贅肉變肌肉計畫 - 自行車

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By Madame
at 2009-11-29T00:00

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我現在是大學生身高172體重75我想要問各位大大因為我的肚子和胸部的有贅肉我想要請問如何能是這些贅肉變肌肉呢?!我沒辦法去健身房想要請問可以給我個計畫表嗎?!我之前有長是伏地挺身但是胸部上面是硬了但是下半部還是很軟,是不是光伏地挺身沒效呢?!另外腹肌訓練光仰臥起坐有效嗎?!還是各位可��

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By Connor
at 2009-11-29T13:26
172/75有點重最好瘦到59~64這樣比較好伏地挺身不見得要多一天大概30就好仰臥起坐每天可以做100下仰臥抬腿也不錯雙管齊下更好還有買啞鈴來練如果你沒錢可以去準備兩個大罐子然後裝沙子或水騎單車爬山對減肥效果最好但比較累或是跑街道.山路.市區遠路也不錯重點是要每天做並且維持1年以上這樣身材

桃園哪裡可以玩,不用花很多錢?又能運動.

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By Ida
at 2009-11-28T00:00
例如和朋友騎腳踏車.爬山等等但是.還有哪些地方比較具體一點的地方有目的地!好玩.又能運動.又不用花很多錢就� ...

關於折疊腳踏車

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By Ida
at 2009-11-28T00:00
最近想買台小折方便我坐捷運上下學預算是3000以下雜牌的--但我媽說小折便宜沒好貨說買便宜的可能騎一騎自己解 ...

如何從逢甲到東勢騎腳踏車

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By Dora
at 2009-11-28T00:00
各位~我明天要從逢甲大學到東勢騎腳踏車，第一個我不知道怎麼從逢甲大學到東勢，第二我也不知道東勢哪邊可�� ...

日月潭單車一日遊

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By Una
at 2009-11-28T00:00
最近要籌備一個活動.由台中自行開車到日月潭.到當地租借單車.騎環湖單車道.乘坐纜車到九族.不知開通了沒.再找 ...

請問台北哪裡有賣藍色塑膠的氣嘴蓋

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By Megan
at 2009-11-28T00:00
請問台北拿裡有賣汽車藍色塑膠氣嘴蓋