我現在是大學生身高172體重75我想要問各位大大因為我的肚子和胸部的有贅肉我想要請問如何能是這些贅肉變肌肉呢?!我沒辦法去健身房想要請問可以給我個計畫表嗎?!我之前有長是伏地挺身但是胸部上面是硬了但是下半部還是很軟,是不是光伏地挺身沒效呢?!另外腹肌訓練光仰臥起坐有效嗎?!還是各位可��
贅肉變肌肉計畫 - 自行車
· 2009-11-29Table of Contents
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