＞草屯 ─────＞ 霧峰

升降坡15km 平降坡35 km 20 km緩升降坡
(25-32km/hr) (32-45km/hr) (25-32km/hr)


──────＞ 大里 ─────＞ 德芳南路 ───＞ 迪卡儂門市

10km 3km 平路10km
(24-28km/hr) (24-28km/hr) (28-32km/hr)

備註：坡度說明
平坡：3度以內 緩坡：3-6度
三級坡：6-15度 二級坡：15-21度 一級坡：21-27度（咬緊牙根）
陡坡：27-35度（體能與技巧極限） 超級陡坡：35度以上（！！！！！！…… ）
※近期雨季天氣不穩定，屆時如遇天雨，即活動逕行取消不再另行通知，
若有上網的車友可以加入副隊長的MSN（ [email protected] ），
該員將即時於MSN狀態列標示活動進行與否！

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