蹠骨痛+車鞋+踏板+手套 - 單車

首先自首標題很爛(因為有點雜也懶得想了直接標出關鍵字)。

這算是最近一連串的心得，先講腳的問題

http://ppt.cc/-qiW
認識你的腳（淺談自行車與跑步的運動傷害預防及鞋款挑選）首部曲

http://ppt.cc/n2K~
認識你的腳（淺談自行車與跑步的運動傷害預防及鞋款挑選）二部曲-足踝運動傷害


事情是這樣，我最近腳趾很痛，爬了文後懷疑是蹠骨痛(真的痛在第二、第三和第四

蹠骨端)，跑去復健科確認，醫生問了我的運動量與鞋子後加上症狀判斷確實是蹠

骨發炎疼痛──只要沒下雨就是每天約13或10KM，鞋子是剛買時很硬的LOTTO水陸兩

用鞋(眼神死)──你這使用過度啦，這種傷害是累積的可能是你也不年輕了吧呵呵。

(後面呵呵我自己加的，但是真的有那種味道Orz)


因為個人一些其他的因素醫生反對我上卡，然後比較推薦我換硬底車鞋叫我自己去找

，既然鞋子要換我想說乾脆連原廠踏板也一起換算了(想到其實也快差不多了，之前

有注意靠近曲柄端似乎有漏油的情況，拆下後發現是半開放式的滾珠軸承會有油跑出

來也是很正常的事)。


硬底鞋台廠好像也只有三家嘛，建議運動量稍大而且也已經產生不適的人別省這個錢

要嘛上卡要嘛買車鞋，別搞到最後出現嚴重病變就划不來了，我的症狀算還不特別嚴

重不影響日常活動，只有特定的姿勢或騎車時才會痛，原本醫生還不打算讓我進行物

理治療叫我回家多泡熱水，後來是因為剛好右腳腳踝也受傷所以做超音波外順便做個

水療，換了鞋子加上治療一循環後已經好很多了。(現在改成隔一天騎)


踏板嘛，換了踏板才感覺出原廠的狀況有多糟(因為也用很久了啦)，換了面積大又有

止滑釘的踏板感覺真的差很多(不過應該是新型的，感覺那釘子不像傳說中的那麼銳利

XD)，總之鞋子加上踏板一起換那感覺順到讓人不知道該講什麼，不過重點是踩踏面積

變大後加上新鞋子總算是不會讓腳趾越騎越痛了。


原廠踏板換下來後我沒有丟掉，而是打算拆起來重新上油後當備件，沒拆過這東西加上

這種踏板好像沒考慮過拆卸的問題，只拆一個手指就見血了(有一半原因是自己耍蠢)傷

口還不淺，原本是還要清洗鍊條但是出現傷口感覺很麻煩，這時突然想到之前買的合成

乳膠手套剛好可以派上用場，這東西不像傳統乳膠手套有不耐油脂的缺點，然後夠薄不

太影響手感(我平時不喜歡戴手套，就是因為感覺會怪怪的)又有止滑的作用，這時候拿

出來用真是剛好XD


右手戴著合成乳膠手套洗鍊條讓人有種時代進步的感覺(左手？沒受傷就不戴了XD)，這

東西應該挺耐用的，不適合讓手沾滿不易清洗的黑油時應該是很好的選擇，單價比天然

乳膠手套貴，但是可以重複使用還是很划算。

--
我前往這個麻煩人物自以為秘密的巢穴，盡可能向他解釋為什麼他的計畫其實非常糟糕，
而且不可能達到預期效果，但他不聽。腦子裡有聲音叫他們行善的傢伙通常不願聽他人的
意見。如果內心的聲音有爭辯的餘地，並且證實是錯誤的，好吧，那他們就不是什麼特殊
人物了，不是嗎？『想阻止我就必須殺了我。』他嘴角帶著些許泡沫說道。『我認為你沒
辦法冷血無情地殺死一個好人，一個只是在做正確的事的人。』《秘史03-作祟情報員》

--