諮詢跑步高手，如何練800和1500公尺，還剩1個月 - 自行車

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By Thomas
at 2008-01-12T00:00

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我要去參加縣運的800和1500可是沒什麼信心說而且只剩下1個月了我現在高一身高164cm100公尺13.1秒1600公尺6分15-10秒間除去體力不說，我有個麻煩的障礙----就是腳的筋太硬了以致於腳邁不太開〈做肢體前彎只有25.........彎腰碰地只能碰到指甲而已最難拉的地方是大腿下側不知該怎麼辦..........................在��

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By Margaret
at 2008-01-14T00:19
剩下一各月~本人不建議在比賽期作速耐力型的間歇運動~那只會增加受傷的機率~既然版主的教練有開課表~只須按照教練的開立去達成~則週六週日則需要自主活動~所謂自主活動~就強化自己身體上的不足~所謂身體上的不足~就是要強化肌力.肌耐力~體肌力~畢竟彼得大大所敘述的~就是跑直道走彎道~直道長��
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By Olive
at 2008-01-15T02:57
伸展！訓練完後的伸展不可以少,按照你所形容,你寬關節與腿後肌腱群可能比較緊,因此做伸展可以促進關節的活動幅度！而當你關節活動幅度增加,步頻自然可以提高而且事後的恢復會變好第二個800與1500都是需要無氧能力較高的！因此鍛鍊耐力對你可能稍嫌不足！練習無氧間歇吧！衝10秒休息30-60秒,然後

請問摺疊腳踏車

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By Frederic
at 2008-01-11T00:00
最近想買一輛摺疊腳踏車,請問16吋和20吋有什麼不同,為什麼有些摺疊腳踏車賣的很便宜(16吋),那價格大概都多少錢, ...

過年後投資哪檔股票最好!

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By James
at 2008-01-11T00:00
我想投資股票或者基金~之前是有用國泰人壽的投資行保單但是我覺得賺的太少~圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rt ...

楠梓那裡有教鋼琴五級的老師??

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By Leila
at 2008-01-11T00:00
我目前想準備五級檢定~~想請問北楠梓有沒有老師可以教我希望學費700-1000...老師條件最好是考過山葉四級以上ㄉ�� ...

春節想要2日遊~主要杉林溪!!

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By Doris
at 2008-01-11T00:00
有誰可以幫我安排行程呢??主要是去杉林溪~但怕一天就結束ㄌ,還想去附近ㄉ景點走走??或有誰能介紹好玩又美麗ㄉ ...

雲林出發3日遊行程

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By Daph Bay
at 2008-01-11T00:00
過年回阿嬤家想順便玩..下午3~4點從雲林出發.中南部3天2夜行程..麻煩大家摟~~謝謝