越練越退步？ - 單車

By Zanna
at 2017-03-27T14:11

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事情是這樣的，最近因為工作繁忙所以一直沒出外騎車，一直在家裡騎滾筒。
難得今天起了個大早所以去騎了136。
一騎驚覺時間退步了近5分鐘，
比對之前strava 上的紀錄更發現一次比一次慢。
想請問大家有遇到過類似的問題嗎？

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Tags: 單車

All Comments

By Bennie
at 2017-03-29T10:43

滾筒上輸出拉不高啊，這樣需要高輸出的爬坡難免會退
步

By Quintina
at 2017-03-30T07:22

如果滾筒都騎EM 136是拉到LT 你長時間沒練LT 退步也
是正常的

By Olive
at 2017-03-31T00:01

em以下區間待太久又沒練vo2以上強度，自然會退

By Tracy
at 2017-04-02T08:21

我也退步乾好難練

By Kelly
at 2017-04-06T10:14

崩潰Σ（・□・；）

By Elizabeth
at 2017-04-09T16:19

是說Garmin偵測的VO2MAX準不準啊之前狀況比較好還
真的比較高

By Tracy
at 2017-04-12T03:13

說滾筒輸出不高的要不要用Elite有阻力的Orz

By Quintina
at 2017-04-16T03:37

沒功率計容易不曉得自己在練什麼...

By Carol
at 2017-04-20T17:23

garmin Vo2max 有參考價值, 不過因為靠心率估, 所以
喝個咖啡就可能會跑掉

By David
at 2017-04-24T14:03

VO2max有很多方式可以預估，但要準確還是要高價專
業分析儀器

By Franklin
at 2017-04-29T06:28

是說退步5分鐘感覺很可怕耶，換算成比例應該很高=
=

By Kyle
at 2017-05-01T11:10

五年退步剩不到一半都沒怎麼樣了QAQ

By Gilbert
at 2017-05-03T01:23

要練間歇

By Sarah
at 2017-05-05T05:21

要間歇，不然你是在練啥

By Jessica
at 2017-05-09T21:35

不會只是上去踩沒功率沒心跳輔助吧??

By Delia
at 2017-05-12T21:15

目前的練法是一週一次間歇，用520來計時，有用心跳
帶。其他時間就心跳平均140-150這樣騎（我使用有阻
力的滾筒）

By Lauren
at 2017-05-14T23:13

個人認為滾筒14X心跳的輸出大概是固定式13X

By Rebecca
at 2017-05-17T21:58

沒強度，怎麼練都不會進步。

By Lucy
at 2017-05-19T00:06

如果是階段化訓練，現在騎不出最佳成績也沒啥啦

By Suhail Hany
at 2017-05-23T07:21

課表變化一下再多練幾個月再說吧@@

By Linda
at 2017-05-27T21:03

基礎體能先練起來… 強度間歇先讓身體能負荷再加強

By Elizabeth
at 2017-05-28T22:37

我太弱心跳140 只有100w

By Caroline
at 2017-05-31T00:39

最好按專家排的課表練効果較好

Team Illuminate車隊拿單冠，抽Bryton表

By Anthony
at 2017-03-27T09:18

【好康抽獎】Team Illuminate車隊拿單冠，我們沾光拿Bryton車表 2017年環台賽首站，由台灣車表品牌Bryton所贊助的Team Illuminate，車隊策略運用成功，陣中拿過兩次世錦賽場地賽冠軍的「印第安納瓊斯」哥倫比亞籍Edwin Ávila，克服石板路和彎道，以1小時39分08秒 ...

請問大盤連接腳踏板的地方會很脆弱嗎

By Puput
at 2017-03-26T10:17

這台車是Propel的AD+ 目前入手近四個月，里程不到200km，沒摔過車會有碰撞到的地方，想起來大概也只有上下轎車後座兩三次會去碰到今天難得有空閒要出門騎車，突然發現這個裂痕 http://imgur.com/DeuL4KK 感覺已經快斷了atat 請問這還騎嗎? 這個地方要更換維修的話 ...

速度感應器/隱形車鈴/練習輪/手把/BB

By Steve
at 2017-03-26T07:39

請問Shimano RS010鋁框練習輪組方便今天在台北面交嗎？誠意購買，謝謝。 ※ 引述《yawg (笑看蒼穹)》之銘言： : (1)商品名稱:Garmin二合一速度踏頻感應器 : (2)商品數量:1 : (3)商品價格:1000 : (4)新舊狀況:7成新 : (5)出售原因:升級 : (6)交易方 ...

Mavic輪組

By Xanthe
at 2017-03-25T23:44

(1)商品名稱：Mavic Cosmic Pro Carbon Exalith或Mavic SLE輪組(想要陶瓷黑邊板輪) (2)徵求數量：1組 (3)商品價格：請來信報價，當然越便宜越好哈哈 (4)新舊程度：越新越好 XD (5)交易方式：郵寄或高雄面交 (6)備註：無偏擺、無損壞、小刮傷不影響 ...

Carradice 18公升座墊包＋貨架

By Jake
at 2017-03-25T23:37

(1) 商品名稱：座墊包 Carradice Nelson Longflap (Green) 貨架 Carradice Bagman Quick Release Support (Expedition) (2) 商品數量：各一個 (3) 商品價格：合售$4800 (4) 新舊狀況： ...

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