變速有怪聲 - 公路車

最近入手一台公路車，但我還是個新手
這幾天發現前變換成大盤的時後，變速器跟鍊條會摩擦到，一直有聲音
有時候後變也不太順，太慢或是變了卻沒差。現在騎都很怕傷車。
想請問一下大概是什麼問題，是我變速方式不對嗎？還是沒調整好呢？
有辦法自己調嗎？還是牽去車行呢？

--
Sent from my Android

--